人生当然是个宏大的话题，但它却可以落实到一个相对具体的东西上，没错，人生就是时间，人活着就是因为在这个世界存在过几十年的时间。很多人年轻时自以为有大把的时间，就常常挥霍无度，年老时才知是日无多，才学会珍惜时间，却为时已晚。
大部分人会犯一个错误，一说到时间管理，就想到各种各样的时间计划，定各种雄心勃勃的目标。但有些时候，你下定决心要做某件事，最后微博微信什么的诱惑又让自己无法实现目标，非常痛苦。所以我说订计划是时间管理的一部分，但不是最重要的一部分。 如果直接通过订计划来改善时间管理，就好比去医院不诊断直接开药。你还不知道你过去的时间是如何浪费的，怎么能去确定未来的时间会用得更好呢？
因此，比起管理，时间记录或许更有效。

  这个片段非常简单：首先作者认为，人生这个话题很宏大，就像我们经常看到的所谓鸡汤文章，其实都是在讲人生，看过之后雄心勃勃，但仍然不知从哪做起，所以，我们要从人生这个宏大的概念落实到一个具体的东西上，进行改变，从而见微知著。因此作者将人生落实的时间上，把握人生先从把握住时间开始。
 大部分人会犯一个错误，一说到时间管理就想到时间计划，定各种雄心勃勃的目标。在这方面我曾经有过经验，我将我以前的计划表跑到群里，大家看下，这个计划表的制作历经十几次的改良，咨询了好几位大咖，用尽我的洪荒之力啊，大家看到这个满满登登的计划表是不是觉得我很牛，跟大家的感受相同，每次我看到这个计划表，对自己的崇拜就会增加几分，看这个计划遵循了SMRT原则，有愿景，有奖励，有频率，大表划分了时间，其他sheet中还细化时间点，几点起床，先做什么后做什么。计划本身非常棒，然而，所有的好故事都有然而，我也不例外，但是实施结果如何，几乎惨不忍睹，我忍痛坚持了2周，结果只有2天是完全完成的。为什么会出现这种情况，其实原因就在于，我还没有了解清楚自己的时间到底去了哪里，也不清楚自己完成某项工作到底需要花费多长时间，贸然的订立计划，就会造成完不成的现象，当完不成时，又会引起情绪连锁反应，产生挫败感。这个计划终止之后，我花了好久才回复元气。正如作者所说，你去看病，却还没诊断就开始开方子，当然是行不通的，只会治标不治本。因此在时间管理初始，我们要先通过记录时间来了解自己。

  以上是我们第一个片段的I，刚才我们也做了自测题，正如片段所说，人生太宏大，我们需要一些具体的东西来衡量，过不过的好人生，就要看看我们的人生目标实现的如何了，长期人生目标也太宏大，我们来看下自己的年内计划实现的如何就能评价，请大家回忆一下去年你想做的事情，请用三分钟时间分享三件目标，并粗略评估，到目前为止，进展如何。以供我们第二个片段使用。

学习者A:我的三件目标，学车，跑步，读书

学习者B:我的三件目标：建立个人品牌，写作，工作

学习者C:我的三件目标：成立工作室，练出人鱼线，成为拆书家

学习者D:我的三件目标：学手账，换工作，养成跑步习惯

  时间这个东西很抽象，为了更重视时间的价值， 我采用把时间当金钱一样去记录的方法。
原理很简单：早上7点起床，晚上12点睡觉，17个醒着的小时，按照半小时划分，将时间分为34份，就有了34枚金币。每天晚上，数一下金币怎么花的，你就会发现，一天的时间，都干了什么，高效与否，一目了然。
记录完成后就要去分析，我把时间分为五类。第一类是尽情娱乐时间，第二类是休息时间，第三类是强迫工作时间，第四类是高效工作时间，第五类是拖延时间。
  每一周我把自己高效工作的时间除以4，而把我拖延的时间除以2，之后用前面得到的数字减去后面得到的数字，即为我奖励自己，通过不断地高效工作，减少拖延时间，我就有奖励自己的时间了，这部分时间就用来做自己喜欢的事情，比如说去玩《魔兽世界》。
  每周记录完成之后我都会进行—个反思，把每周做的有意义的傻的事情记下来。这些记录就会帮你有个非常直观的认识。 你就会知道自己每一天都有哪些收获，每一天都有哪些成长。它也会给你极大的成就感，从而提高自控力。
  我过去的的一年，真的非常精彩，每个月的时间如何规划如何使用都有相关的记录，每一周，也有相关时间表格的统计、分析，有些时候浪费的时间多了一些，有些时候休息的时间少了一些，我也会相应地调整。

  这个片段主要讲了以下几点：

1. 时间很抽象，要想记录时间，就要把它价值化，形象化。我们经常说，时间就是金钱，可是真正做到把时间当做金钱的人却很少。为什么比作金钱会好呢，第一好数好记，第二能够刺激到自己，买一件裙子花了多少钱，问你你立马能想起来，但问你花了多长时间是不是要想一会呢，再比如当我们想到昨天浑浑噩噩过去了一天的，好像没什么感觉，如果说昨天丢了1000元，是不是想想都觉得心疼？通过这个道理，作者就真的把时间具像成金钱，一方面呢便于统计，因为人数钱的能力肯定比数时间的能力强。当然这里作者将金钱想象成了金币，也许金币也不够刺激，你可以同等原理的把他们等同成人民币啊，更实在，更好数，还能清楚地知道能买到多少东西。比如我认为我每天8小时可以创造400元的价值，那每小时就值50块人民币。

2. 具体原理是这样的：人的一天有24h，作者将24h减去7小时的睡眠时间，又将剩余的17小时，每半小时当做一枚金币，每天记录自己34枚金币的花费情况。这样通过每天晚上回家数数金币，就知道自己一天干了什么了，这种感觉是不是很棒啊。什么时候记录呢？不必每半小时停下，这样有可能打断你当下的工作，作者地方法是每天晚上花半小时的时间回忆，如果回忆不起来，那就标记成浪费时间。因为人对自己高效工作的时间，约会的时间等还是印象深刻的。

3. 记录完成要干什么呢，分析时间，看看自己的时间到底去哪了，作者将自己的时间大体分类，作者根据自己的情况分成了5类，我们也可根据自己的情况分类，将自己的时间做成表格分析，从而更加清楚自己的时间花费在了什么地方。为什么要进行分类呢，因为你一天会做很多不同类型的事情，但是所做的事情都是围绕你的人生目标人生兴趣做的，通过分类，你就能清楚地看到你的偏重在哪里，是否偏离了你的目标。从而使自己的调整方向更为清晰。

4. 每周对自己的记录进行反思总结。反思自己犯同过哪些错误，以及反思自己每天都有哪些成长，哪些收获。看到错误就提醒自己下次不要再犯同样的错误，看到收获和成长，自己就会更有成就感，从而再接再励。

5. 设定规则奖励自己，当自己的时间统计表明，你很高效的利用时间时，设定规则奖励自己，人都需要有持续的利益刺激的。这种利益可以是享受时间的刺激，也可以是真正的金钱刺激，我的方法是当自己朝着自己方向的努力时间超过享受时间时，我就奖励自己差价金钱买礼物。

6. 当通过时间分析，发现自己的生活不太平衡时，那就调整一下以使其更加高效。

 看完这个片段，我们要怎么用呢？我们是不是可以学习借鉴艾力的金币法，制定一套符合自己时间管理方法呢？
  俗话说实践出真知，只有用一下我们才知道好不好用，需要怎么改进，所以，请大家按照自测表背面的表格回忆下自己前两天（周四周五）金币花费情况。在填写表格时请从早上睁开眼开始算起，每半小时一个金币，如果时间不够半小时，或超过，就通过大约估算的方式记录。如果你觉得半小时不适合你的统计，你也可以通过记录起止时间来完成，表格的最后分类不要填写。

  通过刚才的回忆，大家一天会有多少金币？ 每天的金币花的值得吗？

觉得这个方法可以刺激到你吗？还是换成人民币更还一点？或者把时间在具体一点，1min一块钱? 半小时一个金币适合你吗？Ok，第二步，请小伙伴们参照自己表格统计中，表格记录的项目，将自己的时间大体分为五类，然后再分类表格内填上你的分类。大家简单思考一两分钟，然后在小组内讨论，大家完成了吗，请大家看一下你的五类时间中，为了完成你去年目标的时间有多少？请小伙伴在小组内讨论一下，并分析自己的时间都去哪了？讨论以下几个问题，

1.我通过时间记录把我的时间分为5类：（参考：高效工作；享受；被迫工作；休息；无意义时间）。

2.我的时间中，为实现去年某项目标的时间为。。。？是否需要调整？
（比如为实现三级拆书家，我过去两天花在拆书时间为4h，继续保持）

3.制定规则奖励自己：（例：高效工作-0.5*享受-2*无意义时间的金钱数，奖励自己买礼物。）

学习者A:

1.我通过时间记录把我的时间分为5类：高效工作；陪孩子时间；被迫工作；休息；运动时间。

2.我的时间中，为实现去年马甲线的目标，花费时间为每周2h？需要调整为每天1h。

3.制定规则奖励自己：运动时间连续超过1h并持续一周，就奖励休息一天。

学习者B:

1.我通过时间记录把我的时间分为3类：工作时间，休息时间，学习时间。

2.我的时间中，为实现去年一年100本书的目标，花费时间为每周0.5h？需要调整为每天1h。

3.制定规则奖励自己：学习时间+工作时间-休息时间的分钟数折合成人民币给自己买礼物。