互动：

29-36 分的请举手

现场小伙伴纷纷举手

21-28 分的请举手

现场小伙伴纷纷举手

13-20 分的请举手

现场小伙伴纷纷举手

6-12 分的请举手

现场小伙伴纷纷举手

自测题解释：

29-36 分的小伙伴呢，对于通过模拟练习获得反馈这个方法非常擅长，是这方面的高手。

21-28 分的小伙伴，对于通过模拟练习获得反馈这个方法比较擅长，掌握着这方面的知识。

13-20 分的小伙伴呢，对于通过模拟练习获得反馈这个方法不太了解，正好是本次主要的学习对象。

6-12 分的小伙伴，对通过模拟练习获得反馈这个方法无从知晓，需要深入学习。

学习目标：当学习者学习完本次拆页分享后，当遇到练习某项技能需要获得对方反馈时，能够使用（行动）模拟练习反馈四步骤（澄清），来获取每次练习的反馈（界定）。

【R：阅读原文】

我最喜欢的一个关于这种自我设计练习方法的例子，是里约热内卢一所马戏学校的一位学生讲给我听的。他参与了马戏团演出指挥的训练，发现自己存在一个问题：不知道怎么在表演期间让观众保持兴趣。除了介绍各种各样的马戏节目，演出指挥还必须做好准备，随时填补各个马戏节目演出间隙的准备，防止冷场，尤其是假如下一个节目的准备工作需要耗费较长时间，导致演出推迟的话。但是，这位学生找不到现场观众来练习他的方法，因此，他想到了一个主意。他来到里约热内卢市中心，开始和那些在下班高峰期间回家的人们攀谈起来。大多数人都急着回家，因此，他必须努力使他们既有足够的兴趣停下脚步，来倾听他说些什么。在此过程中，他运用自己的声音和肢体语言来吸引人们的关注，并且利用一些足够长但又不至于太长的停顿来制造扣人心弦的紧张气氛。

不过，这个例子最让我感到震惊的是他如何进行刻意练习；他用手表准确记下每次与路人的对话可以持续多长时间。每天，他花几个小时的时间来这样练习，并且围绕哪些方法最管用、哪些方法根本不管用，做好了笔记。

喜剧演员也采用极为相似的方法练习。他们大多数人经常花时间在单口相声俱乐部里练习，是有原因的。在俱乐部，他们有机会试演自己的节目，而且可以从观众那里获得即时反馈。比如，他们可以让观众马上说一下，这笑话到底好笑不好笑，或者有多么好笑。他们连续几个晚上都泡在俱乐部里练习，把笑料打磨得更好，摒弃那些不好笑的，改进那些好笑的。即使是已经小有名气的喜剧演员，也经常回到单口相声俱乐部来试演新的节目，或者简单地重温在台上时的表演。

【I讲解】

看完这个片段后，大家感觉在讲什么？（开放式互动）

现场小伙伴纷纷回答：巧妙练习、震撼、没有反馈找反馈。

拆书家回应：没有反馈找反馈，这位小伙伴总结的非常到位！

这个片段是不是主要讲了两个例子？（互动）

现场小伙伴纷纷回答：对！

拆书家讲解：那我们来解读解读例子，这两个例子读完后大家感觉在讲什么？（开放式互动）

现场小伙伴：练习如何让对方保持兴趣。

拆书家反馈：说的非常棒！请问大家片段这两个例子，告诉我们这个模拟练习过程中寻求反馈的方法更适合于哪里？或者想要达成这样的练习与反馈的前提条件是什么？（开放式互动）

where：现场小伙伴纷纷回答：即兴场合、公众场合、多人场合。

where：拆书家回应：多人场合，这个回答非常棒！这种练习方式寻求反馈至少除自身之外得有另外一个人吧！有对方或者多人，所以这个方法更适用于两个人以上（包括自己）的场景。

那么明确了应用范围后，我们再来详细看一下例子中的主人公是怎么做的呢？让我们先来分析下喜剧演员的这个例子：演喜剧的演员去的却是单口相声俱乐部！单口相声俱乐部不是演喜剧的地方对吧？（互动）

现场小伙伴：对，对，对！

拆书家继续讲解：然后再看第一个例子中的马戏团演员，他去的是哪里啊？

现场小伙伴：市中心！

拆书家继续讲解：那么我们通过例子可以看出，主人公去的都不是他们实践这个技能的场景（实践场景应该是马戏团舞台、喜剧演出现场）。去的都是与实践的地方相类似的场景。（市中心相当于马戏团舞台类似的地方也是人多，单口相声俱乐部相当于喜剧演出现场也是有很多喜欢幽默与笑声的场景）。所以说从例子中分析，我们把例子的理解从抽象到一般的话！他们都先去的与想练习的技能相似的场景，这是第一步。（how）

得出第一步后，那么回到例子，我们再看第二步是怎么做的呢？（开放式互动）

现场小伙伴纷纷回答：利用手表、设置反馈的标准。

拆书家回应：哇！非常好，设置反馈的标准，依夏的回答太棒了！设置反馈的标准延展一下就是设置一个可观测的反馈的标准。比如刚才说的看手表，就是在市中心我和对方聊的时候，通过观测对方的注意力时长，也就是手表记录的我和对方聊了多长时间（可观测反馈）。然后喜剧演员设置的可观测的标准应该是单口相声俱乐部台下观众发笑的程度了。（从例子抽象到一般）也就是第二步设置一个可观测的标准。（how）

那么第三步就很明显了。在场景中进行模拟演练。为什么叫模拟演练？因为是去的相关场景嘛。因为马戏团演员和喜剧演员都是进行了练习的嘛，对方受众可能不是他们实践面对的受众，且不知道主人公们在进行练习。所以第三步叫在相关场景进行模拟练习。（how）

（how）然后第四步我们可以推测（演绎）出来了。观测对方或大众对设置的标准的自然反应作为反馈。比如例子中的喜剧演员讲完一个段子后，观测单口相声俱乐部的观众笑不笑。以及笑的程度如何。这个反应是不是就是一种反馈？（互动）

现场小伙伴纷纷回答：对！对！对！

拆书家继续讲解：所以说主人公们是用现场模拟练习这四步骤的方法获得反馈的。所以说我们刚才一起对两个例子的分析得出来了这四个步骤。并且这个方法适用于两人到多人以上的练习场景。说白了就是在两人或多人通过现场模拟练习来获得反馈的一种方法。（what）你们get到了吗？（互动）

现场小伙伴纷纷回答：get到了。

拆书家继续讲解：这个方法看似很普通，但在练习获得反馈这件事中是非常有效的。（why）比如你想象一下，如果喜剧演员自己在家讲了一个段子，把自己逗笑了，却没有得到任何反馈，这属于自嗨，对于练习来说并没有什么用。

【贴近生活的例子】为了更好的理解，我来举我一个个人的例子：前面我说了我是全国ria拆书训练营的教练。为了当好全国ria拆书训练营教练，提高教练的技能。上上个月，我找到了一个十几个人的思维模型训练营小圈子打卡（第一步，找到与想练习的技能相类似的场景）。然后设置了一个可观测指标，在这思维模型打卡的小圈子，我还是作为教练。作为教练要掌握的技能之一就是催作业技能。所以我设置的可观测指标是，对于和不爱交作业的学员沟通后，学员在聊完后两小时之内是否能把作业写完作为观测指标。因为一般聊完后两小时之内把作业写完的，我觉得我沟通这方面用的方法与方式就很有效的。我就是一次很好的教练沟通技能的练习。一般两小时之后还没写作业的，说明我作为教练沟通的方法与方式没有奏效，需要反思与修改。所以说我设置的可观测标准是聊完后两小时看学员是否写完作业。然后就是我和某个不想写作业的小伙伴进行沟通（第三步，在相似场景中模拟练习），沟通完后就是观测，看学员会在沟通后到完成作业前多长时间内完成作业。观测学员的反应是否在两小时之内有行动把作业写完。根据这个标准来获得反馈的（第四步），如果学员两小时以后还没有行动，那么这种反应带来的反馈那就可以断定我的这次沟通是失败的。用的作为教练的沟通的方法与方式需要改进。俩小时内把作业写的很漂亮的说明，我的沟通起到了一定作用。所以结果是通过我这样不断的练习，不断的寻求反馈，不断的改进，作为教练的沟通技能我得到了相应的提高。

A3

那么刚才分享完了我的练习的例子。为了更深入的理解这个方法，我也为你们准备了一个场景来模拟练习。这个场景是这样的：

大锤想练习演讲，想成为一个思想传播者，希望每次站到讲台上都能引人注目，像奥巴马、丘吉尔、希特勒那样成为有演讲魅力的人，但现在还很菜鸟于是他找到了他的好哥们，经常参加拆书帮活动且懂得刻意练习的小飞。俩人相约到黄昏后的河边，对话就这样开始了...

然后我们两两一组，先在下面进行一下角色扮演，要用上刚才我们学的这四个步骤啊。过几分钟会邀请某一组小伙伴上台分享。

现场小伙伴李娟扮演大锤，天边扮演小飞：

大锤：小飞呀，我最近想练习演讲技能，像奥巴马、丘吉尔、希特勒那样霸占讲台。

小飞：那你想往哪个技能细分方向来学习演讲呢？

大锤：哪个方向我还没有想好，我前几天参加了拆书帮活动，感觉很不错。想成为拆书家那样能讲给众多小伙伴。

小飞：噢，想学习很有魅力的拆书家这类的演讲技能啊，那你可以先练习啊。我给你想个办法，你可以先找到一个大学的食堂。因为大学生好多爱学习爱看书的小伙伴，人群比较类似拆书帮活动，我们可以在食堂去小范围测试一下。（1、找到相类似的场景）

大锤：可是我需要怎样知道我去大学食堂这次小范围练习的效果呢？

小飞：可以在做演讲练习的时候，观测一个指标，这个指标是看学生们的注意力程度。看他们有木有全神贯注听你讲，听你讲的时长多久。还是不感兴趣，不去听而去吃饭。（2、设置可观测标准）

大锤：那我接受你的建议准备去试试，去模拟练习一下（3、进行模拟练习），那我是一直在大学食堂进行模拟练习吗？

小飞：是这样的，你可以根据开始设置的观测指标来定夺，你看你设定的那个观测指标给你带来的反馈，看他们是否全身贯注听你讲，如果愿意听你讲，有的偶尔还会和你交流请教，那么说明你这次练习就比较成功，练习的比较合适。如果大家并不认真去听，或者不去听，而是转头吃饭，那说明此次练习比较失败，需要改进。（4、通过观测之前设定的标准的自然反应来获得反馈。）

大锤：听起来方法很好，很有效果。我准备一下准备试试。

......

拆书家回应：感谢二位，非常棒啊！说明两位很好的掌握了这四步，懂得应用到相关场景中。点赞！

A2布置作业-特定作业

那么接下来呢，在今天结束后，找到你的一位好朋友，用我们今天所学的这四步，来给你的好朋友规划一个练习方案。这个练习方案规划完后，还要检测他的实施情况，并对实施结果进行事后复盘。

写作业者珊珊：第二天晚上我去找到了我的闺蜜婷婷。因为我知道她想练习英语口语。因为之前她练习英语口语一直是自己对着镜子练习，没有反馈，进步缓慢。然后我是这样给他规划练习方案的。第一，让她周六和周日去中关村有很多老外的中英文双语读书会去参加活动。（第一步，找到近似模拟场景。）然后设定一个可观测指标是记录一分钟内老外有多少次小动作，包括挠头翻白眼停顿或直接问你说什么等这些听不太懂你口语的行为表现（第二步）。再然后实际的去进行和老外用英语口语进行交谈（第三步）。最后交谈完之后分析老外自然反应中这些小动作的次数，看是否每次都比上一次的次数有所减少，如果有，说明这次练习有所进步。如果这次的次数比上一次还多，说明需要调整改进这次的练习（第四步）。并且每次练习完后，都要把反馈结果微信发给我。

一周后复盘：婷婷跟我说发现这个训练方法太棒啦！通过老外的自然反应，发现了自己不足的地方。周六练习完后，针对老外反应，改进了部分不足，周日再去模拟练习的时候能感觉到明显的进步。并且请我（珊珊）吃了大餐。

总结：好，非常感谢大家参与本次分享。我们今天学习了如何通过模拟练习来获取反馈的四步骤，希望对大家在练习某项技能时有所帮助！