R积极阅读法

尽管我将积极阅读放在了快速阅读之中，实际上积极阅读与快速阅读是对立的。积极阅读强调深入地理解材料，所以自然降低了阅读速度。积极阅读不仅仅是简单地在书上画各种颜色的记号和在空白处写一写心得体会，还是将知识点真正地整合在一起。

开始积极阅读时，准备好要读的书和笔记本，在笔记本上写下每章的标题和亚标题，每读完一小部分时（指读法），在笔记本上记一些笔记。

进行积极阅读时你需要记下：

（1）这一节中主要观点是什么？

（2）我怎样才能记住主要观点？

（3）我要怎样将主要观点拓展开以及应用它。

第一个问题仅仅促使你完整地获取信息；第二个问题迫使你对信息进行联系、视觉化和比喻法；第三个问题要求你将信息应用在不同的情境中。这三个问题迫使你将每个知识点都要经过整体性学习里的理解、拓展和应用三个阶段。

比如我刚刚读完心理学中的经典条件反射，其主要的知识点是：

·经典条件反射的发现者是巴甫洛夫

·经典条件反射是刺激引起反应

我会这样记忆：

·想象一副图画，画中巴甫洛夫的狗听到铃声流出了唾液。

我会这样拓展：

·我听到电视里类似的手机铃声，会不由自主地掏出自己的手机。

如果你能对教科书里的每一个知识点都进行这样完整的积极阅读，你一定会天下无敌。一旦你熟悉了这种方式，就不必对每个知识点进行完整的积极阅读，而只针对自己需要理解和记忆困难的那些内容。

知识点和相关理念what

这个拆页讲的是如可快速的获取书中的内容的阅读方法。高度聚焦目标，加快阅读速度，并通过做回想笔记，深刻记忆书中关键内容。

前因后果说明，强调不这么做的坏处(重点比较后果)Why

如果我们看书没有主题，没有目标，我们就犹如在大海中随波逐流，失去了前行的方向，虽然我们每天花时间看书，但是却没有掌握内容，也就无法形成知识系统，表面是看书，实质技能去没有提升，只能是满足自己的心理安慰，我是一个爱读书的人。长时间下去会耗费你的意志力，渐进失去读书，学习的兴趣。

行动建议和行动步骤how

how，那么该如何应用积极的阅读法来读一本书呢，或者是书中一个章节的内容呢？

第一步：写主题：在翻开书前，写下你在书中想明确了解的主题。

第二步：画Z字，用手指在书上画Z字，找到你想要了解主题的相关内容，可能包括概念，原理，步骤。画Z字的作用是聚焦我们的思维和目光。能加快阅读速度。

第三步：记回想笔记，读完一部分内容的时候，先试着回想设定与主题相关的内容，并记在笔记上，然后再去联想如何应用呢。

适用边界

积极阅读法是一种学习方法，比较适应于致用类书籍，理论类图书，教材用书，但不适应于读小说，故事，诗歌，人物传记，通俗历史等叙事类书籍。

分享一个我生活中的案例：（反例）

在这里和大家分享我自己低效读书的一个经历

上周四晚上临睡觉前，看了人际关系学。书中“提高反馈技巧”这一章，在我看来对咨询非常有帮助。当时主要的想法就是想多看一些内容，大概看了10分钟，翻了6.7页，看完后就睡觉了。也没有做回想笔记。现在回想只能记住“反馈”，两字，其他内容已经记不起来了。

如果按照上面的拆页内容来读书，首先应该把反馈主题相关内容（如反馈定义，那些要禁止，那些要多做）。写在纸上。然后在书中画Z字读书，找到这些内容，最后试着回想整理关于目标的笔记，并思考如何应用。

技能点：激活学习者经验（显像提问法）

好，现在请大家回顾自己读书时的有哪些习惯和体验？

读书时有没有给自己设立读书主题。是不是有默读，回读的习惯，读书时只求快，不能及时的做笔记。看完了一本书，书本一合，脑中空空觉得什么都没有记住。

请大家闭眼反思一下。最近一次的读书的过程是怎样的？读书的体验是怎样的。欢迎在小组内分享。

学习者案例记录：

我这周在读高效能人士的七个习惯，我就非常认真的看了一章又一章，看的时候只记了随笔的笔记，自己的感想和挺好的地方，但是把这个书一合，发现什么都没有记住，和别人推荐的时候，只能说这本书特别好。

A1+请学习者反思加工经验

刚刚大家也反思自己的阅读习惯和读书的感受，大家今天也了解了积极阅读法，那么该如何把这个方法，规划到自己的读书习惯中呢？制定一个具体可行的计划呢？增加我们的读书效率。

学习者案例记录：

针对上面的积极阅读法，我给自己设定了一个计划，在明天晚上睡前21：30-22:00的时候，重新阅读“高效能人士的七个习惯中”有效沟通这节内容。

写主题；有效沟通的定义，如何实现。

画Z字；在书中画Z字，找到具体的定义和具体的操作。

记回想笔记；看完本章后，回忆试着将上述两个问题写在笔记上，并思考如何应用。

结语

希望大家记住今天我们共拆的积极阅读法：写主题，用指读法快速阅读，记回想笔记，并反思我该如何记住这个主题，该怎么应用。谢谢大家。