今天我带给大家的片段正是来自电子书中第175-180页，主题为“如何让购物变得高效？

” 的片段，请大家花1-2分钟时间阅读原文，当你读完毕时，可以竖起你的大拇指来示意一下我。

-----------------（附录一：原文片段）----------------

[主题]：如何让购物变得高效？

书籍《为什么精英都是清单控》 电子书175-180

【R：阅读原文】

   你们一定都这样做过！经过走道旁漂亮的牛油果，就顺手放两个到推车里。也不是真的需要，就是觉得看起来不错，但拿回家也是在厨房放到烂。是不是很浪费？有清单的好处就是可以避免受诱惑，你待在卖场里的时间会缩短很多，毕竟你已经锁定好补货的目标；你可以像特种部队潜入敌后救人一样快进快出。

以下是几个让购物清单效果更好的秘诀。

1．周一更新到周五

  新的一周开始，老公和我就会慢慢把东西往清单里加，一样东西用完就写一样，想起需要什么就记一下。随手记的好处是你就不会忘记。

2．清单固定放一处

  我固定把购物清单放在厨房的一个抽屉里，这样我需要更新时就一定找得到。虽然这样有时候确实会让我忘记清单的存在，或者是想写的时候清单不在手边，这些缺点确实存在，但这问题我已经解决了，不过一样到第八章讨论数字化的时候再跟大家分享。

  还有一点是用自己喜欢的纸张，我用清单的意愿也会提高。如果你跟我一样是轻微的“文具控”，那你也可以试着用好一点的纸来增强自己的动力。

3．规划好菜单，再去购物

  在我们出发走到住家附近的杂货店之前（住纽约走路很正常），老公和我会先商量好这礼拜在家开伙的菜单，然后我们去店里就只买需要的食材，这样的好处是，我们不会一条道经过好多次还没买完，也不会买两人都不吃的东西，浪费钱又糟蹋食物。另外一个好处是夫妻俩平常下班都很累了，不知道要吃什么也是一种压力源，周末先想好菜单可以大大改善平日晚上的生活质量。

计划好吃什么不会让你头皮发麻，一个头两个大。下面是一些我知道的方法。

□ 把家人喜欢的餐点列成清单，放在随手可以拿到的地方，需要的时候可以拿出来参考！

□ 养成收集食谱的习惯，放在固定的位置。有轻松做好菜专栏的杂志可以收集起来，也可以把网页上的食谱打印出来后整理成册。数字化的食谱档案也一样要放在好存取的地方，才不会在要用的时候却找不到（我是用Evernote来留存食谱，细节留待第八章讨论）。

4．日常杂货可用网购

    FreshDirect.com是我的救星。你可以像穿梭卖场的走道一样去他们的网站逛逛，边逛边点选食材。他们甚至有熟食供应，也有食谱组，可以让你直接买到所有需要的材料，非常取巧省事，让你不用在卖场跑上跑下，而可以把腾出来的精力拿去做更有用的事情。

很好，根据大家的反馈，这个片段基本看完了，从这个片段里我们可以了解到

【Why】我们日常在补给物质的时候是闲逛状态，想起什么买什么，有时候又会因为受不住诱惑，买了不需要的东西造成了金钱及时间的浪费。

【What】本片段教大家善用购物清单则很好地提高购物效率，买到自己真正需要的物品。

【How】具体做法可以有以下的参考：

1.盘需要物品：周一到周五，有发现缺什么东西就写下来。

2.固定清单地点：清单放在固定的地点，所有人都能快速拿到。

3.根据菜单去买菜：预先讨论好下周菜单，选择性进行购买。（可以收集家人喜欢的菜单、平时收集菜谱、网络菜谱建议）

4.善用网购：购物清单中如果有平常不容易买到的杂物，可以网购完成，节约时间。

【Where】此方法适合于采购、工作活动盘点等。

【举例】这里给大家举一个例子：

上周日早上我还睡得迷糊，我妈就在房门口问我去不去菜市场。我说计划去，之后她吩咐我帮忙买糯米粉，我答应了。起床后，收拾好自己，我就去了菜市场，心里想着要买下周的水果跟当天的菜品，还有妈妈交代买的东西。东逛逛，西逛逛，拿个苹果闻闻，捡个柠檬看看，走了3档水果摊，买了3种水果。之后又去看肉菜，蔬菜；饶了两圈，才决定买鸡跟茄子；离开市场的时候，看到卖西瓜的大叔，觉得西瓜不错，又买了两个西瓜。走出市场500米，突然想起还没有买妈妈吩咐的东西，之后又拎着重重的东西走回去店铺给买糯米粉。从9点出门，到最后购物回家，用了整个2个小时。

【反思】这是我平时的购物状态，出发去购物的时候，只是心里大约知道要买什么，没具体的清单跟量的衡量。常常在市场东挑西挑，不能决定买什么；也常常因为“忘记”买东西再跑一次。造成了时间及精力的浪费。看到这个片段，感觉后续去买东西之前，都需要善用购物清单。

【加工成正例】当我学习了这个片段之后，我这周就运用这个片段中教的方法整理我的购物清单。

1.盘需要物品：当我觉得需要买东西的时候，我就记录起来

2.固定清单地点：我把购物清单记录在腾讯文档小程序，设置成共享，可以与家人一起编辑

3.根据菜单去买菜：请家里的成员每人写10个自己爱吃的菜单，周六买菜前，搭配好菜单之后再购物

4.善用网购：把购物清单中不急用的，生活中的耗材，勾选出来，定期进行网购，直接送货上门，节省时间。

【A1激活经验】

  亲爱的现场朋友，在您读完这个拆页跟听我讲解后。我请大家回忆一下最近一次漫无目的的购物经历或者买了又后悔的购物经历是什么时候？什么地点？事情的起因经过结果又是怎样的？请大家将您的这个经验在小组内进行分享，每人1~2分钟，我给大家5分钟时间进行分享。

-----------------（小组讨论时间5分钟）----------------

现在我想邀请一位朋友用2分钟时间进行分享，哪位朋友愿意分享一下？好的，有请您给大家分享：

【学习者分享记录】

   今年春节前挺忙的，没有买任何衣服，过完春节后，我妈妈在这边也挺空闲的，有一天逛商店，无心之中买了10件衣服，本来没想买这么多衣服，后来想到好久没买衣服了，过年也没买衣服，怎么也得犒劳自己，然后看又是春节后大减价，大家不买的时候我来买，后来买回家，还跟妈妈炫耀买了10件衣服，这是我最近一次没有规划的买衣服的经历。

【回应学习者】

好的，那谢谢这位朋友的分享，听了你的分享，作为女人也能理解有时会冲动消费买了蛮多的，希望这些衣服以后不会被浪费。

【A2催化作用】

  现在，因为时间关系请大家进行我们的A2环节，就是在未来，我们可以怎样使用清单来帮助我们让购物这件事更有效率跟效益呢？请大家用1分钟时间在便签写你的应用目标及行动计划。工作或生活上的都可以，但是不能只是表决心，要有具体的做法，明确的时限，可以衡量及可观测的预期效果哦。

（大家书写时间）

  好的，我们今天分享的时间到了，非常感谢大家积极参与，希望今天分享的内容对大家的工作与生活有帮助。非常欢迎大家对本次的分享进行反馈。谢谢大家。

【收集学习者自我记录的便签】

目标：在9月前完成新家装修后的物品购买

行动计划：

1、盘需要物品：在7月前完成新家需要购买物主要物品盘点，如家具、家电等。计划每周末夫妻讨论一次。

2、固定清单地点：使用teambution共享方式，自己与老公都可以随时增减清单内的内容。

3、根据清单去购物：8月~9月根据清单，到购物点选购所需物品。

4、善用网购：一些熟悉的小家电等，可以通过比较好的购物平台，进行网购，直接送货上门，节省外出购物时间。