《正面管教》书的P131页

父母可以把特别时光作为孩子晚上就寝程序的序的一部分（尽管不能以此来代替白天的特别时光）当布鲁娜太太在孩子们上床后帮他们掖被窝时，她会让孩子们先说说他们白天最伤心和最开心的事，起初，孩子会因为有了机会可以诉说伤心事而过于激动，甚至会哭起来。她就耐心地等孩子平静下来，然后说：“我很愿意听你把心事告诉我。等明天你不那么伤心时，我们再来多谈谈，看能否找到个解决办法。现在，说说你最开心的事吧。”如果孩子想不出开心的事，布鲁娜太太就说说她的开心事。在孩子们渐渐习惯了这个惯例之后，就以一种就事论事的方式来说伤心事了，随之还会提出如何解决或今后如何避免类似问题的想法。孩子们很快就更乐意分享他们的开心事而不是伤心事了。

安排特别时光能够帮助孩子情绪稳定，大脑盖子不容易打开。感觉好，才能做得好。对于小年龄段的孩子，孩子能学会表达自已的感受，他们会感到归属感和价值感，有被关注。对于大一些的青春期的孩子，有被尊重的感觉，当这种特别时光形成习惯以后，孩子与家长沟通会更顺畅，更加了解彼此。那如何安排特别时光呢？

1、确定对象。比如是孩子还是老公或是妈妈等。

2、确定内容，比如互相交流一段时间内最开心的事和最不开心的事、看电影、阅读绘本等。

3、要保证每个人都有分享，比如不能只是听孩子分享，而自已不说

4、在头脑风暴分享的过程中要做到不点评、不指责、不批评、不说教。

5、倾听的过程中可点头、微笑、或在可以的情况下也可有眼神的关注。同时说“哦！是这样啊！还有呢？或是复述对方的话。”

6、确定多长时间做一次，也就是频率，每次多长时间。

7、可给特别时光起个名字。、

我和老公的亲密时光是看电影，但是没有固定地有频率地约定时间。我和儿子是和他一起看绘本。女儿是每个月我陪她睡一个晚上，在睡前时就会分享一下当天最开心和最不开心的事。上次月月就很期待地问我：”妈妈你最开心的事是什么！“我想了一下说：”是最近过拆书TF1-1很开心，我的目标是暑假过了二级。“她听我说起这个关于过关这种游戏的形式很感兴趣。她受我的影响也说今天最开心的事是看了”马小鸣“系列纵书，说很好看，很喜欢。问我怎么知道买这套书呢。问我知道故事讲什么吗？我说不知道，我说妈妈就只有找好书的本领。至于这套书讲什么我真的不知道，希望她看完了跟我讲讲，她笑的很开心。说妈妈下次我过生日就买贝贝熊系列丛书吧。接着我们也聊了一些不开心的事，以及她的一些忧虑!分享完之后，我们都非常非常地开心！月月也有种说不出来的幸福感。我们双方的感觉都非常非常地好。

现在我请你们想想生活中有安排有和家人、朋友、或是工作伙伴安排过特别时光吗？我们有没有固定下来呢？有没有心情好了就做，心情不好就不做了呢？请在小组中分享并讨论一下，每组3分钟，讨论结束后每组派一名代表表达自己的案例。

学习者案例记录1：每天晚上熄灯后，和女儿在睡前，女儿很享受我用蚂蚁爬树似的帮她捏背，边捏就会很开心地和我聊一些学校发生的事情，同时我也会和她聊一些生活上的事情。
学习者案例记录2：因家二胎，带老二较多，老大的孩子很少陪伴都是自已睡，难得睡前有机会和她聊聊天，那段时间听“世界因我而美丽”，那里面很感人就是说到她心里去，她就有和我聊开了，边听边聊互相的感受及心理话，都有流眼泪了，和孩子的心走的特别近。希望以后多一些这样的特别时光，因为平时对她较严格。