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《善用时间》－90天重塑习惯升级人生 【p183-184】

既然碎片时间对我们如此重要，那么我们该如何利用呢？

首先，一旦发现有碎片时间，你就可以随时打开你的行动清单，它可能是一个随身笔记本，也可以是手机的备忘录或者iPad上的某个App，当然也可以是我们推荐的 OmniFocuso。可以从头开始检视一下有哪些事情可以立刻完成，又或者开一个头。

预计一下你的碎片时间是多少，如果你正在排队需要15分钟的话，那么完全可以选择事件1、事件3、事件7。

我们要从进行事件所在的环境为其分类。比如在等车、排队时我们不能做一些必须在办公环境下才能做的事情，如草拟方案、制订计划，但这个时候我们可以拿出电话清单给自己的朋友或者家人打个电话，或者为周末和朋友的约会订位，当然在打电话之前你必须要有一个详细的清单。在公交车上我们可以利用iPad、手机等移动终端看一本书，学习一个课程，听一段课程录音等。

【I】拆书家讲解指导

【what】本段主要阐述如何通过三个步骤高效的利用碎片时间。

【why】所谓“碎片时间”，即指日常工作、学习之余闲散的、零碎的时间，这些时间不是很长，如等车、排队、上下班、等人所用的时间。因为零散，因为短小，通常也被认为是做不出什么事情来，因此常常被忽略，但是在客观上又是存在的，据美国一项统计表明，能自觉地运用“时间碎片”的人只占3％~5％，若能成为这3％~5％中的一分子，你的职业发展很有可能会比周围其他人快很多。

【how】既然碎片时间对我们如此重要，那么我们该如何利用呢？

1，打开清单；

当碎片时间出现时，打开自己的行动清单，从头开始看一下有哪些事情可以做。

2，预算时间；

根据预算碎片时间长短，确定行动清单上有哪些事情可以在这段时间能完成。

3，确定环境；

根据所处的环境，确定可以做的事。

【例子】每晚睡觉之前就会把第二天要做的事列好清单。

我早晨6:00起床

看一眼清单，看看有哪些事情可以在给孩子准备早饭到送他去学校这段时间内同时完成。

预算时间：一般从开始给孩子准备早饭到送他去学校这段时间大约50分钟，准备早饭的同时我就可以完成清单上打扫厨房卫生这个事件；儿子吃饭的时候，我就可以完成清单上叠被子，擦地，洗漱，听20分钟英语这些事件。

确定环境：在家只能选择清单上一些在家里可以完成的事来做。

【A1】激活经验

听完我的讲解，大家是不是明白了应该如何使用碎片时间了？我们通过学习这个拆页，接下来请各位想想自已有没有注意到你在等车时，上下班的路上或者堵车时等等这些碎片时间，有没有做到充分使用这些碎片时间？

每人可以用1-2分钟在组内分享，然后我请一位小伙伴给大家分享，总时间5分钟。

【现场案例-学习者：苹果妈】：我虽然注意到了我的一些碎片时间，比如每天早晨在孩子没有起床之前的1个小时我就醒了，中午1小时，但是一般都是用手机看看新闻，刷刷微博，并没有充分的利用起来。

【A2】催化作用

好的，感谢大家的精彩分享，那么接下来请各位想一下你通常有哪些碎片时间呢？学了碎片时间三步骤，接下来你打算怎么来利用这些时间？给大家一分钟的时间写在便签纸上，注意不能是决心，要有具体的操作性和可执行性（时间允许的情况下，请一位分享）

【现场案例-学习者：忠婧】：我的碎片时间有两个：上下班半小时，中午午休前20分钟。接下来我会按照今天学习的片段去充分利用这些碎片时间：1，打开清单，上下班和中午午休前我会选择清单上用app听书和看书；2，预算时间：上下班半小时，中午午休前20分钟，我会选择在这个时间内可以完成的事件来做；3，确定环境：上下班在车上选择听书，午休前在办公室选择看书。

好，今天的分享就到这里，我希望通过今天的学习，对大家管理碎片时间有所帮助，谢谢！