非暴力沟通表达感激的三个部分：
       1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；
       2.我们有哪些需要得到了满足；
       3.我们的心情怎么样？
       在表达感激时，这三个部分的先后次序并不重要；有时，我们甚至可以通过微笑或说声“谢谢”来表达这三个部分。然而，如果我们要确保对方明白我们的意思，那么，用语言具体地描述这三个部分是值得的。    

 What:
       生活中我们除了道歉，说得最多还有感谢。如果只用“谢谢”来表达感激之情往往有点不够诚意，我们还可以用非暴力沟通方法表达感激之情。
How:
       非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分
       1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；
       2.我们有哪些需要得到了满足；
       3.我们的心情怎么样？
       说明：这三个部分没有先后顺序要求，可以任意调换，你可以先说心情，也可以先说满足的需要。
where:

     适用在我们真诚想对方表达感激之情，不适用做关怀、安慰类的表达。
why:

       完整地表达这三个内容既能让对方知道我们为什么感谢他，表达我们的真诚，同时也增进了我们与对方的关系。不仅可以突显我们的素养，还可以让帮助我们的人心里美滋滋的。不仅可以让对方记住我们，还可以让对方获得肯定，促使其帮助更多的人。
举例： 
     

    昨天下午我去公司文电室打印材料时，同事发现我的排版不够美观，很细心的帮我重新排版并装订好，我对同事说：你看到我的排版不美观，不仅帮我重新排版，还帮我装订好，使我的文件更加美观大方，让我的年度报告准备画上完美句号，领导一定会更加满意。我感到特别高兴、特别感谢。同事听我这么说，笑着说，“哈哈哈，就你会说话。以后有什么需要我的你尽管说。”同事帮我重新排版并打印好，使我的报告看起来更美观，这是事实；打印好报告让领导满意，这是我的需求；特别高兴、欣慰，这是我的心情。

预防异议：
      有人可能会问，这本书作者是美国人，这种沟通方式只适合于西方世界，不太适合我们中国人，因为对于我们来说，感觉啰嗦、别扭。
     回答异议：虽然文化不同，但是人性是相通的，当我们试着进入同事的内心世界，从接受者的角度想，用这三部分内容表达感谢，会更真诚、让对方印象更深刻。每个人都需要被社会认可，都希望自己是有价值的。在这个例子当中，同事听了我这样的表达，显然是相当的开心，他对我说，以后有什么需要我的你尽管说。就是他内心开心的反应，同时他可能会对我印象更深刻，而且从这件小事他得到了认可，有可能会激发他以后去帮助更多的人。  

A2分步催化1：

拆书家提问设计：
      生活中处处充满着需要表达感激的情况，未来一周，大家有没有需要感激的人和事？比如明天晚上妻子在家做了一顿丰盛的晚餐，下周末孩子在家很乖、没有打扰你看书；下周你那份重要的促销方案得到同事的帮助等等？大家结合自己的情况，想一想，在工作生活中，你会涉及到哪个场景？

     学习者1:妈妈为我做了一顿丰盛的晚饭。
     学习者2：我有鼻炎，在空调房里，有人帮我调温度。

A2分步催化2：
      好的，大家就刚才想表达感激的场景，加工出一个具体的例子，说明你在此场景下可以运用表达感激三个内容，向对方表达谢意。      
        大家在小组内讨论一下，待会儿请一位小伙伴来分享。
学习者案例：
       我今年回来工作后，妈妈一直忙于她自己的工作，都没怎么陪我，昨天妈妈跟我说，下周三晚上她休息，让我在家吃饭，她要煮一桌我最喜欢的海鲜大餐给我吃。刚才我们学习了表达感激的三个内容，我将运用这三个内容，向妈妈说：
     妈妈你做了这么一顿丰盛的晚饭，改善了我的伙食。我在外地工作很久没吃到这么好吃的家常菜，享受到妈妈对我的关爱，我感到特别幸福。
    在这个案例中，

      1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善?

       妈妈做的饭改善了我的伙食。
       2.我们有哪些需要得到了满足?

       满足了我对被关爱的需求。
       3.我们的心情怎么样？

       我感到幸福