开场：
【自我介绍】
大家下午好！我是岳忠婧， 我用3个标签进行自我介绍，第一个是我的本职工作，我是一名企业内审师，第二个标签我是一名十方缘老人心灵呵护中心义工，第三个标签我是一名持续学习者，任何自己感兴趣的事情都愿意去尝试和学习。
开始拆书之前，我们先划分一下小组，大家看自己拿到的拆页，数字相同的分别为一个小组，大家可以调换一下座位，便于接下来的小组讨论。
【学习目标】
今天的学习目标是： 通过学习，学会使用肯定的言语五个步骤。下面给大家介绍一下我要拆的这本书。
【图书介绍】
【F特征】《爱的五种语言》作者是美国的盖瑞·查普曼博士。他是一名牧师，同时也是著名的婚姻家庭专家。本书中查普曼博士通过对爱的五种语言的讲解，告诉我们如何通过识别爱语，来有效传递和表达爱。
【A优势】 这本书自出版以来数次登上纽约时报畅销书排行榜，甚至位列第一。查普曼博士所发现的爱的五种语言，每一种在书中均有清楚明白的阐述，再配合真实生动的实例，读起来不仅让人感觉贴心，而且容易掌握并实践。
【B利益】你有没有这样的体会？不管我们怎么努力，我们所爱的人就是感受不到我们的爱。通过读这本书，你就会发现，我们不单单是要努力，更要爱的有智慧，而这本书的五种语言就是爱的智慧所在，这五种爱的语言被我们恰当地应用于家庭、工作或者社交生活中，都会使人情商飙升，享受付出爱和收获爱的喜悦。
【R】《爱的五种语言》原文p52-53
如果你配偶的爱的语言是肯定的言词：
一、用一张3×5的卡片，写下下列的短句，把它贴在镜子上，或者你每天都会看到的地方，来提醒自己，你配偶主要爱的语言是“肯定的言词”。
言词是重要的！
言词是重要的！
言词是重要的！
二、保留一个记录，写下你每天对配偶所说的肯定言词，持续一个星期。
星期一，我说：
“你这顿饭做得真好。”
“你穿这件衣服真好看。”
“谢谢你把晾在外面的衣服收起来。”
星期二，我说：……
你可能会惊讶地发现，你说肯定的言词说得很好或是说得很差。
三、定一个目标：连续一个月，每天对你的配偶说不同的赞赏话。如果“一日一苹果，医生远离我”那么，每天一句赞美的话，则可免于看心理医生。（或许你要把这些赞美的话写下来，才不致过于重复。）
四、当你在看电视、阅读或倾听别人交谈的时候，留意其中所用的肯定言词，把那些肯定的字句记在笔记本里，或是保存一个电子版。不时地读一下这些内容，挑选一些适合你配偶的句子。当你用了一句，就在上面注明使用日期。你的笔记本可能会因此成为爱的小书呢！请务必车记，言词是重要的！
五、写一封情书、一段爱的短文，或是一句爱语给你的配偶；含情脉脉地给，或是打锣吹号热情地给！（可能有一天你会发现你的情书被藏在什么特别的地方）请记住：言词是重要的。
【I】讲解引导
【what】这段文字告诉我们如何应用肯定的语言向伴侣表达爱意
【why】我们每个人都希望收到别人的肯定，尤其是来自对自己重要的人的肯定是很重要的，但是往往关系越亲密的人，越忘记用语言去对他/她表达肯定。肯定的称赞对方能让关系更加融洽，而如果我们常常忽略这一点，不用语言去表达肯定，这会让我们之间的关系疏远，感觉不到来自对方的爱意。
【HOW】那具体我们需要怎么做呢？
写卡片提醒自己：肯定的语言能促进关系，可以贴张便签在镜子上，换张电脑屏保让自己每天都能看到。因为不这么做，你可能很快就会忘记，又回到你们原有的相处模式。
记录自己的肯定言语：连续一周每天记录对伴侣说的肯定言语，比如：“谢谢你来接我下班”、“你今天穿的好帅”等等， 那为什么做这个纪录呢？首先它能让我们记录下来，就是我们每天和伴侣这个说话之间的一个模式，然后同时也可以就是让我们来反思自己日常是怎么和伴侣相处的。
制定目标：比如接下来的一个月时间，每天都要对伴侣说不同的肯定言语，可以同时做记录，防止过度重复的情况发生。
学习和模仿：在与人交谈或者刷剧、玩抖音等活动的过程中，都注意学习其中的肯定言语，并且挑选出来可以用在伴侣身上的，在恰当的时刻就拿出来用啦！
学会用书面文字表达：可以挑一张好看的信纸写一封长长的情书给自己的爱人，或者摘抄一段爱的美文送给他。因为书面的文字是可以长时间保存的，有可能某一天你就发现你写的那封情书被他珍藏在某个地方，这将是非常惊喜的一件事，不是吗？
【举例子】
那我接下来打算采用这个方法来促进我和我男朋友的关系。
第一步，就是给自己设置一个提醒，提醒自己要对他说肯定的言语。我会把我们的聊天背景换成这句话，来提醒自己对他说肯定的言语。
第二步，接下来一周的时间，我会专门用手机上的手账APP，每天记录自己对他说的肯定言语是什么，看看自己在和他相处的过程究竟是怎样的。
第三步，我给自己定一个目标，再接下来的三周时间，我每天至少要对他说2句不同的肯定言语，还是用手账APP来记录，并且每天都进行记录并和之前记录的进行比较，以免自己说重复的话语。
第四步，就是学习。在日常生活中，比如看电视剧或者刷抖音的时候，注意收集好玩的段子和
第五步，书面表达。一个月后，我将自己说过的能让他很开心的话语都抄写下来，集合成一封信送给他，相信他一定会很开心的。
【预防异议】
你可能会觉得这么做有点麻烦，或者因为习惯了以往的相处模式很难开始执行，但是如果你想要你们的关系变得更好，就一定要试着采用这个方法，你会有很神奇的发现和收获，这个方法会比你做其他的事情更加有效果，而且这么做可以获得双赢的效果，因为这样做不仅可以让你的爱人感受到来自你的爱，还能教会他用同样的方式回应你。
【where】
这个方法适用于提升和增进伴侣关系，也可以扩展应用到父母、孩子身上。
【A2】催化应用步骤1
经过刚才的学习和了解，相信大家都掌握了如何使用肯定言语促进关系的方法，这个方法的适用场景是亲密关系和家庭关系方面。接下来邀请大家选择一个你想用肯定言语来提升你们关系的对象，最好是是你的爱人，也可以是父母或者孩子。选择好了之后，就写在便签纸上，并抬头示意我。给大家1分钟的时间。
【A2】催化应用步骤2
我看大家都已经写下这个名字了，那现在看着便签上你写下来的这个名字，邀请大家，利用刚才学到方法，写下来你接下来的行动方案吧，写完之后邀请大家在小组内进行分享。给大家6分钟的时间。之后我邀请一位同学分享。
请千尘同学给大家分享一下：
【学习者案例】
千尘：
我想用这个方法提升我和我对象张铁臂的关系。我的做法是：
第一步，首先把他送我礼物做成手机屏保来提醒自己，因为这样会让我觉得很有动力，每天看着他送我的“小汽车”模型，就会觉得很暖，那我很有动力去鼓励他，还有我会把肯定他、鼓励他、支持他，赞美他 写下来提醒自己；
第二步，是我一周内要连续的，每次要跟他说话我要检查一下我的表达方式，然后把它从鼓励和肯定的层次去说出来，并且记录自己的肯定用语，说完之后也要检查自己刚才的表达，如果有问题进行自我检讨。
第三步，制定目标，一个月内我要每天都都对他说不同的肯定的话，同时我要记录下我每天都说的是什么 ；
第四步，是我要向身边的人学习，比如说药山，这个嘴上都是蜜的家伙。
第五步， 写一封情书，告诉他我对他的爱和感谢。
非常感谢千尘同学的分享，今天的分享的内容就到这里，希望大家都有所收获，谢谢大家。
