片段主题：整体性学习技术的实际运用—费曼技巧

片段来源：《如何高效学习》P133-134

[R：阅读原文]

运用费曼技巧，你能达到过目不忘。

理查德D.费曼（Richard DFeynman），美国物理学家，诺贝尔奖获得者，曾经任教于普林斯顿大学物理系。费曼挑战任何一位普林斯顿大学数学系的教授，即不管这些教授告诉费曼多么复杂难懂的数学知识，只要他们使用简单的术语（不得使用费曼觉得生僻复杂的单词或术语）去描述，费曼就一定会得出同样的结果。

这则故事常常拿来证明费曼是个伟大的天才。不过，现实中，这个技巧人人都能掌握，接下来，我就告诉大家具体如何去做。

费曼技巧的具体措施：

（1）理解那些你没有真正掌握的知识点。

（2）记住那些你能理解，却可能在考试中遗忘的知识点。

（3）作为一个考前学习的高效率方法。很多学生花了不少时间在图书馆度过，学习效果却平平，运用费曼技巧，你只需花上20分钟就能深入理解知识点，而且记忆深刻，难以遗忘。

下面我来演示费曼技巧的操作流程，你可以用它大幅度地提高各门学科的成绩。

第一步：选择要学习的概念

首先选好你打算深入理解的概念，拿一张空白纸，在最上方写下概念的名称。

第二步：设想你是老师，正在试图教会一名新生这个知识点

这一步你要假想自己费尽口舌让一名毫无这方面知识的学生听懂，并把你的解释记录下来。这一步至关重要，因为在自我解释那些你理解或不理解的知识过程中，你会理解得更好，而原先不明白的地方也得以理清。

第三步：当你感到疑惑时，返回去吧

每当你碰到难题感到疑惑时，别急着往下走，学习不是单行道，回过头来，重新阅读参考材料、听讲座或找老师解答，直到你觉得搞懂了为止，然后把解释记到纸上。

第四步：简单化和比喻

如果你的解释很啰唆或者艰涩，尽量用简单直白的语言重新表述它，或者找到一个恰当的比喻以更好地理解它。

大家都看完了这个拆页。

What：这个拆页讲的是高效学习的方法即费曼技巧——通过能否给别人讲解清楚要点来检验我们对知识的掌握程度。

Why：为什么说费曼技巧是一种高效学习的方法呢？因为它满足了对要点有输出和自我检验的过程。要知道人们总是对自己过度自信，通常认为自己知道的比实际的要多，要明白。尤其是当我们听到一个概念或者了解一本书的时候，很容易产生这种过度自信得心理状态。而当我们真的有机会去表达时，发现我们并没有向想象中那样理解的那么透彻，清楚。费曼技巧有效的克服了这种过度自信心态倾向，并通过自我输出，及时反馈，清晰了我们对知识的理解程度。那我们该如何应用费曼技巧呢？

How：

第一步：写概念：拿出一张纸，将你想要讲的概念理解写在上边。

第二步：讲述，评估:试着用通俗，简短的语言把你对概念的理解讲给别人听，要询问他是否听得清楚，明白。

第三步：反思，重新整理。如果您一次把概念讲清楚，说明你已经掌握了这个概念，但是您讲的模模糊糊，对方没有听清楚，这时你需要重新收集资料，整理你对概念的理解。

第四步：形象化讲述。在重新整理完对概念的理解后，再次讲述给他人听直到他人听明白，清楚。

下面我举个例子，大家可能理解起来更直观。

上周看了一本书“人际沟通关系学”，里边提到倾听技巧，于是我试着把倾听这个概念讲给我的同事。

第一步，写概念：我在纸上写下了倾听，并思考整理我对倾听的理解（包括肢体动作，心理状态。）。

第二步，讲述，评估。我是这样对同事说的。倾听是一个持续关注的过程，包括肢体语言，如要正面朝向，上身前倾，目光接触，保持开放的状态，并且自然放松和心理关注，要用心去感受对方。表述完后，同事表示不不清楚什么是用心感受。

第三步，反思，从新整理。上百度收索倾听，从新整理我对倾听概念的理解。

第四步，再次讲述：倾听是一个心理和身体都持续关注的过程。用一个形象的图像比喻：一个对你很关注的人，它肢体语言是，正面朝向你，上身前倾，目光接触，保持开放的状态，并且自然放松。脑中有个大大的问号。“对面的这个人发生了什么事情？他有什么样的情绪感受？他有哪些核心的观点？”

再次询问同事的感受，同事说按照我说的画面做了一个演示，表示理解。

费曼技巧和大家分享完了，大家刚刚也读过原文的片段。下面我们小组内讨论一下自己之前学习的经历和体验，给大家4分钟。我们可以从这几个方面反思。那些我们记忆深刻，讲述清晰的知识如何学会的呢？最近都用什么方法学习，效果如何？那些我们熟悉，但是却讲不清楚的知识，那个学习过程是怎样的呢？小组讨论完毕后，我们会邀请一位学员分享：

记录学员分享便签：

乐乐：

我和大家分享一个我学习的小故事，在上大学的时候，我们曾经有一个选修课程，叫做变态心理学。当时就觉得这个名字挺有意思的。我当时对变态心理学的理解，就是关于变态这些人，他的这个心理活动。然后我和我的这个室友们一起选修了这门课。正式上课的时候才发现他根本就不是我们想象的那样。他是一个很科学的概念。只是用死记硬背的方式去理解这个概念。现在我都已经大学毕业了，课程修完，拿到学分之后，我依然不记得变态心理学，它的概念到底是什么？现在我对变态心理学的理解依然停留在我自己原来的理解上。可能就是我学习的时候没有输出的过程，所以没有完全理解这个概念。我今天学了费曼技巧，要注重输出和检验。真的挺受用的。

今天和大家分享了费曼技巧，各位伙伴要学会运用费曼技巧，需要给自己设定一个应用费曼技巧目标，这个目标要遵守SMART原则，具体，可衡量，可实现，相关，有时间节点限制。我们可以参考这个目标模板。

目标：我在…（日期）给……（谁）讲清楚……

具体做法：

第一步，写概念

第二步，讲述，评估

第三步：反思，重新整理

第四步：形象化讲述

好，给大家1分钟时间，记录自己的规划应用。

学习者便签记录：

乐乐：

我打算在下次拆书时，给拆书帮的小伙伴们分享《金字塔原理》中的结论先行的逻辑写作观点。

第一步，写概念。将先结论后原因的相关概念写成逐字稿。

第二步，讲述，评估。现场分享

第三步：反思，重新整理。针对小伙伴分享与疑问进行反思，重新梳理。

第四步：形象化讲述。对概念在加工，试着用更形象化的语言简述。

希望大家把费曼技巧用在日常的学习中，提高自己的学习效率。谢谢大家！