开场：
【自我介绍】
下面由我来做TF1-1过级训练。大家好，我叫王卓鹏，首先用三个来标签来介绍一下自己。这三个标签分别是国企职员，跑步爱好者，还有一个入门级的拆书家。我从毕业之后就一直在汽车行业，做的就是风险内控相关的工作，主要也是围绕业务流程去做一些事情，那第2个就是跑步爱好者。因为从科学角度，跑步能够释放多巴胺，这样的话也让人的状态会比较好。事实上也是这样。我偶尔也会去参加一些马拉松去体验一下极限。第3个标签就是入门级的拆书家。其实我接触这个拆书帮相对比较早。过程中懈怠了很多次，今年把这个事情重新提上日程，也是希望自己能够用应用这个看书的方法去解决工作和生活中的一些问题，然后对自己有所提升，今年的目标的话也是要实现2-3的水平。这就是我的自我介绍。
【拆书和拆书帮】
那下面呢，我来介绍一下什么是拆书法和拆书帮。拆书法其实就是一种学习方法，与我们这个传统的学习方法是有一些差别，它更多的是强调以学习者为中心，然后强调要与自己的经验相关联，在未来的时候规划自己应用场景，能够给自己创造价值去解决一些实际的问题，这就是拆书法。拆书法的话又分为两类，一种是个人拆书法，一种是组织拆书法。个人拆书法主要就是运用便签法，通过阅读这个片段，进行自我拆解，关联自己过去，不管是成功还是失败的经验，从里面有所提炼，然后在未来场景中有所应用，这是个人拆书法。组织拆书法更多的是就是由拆书家来带领学习爱好者利用这个拆书的方法，做一些现场的拆解和引导，把知识点拆为己用。刚才我们在就是提到这个演武场，其实就是一种组织拆书法。
拆书帮是基于拆书法组建这样一个学习爱好者的社群。社群表现形式就是各地的拆书帮分舵。就像我们长春阅微分舵这样。它是公益性青年自组织，最重要的目的是帮助更多学习爱好者成长，其使命是“释放学习促进者的能量”。
那今天拆解是《谈话的力量》中的一个片段。下面，请大家用一分钟的时间去来看一下。读完以后向我点头示意一下。
【R】主题：怎样有效地表达直接的称赞
最常见的赞扬方法就是表达直接的称赞。这种赞扬直接告诉对方你对他们的行为、外表和气质的哪些方面表示赞赏。每次在课堂上讲到这个技巧，我总是以让学生们对我或其他人说一些赞扬的话开始的。
以下是有一次我记录下来的几种赞扬：
行为：“你是一位好老师。”
外表：“你的头发很漂亮。”
衣着：“我很喜欢你的鞋。”
这样的称赞可以通过两种方式进行改进：
1、具体一些。如果你毫无保留地告诉对方你的喜好，让他们相信你的话只适用于他一个人，而不是任何一个人，那么你的话就会更加有力，令人信服。例如：行为：“我喜欢你在我们练习的时候，亲自给每个人做辅导。”外表：“我觉得这个新发型让你的眼睛更加漂亮了。”衣着：“那双棕褐色的路夫鞋很配你的卡其裤。”
2、称呼对方的名字。人们认为，自从柏拉图和苏格拉底以来多数人都觉得自己的名字是世界上最动听的声音，会对包含其名字的话语给予更多的注意。此外，称呼对方的名字也可以让对方觉得你的赞扬是专门针对他的。
例如：
行为：“艾伦，我喜欢你在我们练习的时候，亲自给每个人做辅导。”
外表：“艾伦，我觉得这个新发型让你的眼睛更加漂亮了。”
衣着：“艾伦，那双棕褐色的路夫鞋很配你的卡其裤。”
同样地，你很可能也发现很多人难以接受你直接的赞扬。出于谦虚，或者没有别的回答方式，他们通常会拒绝你的赞扬，从而让你感到受挫，使你以后的赞扬话语减少。
行为：“这只是在做我应该做的。”
外表：“我倒觉得理发师剪得太短了。”
衣着：“你喜欢这样的旧鞋？”
无论出于什么样的原因，你都可以做些什么，让你的赞扬更有效果，更容易让对方接受：你可以在赞扬之后加上问题。（开放式问题最好，但只要是问题就行。）这样的话，当对方听到你的赞扬时，就不用苦苦地找一个回应的方法，只需说声谢谢，然后回答你提出的问题。
最后，我们把原来的赞扬具体化一些，加上对方的名字，再加上一个问题，就是这样：
行为：“艾伦，我喜欢你在我们练习的时候，亲自给每个人做辅导。说说看，你观察到的最常犯的错误是什么？”
外表：“艾伦，我觉得这个新发型让你的眼睛更加漂亮了。你是怎样想到要换这个发型的？”
衣着：“艾伦，那双棕褐色的路夫鞋很配你的卡其裤。你是怎么决定买这种款式的？”
我看大家差不多都读完了。那下面的话，就是说一下我的理解。
【why】为什么要选取这样一个片段呢？因为在生活和工作中我们都需要去称赞别人，因为这其实也是拉近和别人关系的一种方式，但是泛泛和笼统的称赞没有具体指向，可能需要被称赞者去找寻被称赞的地方。这样的话，一时想不好就只能是暂时地拒绝称赞，或者是出于谦虚，笼统的回应说“哪里哪里”，导致我们的话题终止，很难达到称赞的效果。
【what】通常，我们赞赏别人的话，相对比较笼统。比如说就是片段中提到的，比如说“你是一个好老师”，“你的头发很漂亮“，“我很喜欢你的鞋“，这样的赞美的话效果通常是很一般的，对方的回应也会是比较泛泛和模糊的，甚至还有可能会出现拒绝接受赞美这样一个情形，这就很比较尴尬的，难以拉近和对方的距离。要实现我们赞美的效果，就需要我们采用更具体更直接地方式表达称赞。
【how】具体有这么三个步骤：
第一步，我们要指向具体。通过我们细致入微的观察和总结，表明自己喜欢，并能够具体指向对方的一个行为，外表或者气质等。
第二步，需要我们要加上一些昵称。名字是每个人的一个代号或者是最直接的标签，那加上这个昵称的话，对方就更容易会听到这个昵称后所要讲的内容。
第三步，需要去恰当的提问，这是要避免对方纠结于如何去回应你的称赞，便于下面话题的一个展开，这也就避免了尴尬局面的出现。
【A1】具体到我的工作和生活中，我本身就不是特别会赞美别人的一个人。比如，上个月我媳妇买了一只土鸡，炖好了。我媳妇儿会说，你尝尝我的手艺。尝完以后其实觉得是挺不错的，但是没有去细想，就随口就说了一句还可以。这个回答，很快招来我媳妇对我的声讨，然后就会埋怨。
虽然在这过程中是玩笑式的声讨，但是总会给夫妻和睦产生一些负面的影响，日积月累很容易形成一个引爆点。学习这个直接表达赞美的方式之后，我觉得下次再出现类似的情形的时候，我可以说，唉呀，媳妇你今天可以啊，炖的这个土鸡都很入味儿，这是从哪学的呀？
这样的话就把直接表达称赞的三个步骤囊括在内。她将直接能够知道我具体称赞的点，然后便于下一个话题的展开，很容易产生和谐的家庭氛围。
【A2】
在未来的场景中应用，我设想通过每周去至少称赞一位同事的方式去构建一个比较好的工作氛围。
首先，在平常的工作中，从行为、外表上去发现同事值得称赞的地方，尽可能具体，具体到每一天的穿着、具体到每一天处理事情的行为和每一个细节的改变。
然后，我设定一些固定的格式：
比如说XX，你今天与XX部门沟通的特别漂亮，有理有据，前期肯定是做了不少工作，有什么经验也教我几招？
再比如，在外形上的称赞，比较适用于女同事，你这个新弄的发型和你的气质很般配，显得整个人很干练，在哪整的，回头我让我媳妇也去试试。
再比如，衣着方面，可以说你这个新买的外套很不错啊，和你穿的这一身很搭配，一看就很潮，我也想跟你学一下，你这是在哪买的呀？
通过这些日常工作中的具体的称赞，与同事建立比较好的互动和沟通。在工作的推进过程中，就会有产生较好的效果。
那以上的话就是我这个1-1过即分享的全部内容。谢谢大家！
