今天的拆页是选自本书的第10和11页，大家先花1分钟时间阅读原文，如果阅读完毕，可以举手示意一下。

       如果有人能真正愿意倾听，认同我内心的伤痛，给我机会让我多说说我的困扰，我会感觉没那么郁闷和困惑，也更能处理好自己的情绪和面临的问题。我还可能会对自己说：“老板平时还是不错的......我当时应该马上认真处理那份报告......但我也不能假装这件事情没发生......对吧，明天早点到公司，先把报告写完......不过，到他办公室交报告的时候，我还是要让知道，他昨天那样对我说话，让我很难过......另外，也让他知道，以后他对我有看法，最好单独和我谈。

       这个过程对我们的孩子也同样适用。如果我也能倾听孩子，与他产生共情，那么也能有助于孩子自己解决问题。但是，我们不是天生就会说产生共情的语言的，因为它不属于我们"母语"的一部分。我们大部分人在自己的成长过程中，都有感受被否定的经历。为了能流利地说出这种接纳他人的"新语言"，我们需要不断地学习和操练。下面几种方法可以帮助孩子面对他们的感受。

     帮助孩子面对他们感受的四个技巧：

      1､全神贯注地倾听。

      2､用"哦......"  "嗯......" "这样啊......"来回应他们的感受。

      3､说出他们的感受。

      4､用幻想的方式实现他们的愿望。

新技能点：选出一个带有具体行动指导的拆书拆页、新知。

大家都看完了拆页了！

（what)我们每一个在生活和工作中，都会有让自己失落、伤心、困惑、愤怒的时候，当我们处在那样的情绪和感受当中时，其实是非常渴望有人能够理解你的感受，有一个倾听的人，哪怕是一个拥抱，都能够让我们从那个情绪里走出来。

 （why)因为每一个人人都渴望被关注、被认同、被接纳。同样，孩子也是一样的，他哭、他闹、他耍脾气，其实就是想引起你的注意，他想让你知道他现在的感受，从你那里得到认可。但是，往往我们在面对孩子当下那个感受的时候，总是依靠自己的判断，去斥训、制止、评判，最后造成孩子在权威中妥协或争吵，如果能做到倾听孩子，与孩子产生共情，不但能够帮助孩子提高独立解决问题，而且能够和谐亲子关系，但这个倾听和产生共情的能力，并不是我们"母语"的一部份，也就是说不是我们天生就会的，这需要练习。

   (how)那应该如何帮助孩子面对自己的情绪、感受？如何练习倾听和共情呢？

   我们可能通过三个步骤表达：

    1､首先自己必须放下手中所有的事情，给孩子一个焦点，全神贯注地倾听孩子的述说，让孩子感觉你此刻非常关心他。用"哦......" "嗯......" "这样啊......"来回应他们的感受，表示自己接纳和理解，与孩子沟通的时候，与孩子保持平行高度，可以蹲下来或坐着、抱着，眼睛看着孩子。

    2､说出他们的感受，产生共情。就是说，确认孩子当时的情绪，是生气、难过、伤心、失望等，说出孩子当时的感受，让孩子知道，你是知道他当时的心情的。如"这件事让你很生气！"

    3、用幻想的方式实现他们的愿望。如"真希望把超市搬回家！"

    看起来这个方法很简单，但是现实中，当我们遇到问题的时候，就会习惯性的评价、说教，（A1举例）比如：我们家有了老二之后，老大心里总觉得自己的地位受到威胁，内心很敏感，有种备受冷落的感觉，有一次，弟弟在姐姐书上乱画，姐姐到爸爸跟前告状，他爸面对这种情景，真接说：“你是姐姐，就不能让着点弟弟吗？弟弟还小，有你那么懂事吗？"结果，姐姐觉得特别委屈，在房间偷偷流泪。

如果我们用以上步骤来思考应用，情景就会变成这样：（A+，分享应用案例)

女儿来告状：“爸爸，弟弟在我书上乱画，讨厌死了。"

第一步，给孩子焦点，接纳和理解孩子，并用"哦、嗯"回应。

    那爸爸就应该放下手中的事情，接下女儿手中的书，继续听女儿讲："你都不管管他，每次都乱拿我的东西，上次就把我的彩笔扔了一地。"女儿越讲越气愤，爸爸回应："哦，这样啊！"女儿继续:"下次他再乱拿我东西，就不要怪我不客气了，我也会把他的玩具搞坏。"

第二步，说出孩子的感受，与孩子共情。

     爸爸与女儿产生共情，说："看来你真的很生气。"

第三步，用幻想的方式回复孩子。

     "我真希望弟弟能像你一样懂事，知道别人的东西不能乱拿乱碰。"姐姐即能感受到自己的感受被接纳理解，又能认识到自己的想法行为不对。

新技能点：拆书家设计提问，激活学习者经验

       好，我们读过这个拆页，了解到在某种情境下应该如何做，或者某类问题可以如何解决，我们回顾一下，在我们自己的生活中，或者身边，有没有遇到孩子撒泼、哭闹、告状的场景？当时，你是如何面对解决的？如果没有孩子问题的，可以回顾一下，当你的朋友处于失恋、抱怨、伤心的情绪时，你是如何面对他当下的感受的？

请每一个人想一个你在生活中的经历或见过的类似情景，在小组内分享，时间2分钟，结束后，我们请一位学员分享：

记录学员便签：

小张：

在商场看到一个小孩子在地上打滚撒泼，闹得很凶，想要买玩具，他妈妈很生气，对着孩子说：“不要你了，真想弄死你。"当时我就抱着孩子，看他可怜，去感受孩子，给了他一个拥抱，安慰这个孩子，孩子不闹后，我就把孩子给了他妈妈。

新技能点：催化应用：

       今天学习了这个技巧，让我们意识，只要我们改变了自己的沟通方式，站在孩子的立场，理解他们，既能帮助到孩子，又能和谐身边的关系，我们是不是应该把这个方法应用起来，想想接下来一周，一个月的时间内，你可能遇到的孩子处某种感受中时，你准备怎样帮助他接纳和面对自己的感受，规划出自己的便签。

       没有孩子的学习者可以规划朋友、家人在烦恼、伤心愤怒等某种情绪和感受中时，也可以使用这个方法。

      便签要有具体的时间、目标和具体做法，不要只表决心和感想。

你可以用以下结构来规划：

目标：我用...的方法，做...事情，达到...结果

时间：

具体做法：

1､

2､

3､

给大家1分钟时间，记录自己的规划应用。

学员便签记录：

学员Tanya分享－

下周日回家，用这个倾听和共情的方法，安抚父亲。首先，先尊重他的意愿，再跟他进行沟通，如何做呢？先不要条件反应地不耐烦，倾听并回应他，"原来你是从这个角度想的。"用幻想的方式去帮他实现，"这个问题解决了，事情就会很顺利，我会努力的。"

结束语

我今天的拆书就分享完毕，感谢大家的参与和学习，谢谢大家！