开场：
【自我介绍】1min
大家好，我是于小勇，小是小可爱的小，勇是勇敢的勇。每个人都有标签，我觉得名字就是我的第一个标签。
爸妈起的名字叫于勇，这个名字有点太阳刚，太man，我希望听起来能温柔一点，于是在名字中间加了一个“小”字。同时我也希望自己每次都能有小小的勇气，不需要太多，小到能让我勇敢地迈出一小步就好，所以，今天晚上我来到了这里。
除了“小勇”这个标签外，我另外两个标签是：两岁半男孩的妈妈和四年高三经验的物理教师。
有句很鸡汤的话说：“人要是没有追求和咸鱼有什么区别”，现在斜杠正流行，我也想蹭蹭热度，接下来的两年我打算跨到数学和精力时间管理领域，希望两年后可以成为正宗的“三斜”青年。
【拆书帮介绍】2min
由于现场有新朋友，所以我和大家介绍一下今天的活动。现在我们举办的是拆书帮沈阳筹备分舵第4次线下活动。那什么是拆书，什么是拆书帮呢？
顾名思义，“帮”，就是由人构成的组织。拆书帮是由成千上万个爱学习的小伙伴构成的公益性组织，在这里我们一起学习，共同成长。
“拆”，是从书本中找到和自身有关的片段，进而达到拆为己用。有人说“不以结婚为目的的谈恋爱都是耍流氓”，要让我说的话，“不以自我应用为目的的读书都是假读书”。
“书”，肯定就是图书啦，所以拆书本质上是一种关于学习的方法论。
这种学习方法，不是以知识为中心，而是以学习者为中心，使学习者能够联系过往经历，达到深刻理解知识的目的，并且规划出具体应用。只有这样，知识才和学习者本人进行了链接，这样的学习才是有效的。
那可能有的小伙伴可能会疑问具体怎么做呢？这种学习法会不会很复杂？
一点都不！几张小便签就可以啦。R便签写对自己有触动的原文片段，I便签写自己对原文知识点的归纳总结理解，这个过程实际上就是重加工的过程。A便签联系一下过往经历，再规划一下未来具体应用就可以啦~~不用担心学不会，因为拆书帮除了我们现在的线下活动，还有线上的RIA便签训练营，希望大家都能拆书愉快！
【阅读拆页】
好，介绍到这里，接下来，进行我们拆页的学习。
这个片段选自于凯文克鲁斯的《高效15法则》，作者通过采访全美特别有代表性的成功人士,总结了他们的15条时间管理法则和高效工作的习惯。所以这本书落地性特别强，能给我们切实有效的行动步骤，帮助我们养成良好习惯，快速提高工作和学习效率。
下面请大家阅读拆页，读完请示意我。
【片段】：
《高效15法则》第25、26页
首先，安排一大块儿的时间对你来说是重要的事儿；这就是所谓的“封闭时间”或者“封盒时间”。如果你真的很重视身体健康，而且也决定通过每天锻炼30分钟来实现你的目标，那么不要把它放在你的任务清单上——把它放在你的日程表上，将它打造成一个循环的事项。如果你真的很重视将顾客亲密度作为一种商业策略，而且也有一个每天至少和两位顾客谈话的目标，那么就每天安排出一个“顾客电话”时间。
第二点，重要的事情应该尽量安排在一天的早些时候。无论我们怎么尝试去控制我们的时间和日程，总会有一些需要我们注意力的是突然出现。这有可能是你老板让你去开会；也可能是顾客愤怒的电话；或者是学校护士打电话让你去接小约翰回家。很自然的，每天时间过去越多，一些意想不到的事就越可能发生。
我个人就为这件事做了很多挣扎。如果我计划了下午晚些时候或者晚上去运动，那么很有可能会有一些突发状况需要我处理，从而打乱我运动的计划。我知道我要是早上不去跑步的话，接下来就会有许多其他的事把它挤掉。
【I：】
有时候会感觉某件事情特重要，比如健身比如读书，可是又没那么紧急，于是就想想把手头的完成再说，可是拖来拖去，处理的都是没那么重要的杂事，于是这件重要的事情最终也没有完成，一天就这样过去了。这个拆页，告诉了我完成想做重要事情的步骤。
第一步：固定
想清楚那件真正重要的事和对应所需要的时间，这是无论如何都要做的，与其每天找时间，最后还可能没做上，那不如把时间固定下来，这个时间就只做这件事儿。每天都会有这段时间，所以，必须做的事情也就能完成了。
第二步：提前
固定下的时间也有技巧，人是群居动物，很可能被这样那样的事情所打断，时间越靠后，完成这件重要事情的可用时间就会越少，成功率也会越低，所以，尽可能把做重要事情的时间提前。比如早饭之前，或者到单位刚开始工作的时候，总之越早越好，早完成，早心安。
【A1：】
讲解完毕，下面我来联系一下相关经历，我的A1经历比较惨痛：
上周一决定了本周一拆1-1，也知道需要提前写预备表请师父帮忙把关，所以就计划周二写完预备表。可是真正想写的时候发现单位有事。接着希望周三写，可周三也没写，这样拖来拖去，周五才把预备表提交给师父。
对照今天的拆页，我明白了我只是把写预备表这个目标放在了心里，并没有真正付出行动。
如果时间可以重来，首先，我会把时间固定下来，当做我的“拆书家时间”。预计找拆页需要半小时，写拆页大纲需要半小时，顺着大纲润色修改需要半小时，那我周一到周三每天固定半小时。
其次，我把这半小时放在了刚到单位的半小时，告别闲聊和八卦，专心写预备表，这就做到步骤里的固定并提前。
【A2：】
吃一堑长一智，利用今天学到的内容，我决定在数学这个领域落地应用。因此，我的A2是：
这周四学会数学教材第2章前两节内容，目标能做对课后所有习题，能把概念用自己的话复述清楚。
为了达成这个目标，我的行动是：
1、根据上周经验，预估学完这些内容需要用时一小时。
2、为了确保顺利执行，我把这一小时安排在周四，早上的6:00~7:00。这段时间，我不用带孩子出门，单位也不会这么早找我，只要和家人打完招呼基本不会受到任何打扰，可以专心学习数学。
最后，如果目标能够达成，我会给自己一个小奖励，周四下午就给自己买两盒笔。
