看一个人的时间和精力集中于那些事物，也能大致判断他是否积极主动。每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、国债或核战争等等，这些都可以归入“关注圈”，以区别自己没有兴趣或不愿理会的事物。

关注圈内的事物，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范畴，前者可以被圈成一个较小的“影响圈”。观察一个人的时间和精力集中于哪一个圈，就可以判断他是否积极主动。

     一个人的关注圈与影响圈可以从他的言谈中看出端倪，与关注圈相关的语句多半带有假设性质。

“要是我的房屋贷款付清，我就没这么烦心了”、“如果我的老板不这么独断专行……”“如果我学历更高…..”“如果我有更多属于自己的时间……”

而与影响圈相关的语句则多半体现了这个人的品德修养，例如“我可以更耐心、更明智、更体贴……”

把外在环境视作问题症结的想法本身就成问题，应该说是我们给外部环境控制自己的权力，这种“有外而内”就变的思维定是就是以外在环境改变作为个人改变的先决条件。

积极的做法应该是“由内而外”的改变，即先改变个人行为，让自己变的很充实，更具有创造力，然后再去施加影响，改变环境。

《旧约》里有段约瑟的故事。约瑟17岁就被兄弟卖到埃及，成为埃及法老的护卫长波提乏的奴隶。面对这样的遭遇，任何人都难免自怨自艾，并对出卖和奴役自己的人满腔怨愤，但是约瑟却能够积极处世，专心磨练自己，不久便倍受信任，帮助主人打理家事，掌管财产。

后来他遭人诬陷，身陷囹圄达13年之久，皆因他坚持不肯出卖自己的良心。即便身处这样的困境，他积极的态度依然不改，他从自身做起，时刻想着“我可以”而不是“如果”，化悲愤为动力，没有多久就掌管了整个监狱，后来又掌管整个埃及，成为一人之下，万人之上的大人物。

【what】

在关注圈内有些可以被掌控，有些则超出个人能力范畴。可以被掌控的部分即为影响圈。举一个列子：你为上班堵车而懊恼，上班堵车这件事就是关注圈内的事情，但是你在上班堵车时听在线课程，提升自己，就是影响圈内的事情。片段讲解了我们要专注影响圈，变成一个积极主动的人。

【where】当我们一直关注不可控的因素，为不可控的因素焦急、懊恼时，就应该有所察觉，用专注影响圈的方法改变自己的心境和行动，制定确实可行的计划。根据原文片段，专注影响圈可以有以下三步。

【how】

根据原文片段，专注影响圈可以有以下三步。

1、先问是否能影响。区分关注圈和影响圈，在关注圈内找出可以被掌控的影响圈。

2、转化句式“我可以”，赋予自己积极主动的心态。

3、分解计划到行动，实施一切可以改变行为的行动计划。把我可以变成具体的可以执行的行动。 

【不这么做的坏处】

   如果一个人不在意影响圈和关注圈的事情，不按照刚才我讲的三步走专注影响圈，就很有可能被一些不可控的因素影响自己的心态，导致自己消极被动，变得怨天尤人，坐以待毙。 

【例子】

 拿我自己做例子，有一段时间我一直为自己买房的事情所懊恼，在聊天碰到别人说自己买房子当初花了很少钱时我就经常说：如果我当初在老家买在符合规定的情况下买两套家属楼，如果我当初单位福利房争取借钱买一套，我现在就不会有房贷压力。利用专注影响圈的步骤去想应该是这样的。

1、区分影响圈和关注圈。买房子这件事是我的关注圈，而我要还房贷这件事是影响圈，是可以控制可以影响的部分，我应该专注怎么还房贷。（先问是否能影响。）

2、把如果换成我可以。把如果我当初买房，换成我可以想尽一切办法挣钱尽快还房贷，并珍惜一下次买房机会。（转化句式“我可以”）

3、制定计划。一是好好工作，用工资还房贷剩余的金钱适当理财，投资基金。二是学习培训技能，开始自己的副业，争取在今年六月之前举行一次成功的培训，挣钱还房贷。（分解计划到行动）

【预防异议】

 也许你会说：“臣妾做不到啊”，一些客观因素还是会影响到自己？做不到的原因很可能你还没有把之前没有学习到这些知识，也没有刻意的让自己关注影响圈，更没有把关注影响圈变成习惯，当你没有做到时，可以在事后反思，而不是责怪自己刚刚又没有做到，不断复盘修正，刻意练习并熟练运用专注影响圈三步骤，就能让关注影响圈成为习惯，制定有效改变计划改变自己。

今天学习了 “如何从消极被动的关注关注圈转换积极主动把握影响圈三个步骤”，现在有这样的场景：在国有大型公司有一位员工“李雷”入职三年，因为老板经常批评他宣传文案做得太差，PPT太难看，打算把他调入不重要的部门，最近李雷的状态极消极被动，常常挂嘴边就“如果我·····我就·····”他的朋友“韩梅梅”准备找他谈心，希望能通过三个步骤让李雷学会专注影响圈，制定有效改变计划。

现在请小伙伴在小组里用角色扮演方式，一个小伙伴扮演李雷，一个小伙伴扮演韩梅梅，现场演练他们之间的对话。

时间是5 分钟，大家小组分享完后，请一个小组的伙伴现场角色扮演的方式来分享下。

【学习者案例】

韩梅梅：嗨，李雷，最近看你状态不是很好，到底怎么回事啊？

李雷：唉，老板隔三差五就给我穿小鞋，说我文案做的太差、ppt太难看，还打算给我调整岗位，可是我已经很努力了呀，老板怎么就看不到我的付出呢。如果我家里有矿，是个富二代，我才不在这里受这气，早就跳槽了。

韩梅梅：事情已经发生了，很多事情咱也改变不了。你想想，你现在一直抱怨老板批评你，能改变什么吗？

李雷：没啥用，我就受不了这口气。

韩梅梅：那你觉得，你为了争口气，你可以关注哪些事情？哪些事情你可以控制呢和影响呢？

李雷：我现在就想看看其他的同事做的ppt和文案能好到哪里去，我到底差在哪里。

韩梅梅：这很好，你已经在关注你可以改变的事情了。如果我们把下面的想法转换成句式：我可以···你认为你最想说的是什么？

李雷：我可以做出很好的文案和PPT，让老板对我刮目相看。

韩梅梅：嗯嗯，很好，那你有什么计划可以达成这样的效果呢？

李雷：1、我请教同事怎么做好PPT和文案。2、去网上学习PPT和文案的课程，提高自己在这方面的能力。3、和老板积极沟通，争取下一次表现的机会，让老板看到我的快速进步，认可我的PPT和文案能力。

韩梅梅：嗯嗯，很好，你已经在关注影响圈的事情，并制定了有效的改变计划，相信不久你就能受到老板重用的。祝你成功李雷。

李雷：谢谢。

结语：感谢这位小组的分享，同学们运用的很熟练，让场景中的李雷关注了影响圈并制定了有效计划。希望大家在今后也熟练运用关注影响圈三步骤，制定有效计划改变自己。

今天我的拆书就到这里，欢迎大家多提意见，写在便签纸上给予我反馈，谢谢大家。