开场：
各位小伙伴们，大家好，春节刚过，送大家一副对联：奇花瑞果日日新，竹林馨兰年年秀，大家听到了吗？里面蕴含了我的名字。林秀兰，我是拆书家林秀兰。很开心认识大家！我用三个标签来介绍一下我自己，第一个标签是二宝的妈，大宝是男孩，5年级，小宝是女孩，1年级，因此我有养育男孩也有养育女孩的经验，同时也有养育多子女的经验，在育儿方面有遇到疑问的我们可以一起交流交流。第二个标签是我是丰泽区校外未成年人心理健康辅导站负责人，开展三进一乐的活动，进学校进社区进事企业开展心理健康辅导活动。暑假的时候我们会进入暑期乐园开展未成年人心理健康辅导活动。有需要开展心理健康辅导活动的可以联系我。第三个标签是专业的心理咨询师和讲师，有朋友需要心理咨询的可以联系我。
今天拆的书是《父母效能训练》，这是一本指导父母如何与孩子更有效地沟通，并且用“没有输家”的方法来解决冲突。
我们这次拆书的学习目标：通过学习“我信息”表达法，让孩子了解父母的真实情感，增进亲子之间的理解。
开始前我们先分一下组，左边为一组、右边为一组。
What:“我信息”表达法，是表达自己的真实情感，让对方了解他们的行为对其他人造成的影响，从而促使他们从一个自私的人变成一个体贴的人。
Why：日常情况下，当孩子造成父母困扰，引起父母不快时，父母一般是带着情绪地表达不满，如斥责、批评、打骂孩子，这又引起了孩子抵抗和叛逆。有一天我要睡觉，两宝在外面吵闹，影响了我睡觉，我打开门，大吼孩子说：吵什么吵，门还关那么大声，就不能小声点吗？烦都烦死了，再吵关到门外去。结果，孩子们等我一关门又开始吵闹。我又再吼，反复几次，觉也没睡成。通常我们吼孩子，孩子一般会睁着眼睛看着我们，不明白我们为何那么大声。也有可能会和我们辩解，说我们声音不大，是你耳朵有问题，然后双方进入辩论中。这是日常我们常用的方式方法。而运用“我信息”说的是我，没有指责感，不会引起孩子的防御，孩子更愿意听你说，当孩子愿意听你说时你说的话他才会听得进去。从而调整他们的行为。
How:基于“我信息”表达法，当孩子出现不良行为时：
1、表达我现在的情绪。如，我现在感到心烦、愤怒...等.
2、表达我的希望。如，我希望有个安静的环境，让我可以好好的休息。
3、主语是“我”。
A1
在我们的生活中，孩子的一些行为难免会引起我们的情绪，这个时候我们是怎么做的呢？（还没有孩子的伙伴可以想一下同事或朋友的一些行为引起我们不快时，我们是怎么做的？）
1、每人先思考30秒，然后和你的伙伴分享一下。
2、小组内轮流分享各自的经验，共分享时间2分钟。
3、每组选出一名代表分享自己的案例。
各小组各自分享中...
由左边一组派一个代表分享：
李玉：两个妹妹在家里面，自己上菜市场买菜，两个妹妹答应洗琬，后面没洗。自己在饭桌上打骂自己的妹妹。
我：大家有没注意到，李玉在说妹妹时，是你们怎么这么懒，主语是什么？是你们，我们今天要学得是“我信息”。待会大家用“我信息”结合刚才的案例，将日后可以怎么去做写在便签上。
A2
花一分钟时间将今天所学的“我信息”表达法运用到我们的生活中，把你的具体计划（明确时限、具体做法、可衡量）写在便签上，一分钟后请一位小伙伴来分享。
再请李玉和我们分享，她日后可以怎么去做？
李玉：1个月内，我和妹妹发生冲突时时，我会这样和她们沟通，妹妹，我觉得你们这种行为会让我感到难过和失望，我认为你们是成年人了，可以替姐姐和奶奶分担家务活和分担压力。
我：大家听完李玉的分享，有其他补充吗？
大家：没有。
我：大家记住，“我信息”主语是我，先表达我的情绪，如我感到心烦或担忧。接下来表达我们的需要，我希望你们...比如李玉的案例，我们可以这样说：妹妹，当我看到你们说到没做到时，我感到难过和失望，我希望你们可以说到做到，也希望你们能帮姐姐和奶奶分担一些生活上的压力。
结语：希望大家能运用“我信息”这个表达方法到我们的日常生活中去，我们今天的分享就到这边，谢谢大家！
