适用边界&适用场景：不可否认,番茄工作法的适用范围有一定限制。它不是让我们直接拒绝别人的干扰，而是暂停当下的活动，记录协商好，并约定答复时间，再继续当下手头上的工作，这个方法针对的是非紧急、不需要立马去做的事情。

那现在问大家几个问题

① 大家觉得在专注做一件事，在一个番茄钟25分钟内，难不难坚持？——难

② 在25分钟内，会不会有被其他事情打断的情形？（日常工作中）——会

③ 打断的情形主要有哪些？——内外部中断

那根据大家的回答，番茄钟被打断有2种情形：

一是内部自己主观想到有其他事情需要处理而被打断，

第二是被外部事物打断。

那我们今天主要讲的是在一个番茄钟内怎么应对外部被打扰的情形，保护好我们的番茄钟。

What&how：片段当中给出了四个步骤去处理外部中断：

首先，（告知）告知对方“我手头有事，正忙”，

接着，（协商）跟对方协商个时间去处理这件事情，

然后，（计划）把这项计划放到到自己的今日待办清单当中，

最后，（答复）在协商的时间节点给对方答复。

结合原文片段中的第一个表格，分享一个我的案例；

昨天我在做财务报表，但是同事小张过来让我帮忙处理系统充值的事情。那么用今天的四个步骤可以细分为：

第一步：告诉小张自己现在在忙做财务报表，

第二步：和小张商量，他让我们做的系统充值是否可以周五下午再处理？

第三步：把系统充值这件事记录下来，以后给它规划番茄钟。

第四次：在与小张协商的时间，即周五下午对他进行反馈。

那么接下来，请大家回想一下上周或前一个月，有没有在你 集中精力做一件事的时候，不希望被人打扰，但是依旧被打断了。是在什么时间发生的、地点在哪儿、人物有谁。事件起因、经过、结果。

我们22分组，用2分钟谈论一下。 把自己的故事填第二个表

然后我们邀请1位小伙伴用2分钟的时间分享。

学习者1分享A1：

2018年10月份的时候，忙着自己的工作，有个同事发微信给自己问一些事情，自己想着忙完之后再回他信息。但一忙就忘记了，这几天翻看聊天记录，才看到，再回复时，对方已经拉黑自己。

感谢欧耶的分享，

那么再回顾一下我们今晚分享的四个步骤：①告诉对方自己在做什么事情 ② 和对方协商时间③为对方的事情写入自己的日程表中，规划番茄钟 ④在约定的时间内给对方答复。

那么接下来请大家想一下，你未来可能会遇到哪些外部中断？

比如刚刚说的（新邮件、新信息、同事让帮忙的新工作）等。那遇到这种场景的时候，如何应用我们今晚学到的方法来应对呢？请大家用2分钟的时间写在最后一个表格。再邀请一位小伙伴上台分享。

学习者2分享A2：

因为自己经常需要做一些跨部门的沟通工作，现在也陆续也会有人微信上找我，那么自己先回复他：我现在在忙，其次是把他的微信置顶（保证自己不会忘记），晚上自己会翻看微信，再相应的信息给对方答复。

  结束语：感谢潘潘的分享，希望今天的分享保护番茄钟被外部中断的四个步骤能帮助到大家，那我今天从拆书到此结束，谢谢大家。