断舍离就是通过收拾物品来了解自己整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。

换句话说就是通过收拾家里的破烂，也整理内心中的破烂，让人生变得开心的方法。

总而言之，断舍离就是通过收拾自己居住的空间，让自己从看得见的世界走向看不见的世界，因此要采取的行动是……

断=等于断绝想要进入自己家的不需要的东西。

舍=舍弃家里到处泛滥的破烂儿。

通过不断重复断和舍，最后会达到这样的状态。

离=脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间。

断舍离和单纯的扫除收视不一样，并不是以“很可惜呀”，“还能用啊”，“不能用了吗？"等等来作为虑的重点，而是要自问“这个东西适合自己吗？”换句话说，断舍离的主角，并不是物品，而是自己，这是一种以物品和自己的关系为核心取舍选择物品的技术，你要做到的思考方式并不是这东西还能用，所以要留下来，而是我要用所以它很重要，主语永远都是自己，时间轴永远都是现在，现在自己不需要的东西就必须放手。只选择必需的物品，通过这个过程，你可以从看得见的世界走向看不见的世界，最终实现对自己的深刻彻底的了解并接纳最真实的自己。如此一来，不仅是居住环境，就连整个人的心灵都轻松舒畅了。

到今天为止，我已经以断舍离为主题做了近8年的讲座，亲眼所见的令人生出现加速度变化的学员已经也不计其数了，他们所做的事，看起来只不过是一个劲儿的扔掉没有用的东西而已，然而断舍离的不可思议之处，就在于它会带来的行为的改观，有时候甚至会让人生出现重大的转折，换工作迁居，搬家，结婚，离婚，再婚等等，这简直就像是打开了盖子，把不知不觉间封存起来的内在力量释放出来了一样，也像是制造一个契机，让每个人都能够回归原本的人生态度，还像是点燃了可以让人的生命炙热燃烧的导火线，也就是像扣动了扳机似的，这就是断舍离的有趣之处。

我想先邀请大家做一套自测题：

1.我有几件多年不穿的衣服仍然放置在家里。

2.我把多年不穿的鞋子仍然放置着。

3.我家里到处堆满了东西。

4.我经常在家里东翻西翻找东西。

5.我几次想扔掉过时且多年不用的包包，但是想着买时价格昂贵太舍不得而一直保存着。

1-6分分别是：1=完全不符合，2=有一点儿符合，3=基本符合，4=较为符合，5=一般符合，6=完全符合

【学习者互动】

刚刚的自测题是帮助我们了解面对自己的废旧物品时的心理状态。6分以下的伙伴请举，7-12分的请举手，13分以上的请举手。

6分以下的伙伴处理废旧物品的能力很强，希望以后能听到你们的宝贵经验。

7-12分，说明你对废旧物品的处理能力有上升的空间。

13分以上的伙伴，你还不太擅长处理废旧物品，今天晚上你来值了。

接下来请大家用两分钟时间阅读一下原文片段，读完的伙伴请举手示意。

【WHAT】简而言之，断舍离就是通过筛选、清理家里的垃圾，整理内心，让人生开心的方法。

预防异议：有人说，挑垃圾、扔破烂这么简单的事情还用学习吗？

你可别小看这件事情，从刚才的测试结果你就知道此处大有学问。

【WHY】为什么许多物品明明已经是垃圾了可我们还是留下它？是因为内心附加在物品之上的想法也就是执念。比如，这个物品当初很贵；它当初来之不易；它还能用；它储存着我的回忆等等，诸多执念决定了这些垃圾留下来占据我们的生活空间，影响了我们的心情。

【HOW】那么该如何突破心魔执念呢？建议采用断舍离三步骤法。

第一步，判断垃圾

判断一个物品是不是垃圾，关键点有两个：主语是人、是我，时间是当下。

思考问句是：我当下需要它吗？我现在喜欢它吗？

如果我现在不喜欢、不需要，那么它就是垃圾。

而我们平时错误的思考方式是：这个物品很贵很新，将来可能有用。把物品作为主语了时间放在了将来。所以导致垃圾留下来。

第二步，清理出去

当判定确定这个物品是垃圾后，对物品的执念依然会让我们舍不得把它们清理出家门。如何摆脱扔掉物品的内疚感呢？

为它找个合适的去处，内心与之郑重告别。

其一，送人。

其二，卖掉。

其三，捐赠。

其四，放入分类垃圾箱。

无论哪个去处，当这些物品离开时，内心给它个告别语言：谢谢你陪伴过我！我现在有更好的物品陪伴。

第三步，给自己一句鼓励的话

体会一下把最好的东西留给了自己的那种感觉。并鼓励自己说：我很爱我自己，我值得拥有更美好的东西。

当我学习了掌握了断舍离这三个步骤后，上周末我把放在家里两年了的垃圾坚决清理了出去，心理超爽。各位很想知道我具体是如何实现的对吧？

【举例说明】

前年夏天我买了双361牌子的运动鞋，当时看着它又漂亮又便宜，结果穿上不久感觉鞋底不舒服一直不爱穿。后来商场搞活动，我买了双耐克鞋替代它。当时看着这双361鞋子，心想它还很新，它还能穿，至少将来下雨天还是可以替换穿穿的，先放着吧。结果一放就是两年。它实质上已经没用，已经是垃圾，但是为什么它被留了下来默默在我身边两年之久？

是因为我思考语句的关键点：主语是它，是鞋子，时间是将来。这里就是坑。就是我们平时习惯把垃圾当宝贝的错误思考方式。

当我运用了断舍离的思考方式，运用了新的关键点：主语换成人，我，时间考虑当下。

运用这个问句：我当下喜欢它吗？需要它吗？

很简单，我当下不需要它了，它就是垃圾。

第二步，清理出去。

它是垃圾但依然可以物尽其用，我决定把它捐赠。当我把它放入捐赠箱时，内心默默地说：谢谢你的陪伴，谢谢你。

第三步，给自己一句鼓励的话

我很爱我自己，我把最好的东西留给了自己！

当我完成这三个步骤以后内心感觉特别轻松自信。结果一鼓作气，整理了两大包垃圾扔出去，家里一下子宽敞了起来。

适用边界：断舍离的方法，不仅仅适合收拾具体的物品，也适合收拾资料、信息甚至是自己的想法。但它不适合收拾公共场合的物品。

我们再回顾总结一下这三步的要点：

第一步、判断垃圾。判断的要点是我当下是否喜欢，是否需要。

第二步，清理出去。   为垃圾找个合适的去处，内心与之告别。

第三步，鼓励自己。

待会儿我会邀请小伙伴与大家分享。

学习者案例记录1：

我家里真有一个不太好用的双立人不粘锅。根据拆书家讲的三步法，我进行了思考。第一步、判断垃圾。我确实不需要它了它是垃圾。

第二步，清理出去。这个真的好纠结，它真的好贵舍不得呀。 但是我留着垃圾嘛呢？我决定送给我妈妈，她有耐心慢慢洗锅，她自己的锅都破旧的不行了。

第三步，鼓励自己。自己家里放的都是精品。我是一个有品位的人！

学习者案例记录2：

第一步，判断垃圾。我不需要它了，它是垃圾。

第二步，清理出去。这么好的锅扔掉肯定舍不得？我看小区内看车库的老大爷经常在烧饭菜，那锅歪的都不成样子了，我决定送给他。我似乎看到了他开心的笑容。

通过刚才的演练，发现大家对垃圾的筛选、清理有了初步的了解。但是真正面对我们曾经真情拥有的物品实行断舍离是非常有难度的，要不为什么说断舍离是一种修炼呢。因此我要给大家布置个小任务，让我们一步步训练断舍离。

请大家听好：在接下来的一周内，请你针对你某一项物品比如化妆品，衣柜、鞋子、书籍等等，进行一次集中性的收拾清理，对不需要的破烂进行彻底的断舍离。逐步体会自己是如何筛选的，如何清理出去的，以及内心的感受是什么样的？

请各位通过微信方式告诉我过程和结果。

今天我们分享了断舍离三步法，但愿在以后不断练习修炼之中，让我们所处的场所更加宽敞、清爽、舒适，我们的内心更加坚定、自信和快乐。非常感谢各位的配合，我的TF3—2拆书分享到此结束，谢谢大家！