“虽然”换框法

识别言语模式使得我们可以创造语言工具，帮我们塑造和影响从体验中认识到的意义。

范例之一就是“虽然”换框法。这个模式的应用，是在任何以“但是”来减少和贬损积极体验的句式中，简单地用“虽然”来替代“但是”。

 用下列步骤来尝试它：

1. 识别出用“但是”来贬损积极体验的陈述。 

例如：我找到了问题的解决办法，但是问题以后可能还会出现。

2. 用“虽然”这个词来替代“但是”，注意一下这会如何转移你的注意焦点。 

例如：我找到了问题的解决办法，虽然问题以后可能还会出现。

这个结构使得人们保持正面的关注点，同时也满足保持平衡观的需要。我发现，这个技术对那些倾向于使用“是的，但是……”模式的人特别强大有力。

【what】语言不仅是表达自我的工具，同时也会影响到我们从语言中体会到的意义。比如用“虽然”来替代“但是”来表述，给人的感觉就很不一样。

【why】因为用“但是”来陈述会给人贬损积极体验，“虽然”则让人的焦点放在正面上。

【how】首先，我们要识别出用“但是”来贬损积极体验的陈述，然后用“虽然”这个词来替代“但是”，将关注点转移到正面上。

    把“但是”换成“虽然”，会使人保持正面的关注点，同时也满足保持平衡观，的需要，逐渐的把信念也转变了。对于那些倾向于使用“是的，但是……”模式的人来说，效果更佳。

下面举下我的例子，跟大家体验一下“虽然”换框法，和这个词的魔力

最近我很沮丧，2019年是个糟糕的开始，1月份我就是“挂”过来的。今天第四次拆TF1-2，1月9号第二次拆，13号第三次拆，15号考驾照的科目三，都挂了。

我心里是这么跟自己说的：

TF1-2的预备提示表我修改了很多遍，但是，挂了

找片段我翻看很多本书，但是，挂了

考科目三的学员当中我是最勤奋的，但是，还是挂了

我很难过，在怀疑人生。

当我学完这个片段，换成“虽然”这个词，我的关注点就变了，更关注的是这句话的前半部分，“预备表我改了好多次，找了很多书，很勤奋的练车”，而不是“挂了”，说着说着，又是能量满满的奋斗起来了。再次站在这里死磕TF1-2

【 A1 引导】

大家再体会下“但是”这个词带来贬损积极体验的感受，回想一下，最近有没有经历过这样的体验呢？是什么时候，是什么事情，当时是怎么说的呢？

【分组讨论】现在给大家3分钟时间，3人为一组，以小组为单位，在组内分享下各自的经验，3分钟后我会请一位伙伴上台来分享。

【学习者分享】

学习者秦颖：1月9号时在福田白领e家举行产生活动，已经提前1小时了，由于拆书工具箱还在原场地，所有跑去拿工具箱，再赶去白领e家拆书现场。我主观意愿那么好，那么想提前到达，辛苦的准备，但是，最终还是迟到。心里很不舒服，很遗憾，不甘心。

【 A2引导】

经过刚才对相关经验的回顾，相信大家对用了“但是”后给人的贬损积极的体验还记忆犹新，甚至这种体验的消极后果可能到现在还延续着。

接下来，请大家用“但是”替换成“虽然”，再次体验下？感觉如何，接下来计划怎么做，或者接下来和谁谈话时，把之前习惯性的“但是”改成“虽然”来表述？给大家 1 分钟，写下自己的和行动计划，然后邀请 1 位小伙伴分享一下

【学习者分享】

学习者秦颖：这个事情当时让我心里很不舒服，有挫败感，有消极打击到自己。

现场活学活用：把“但是”换成“虽然”，会给自己积极的暗示，再下一次，还会提前到，给自己改进的空间，而不是把一切的都否定，心态会好些，并且有信心下次会做得更好。