下面，我们通过第一个片段，一起来学习一下如何利用图像提高记忆力。

请大家用1分钟的时间阅读手中的原文片段。

【学习目标】

通过本片段的学习，学习者可以利用使用图像的方法，突出学习重点，提升记忆力，从而增强自己在背诵理解方面的能力。

【拆页1 】突出重点（节选自《博赞学习技巧》P114-115页）

绘制思维导图的详细技巧

６．７．１突出重点

始终使用中央图像

图像可以自动地吸引眼睛和大脑的注意力，它可以触发无数的联想，而且还是帮助记忆的一个非常有效的方法。

另外，一幅有吸引力的图像可以让你感到愉悦，引起你的注意。

如果某个词语（而不是图片）被用作中央图像，那么这个词也可以通过增加阴影、色彩和吸引人的外形，变得更加具有立体感。

（请参照下页图６－２）

整个思维导图中都要用图像

让图像贯穿整个思维导图不仅可以增加更多的焦点，而且还可以使它看上去更有吸引力。它还可以使你向周围的世界“敞开头脑”，从而刺激左脑和右脑，

    中央图像上要用三种及以上颜色。色彩会激发记忆力和创造力：它们会唤醒你的大脑。这与色彩单一的图像大不相同，色彩单一会使大脑感到单调，让人容易瞌睡。

 图像和文字要有立体感。这会使事物“凸显”出来，而突出的事物更容易被记住。运用立体感是突出关键词特别有效的方式。

字号、线条和图像的大小要有变化

字号大小的变化可以给人一种层次感，表明事物的相对重要性。

例子见图片

我看到大家都已经看完了，下面我来和大家分享一下我对这段话的解读。

【what】

本片段介绍了一种可以提高记忆力的方法——突出重点法。通过使用颜色丰富的图像，和文字进行有效配合，思维导图中的图像包括中央图像和关键词图像，通过使用图像，可以触发联想，从而刺激左右脑，是帮助我们记忆的有效方法。

【HOW 细化原文步骤】

那图像要怎么用呢？具体有以下的方法。

1、使用中央图像

（1）中央图像画在横着的纸中间，是我们思考的核心和主题。

（2）图像与拳头大小类似

（3）图像的联想与主题紧密相关

（4）如果不画图像，主题词语可以变化形态，例如用阴影、色彩、立体、变形文字。

2、整个思维导图都用图像

（1）突出的关键词选择用小图像

（2）画在关键词旁边

（3）图像类型，包括符号类，例如箭头，✔，✖。物品类，例如温度计、奶瓶，书。情绪类，例如笑脸，愤怒脸，委屈脸。

3、颜色、线条和字体

（1）分支线条颜色，冷暖交替

（2）中心图像的字体最大，逐渐变小

（3）线条由粗到细

【WHY】如果我么需要背诵文章，或者记笔记，满张纸都是文字，对于大脑来说，是非常单调的，很容易让我们昏昏欲睡，而且满是文字，就没有了焦点，对于我们来说，复习或者背诵这个活是毫无吸引力可言的。

【预防异议】

你可能觉得，画思维导图多浪费时间啊，还要想图像画什么，麻烦死了。可是你有没有想过，如果我们只是单靠死记硬背，或许很快背下来了，但是过不了多久，当回忆的时候，会不会发现就记不住了呢？也许你说，那我多背几遍好了。那如果需要背的东西特别多，每个都死记硬背或者抄写记忆，你烦不烦，大脑累不累呢？如果记笔记全靠线性文字来写，回头复习的时候，看着满满的文字，你有动力全看下来吗？因此这个片段更侧重于我们大多数人常常遇到的记忆负担。

【适用边界】当你想要背诵一篇文章时，或者背诵古诗词和文言文，甚至背英语单词时，图像都可以起到积极的作用。当我们听讲座或者演讲时，也可以在关键点的地方画上图像，加上关键词，所谓，一图胜千言，正是如此。

【意译案例】

举个例子（例子在下面）

这是我画的一副思维导图，叫做人生效率手册，中间的部分是中央图像【第一步、首先使用中央图像，（1）中央图像画在横着的纸中间，是我们思考的核心和主题。这是我看完一本书的导图，所以主题就是这本书的书名。分支的内容，都是围绕着主题展开。

（2）图像与拳头大小类似

（3）图像的联想与主题紧密相关。因为有了效率，我们的工作学习才会越来越好，所以我画了一个人因为有了效率，站在向上行走的箭头上，拿着望远镜看向远处的目标。

（4）如果不画图像，主题词语可以变化形态，例如用阴影、色彩、立体、变形文字。这张导图的中心关键词我把把字体加粗了。】

2、整个导图都用图像

【第二步，这张导图中，四个一级分支，我分别画了五个小图像，包括靶子、太阳，美国队长的盾牌，笔记本以及电脑。靶子代表目标，太阳代表早起，盾牌代表硬本领，笔记本代表笔记工具，电脑代表输入和输出。每个图标都画在关键词的旁边。】通过这样画图像，就可以很好的记住了这本书的关键点和结构。内容中，用了一些箭头和星号，代表要重点记忆。

3、颜色、线条和字体。【第三步（1）分支线条颜色，冷暖交替.中心图选择用了蓝色、红色，肉色和黄色，分支是采用蓝色、粉色、绿色和黄色交替画，线条由粗到细。】

因为我经常把看到的好的内容画成导图，所以得到了不少人的喜欢，会有人来问我如何画导图，也会有人问我怎么阅读，怎么记忆，所以通过给大家讲解，和大家交流，我也不断地精进我的导图，整个人的进步飞快，尤其在记忆上。

【显像提问】

好，现在我们来到A1环节，趁热打铁，一起来激活一下经验。首先，请大家回想一下，你近期学习的一个技能或一个知识，都是怎么学的？注意：这个具体案例很可能是你需要背诵一篇美文，或者背诵ppt演讲稿，甚至是背英语。也有可能你听讲座时，有许多重要知识点你很想记住，那你是采用什么方式来记忆的？你有用过思维导图来记忆吗？

最后请对比一下突出重点法的四个步骤，看看你曾经画的导图或者你的采用的记忆方法，都缺少了什么？

[指令]下面给大家1分钟时间思考，然后按照原文拆页下面给出的模板在小组内进行分享。总共3分钟时间。

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 好的，现在是分享时间，哪位小伙伴愿意来分享一下自己的案例：

【学习者案例分享记录】

学习者1芒果：我分享一个关于我阅读和背诵时使用导图的案例。

具体要解决的问题：我在阅读和背诵时，记忆力差，背不下来，我需要解决一下在背诵和阅读重要片段时，总是记不住重点关键词这个问题。

采取的具体学习行动：一般我会在阅读一本书的重点片段或者背诵古诗词和文章时，使用导图，因为我记忆力差，所以我会画导图，但是我想回忆时，却回忆不起来，还得把导图拿出来看，我才能记起来。今天讲完这个突出重点法，我发现我的导图就是中央图像，分支上有很多的文字，尤其二级分支上全是很长的一段话。字多不说，图像也使用的很少。

对比思维导图的突出重点法的四步骤，你缺了哪一步：对照这四个步骤，我没有做到第二步，整个导图都用图像。我的分支上没有小图标，这导致我回忆起来很费劲。在我看来，小图标就像是一个密码，在回忆的时候，想到小图标，就能想到这个框架，看到小图标，就一目了然。

【A1+反思加工】学习者拆为己用

Ok，大家已经非常精准的剖析了自己的案例，那么如果给你一个时光机，回到那个时候，从头再学一次，你会如何运用这4个步骤重新开始学习呢？

[指令]请大家参考原文拆页背面给出的模板在小组内进行讨论，时间是2分钟，到时我们请一位小伙伴来分享一下。

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刚刚芒果分享了自己的一个不太满意的案例，那么我们也比较好奇，如果重新学习一次，使用今天学到的突出重点的的四个步骤，她会如何做呢？我们请芒果来分享一下吧！

【学习者反思加工】

学习者分享：我曾经画了一个关于《精要主义》那本书的导图。满篇都是文字。接下来，我要改进一下我那张《精要主义》的导图。对照今天的突出重点法的步骤，首先，我今后再画导图，中心图要更加清晰，第二，我的一级分支上就要画上小图标，例如澄清，我就可以画一个眼镜，表示让自己看的更清楚。取舍，画一个垃圾袋，表示不要的就扔在垃圾袋里。后面的一些一段一段的话，我都要改成关键词，这样就更清晰一些。重点的需要记住的关键词我也会画上小图标，帮助我理解记忆。第三，我的颜色可以更加丰富一些，粗细变化更明显一些

【回应·追问确认】 

感谢芒果的现场分享，她的分享中，一级分支和二级分支上的关键词使用图像就是一个非常好的对应原文中“整个导图都用图像”的步骤，这是一个非常好的方法，在此也祝愿他利用图像，记忆力越来越好。

【过渡 点出两个片段之间的关系】

好，刚刚我们通过学习使用图像和绘制思维导图的一些技巧，大家应该可以理解图像的使用方法，通过自己尝试，也可以画出属于自己的思维导图。相信大家在准备自己的ppt演讲时，可以用到这个方法，从而缩短背诵时间，从而提升自己的记忆力。

但大家都知道，大脑在学习新知识时，单单依靠左右脑的刺激还是不够的，因为我们大脑有时候还很懒，在记忆一段时间后，就很容易走神。如果现在我们需要大量学习本行业内的专业知识，特别容易记忆疲劳，所以这种情况怎么破呢？这就需要给我们大脑一个好方法，让它可以提升专注力，给大脑调整到一个良好状态。

所以接下来，我们要学习另一个方法——5分钟思维导图笔记法，帮助我们提升学习的专注力。

请大家花2分钟时间阅读一下这个片段。

【学习目标】学习者在领导要求大量阅读行业论文和文章时，能够使用5分钟思维导图笔记的方法，迅速让大脑调到专注状态，从而快速找到与主题相关的结构和关键词，避免了我们容易走神的问题，提升专注力，快速提高学习效率和效果，构建自己的知识框架。

【拆页2 】5分钟思维导图练习 （节选自《博赞学习技巧》P21页）

确立良好的大脑“状态”是指，使大脑集中于重要的面不是琐碎的知识上。在你花了５分钟时间从记忆库中搜寻有关信息后，你会更多地考学习材料，而不会再去想随后要吃的草莓和冰激凌。

从这一练习的时间限制为５分钟来看，它显然不需要你的全部知识一５分钟练习的目的纯样只是为了激活存储系统，并将大脑的状态调到正确的方向上。

有人会问：“我对主题一无所知和知道得很多又有什么区别呢？

如果对于主题知道得很多，那么５分钟的时间应该用来回忆与主题相关的主要分支、理论、姓名等内容。由于脑比手快，所以在写的过程中内容之间的一些较细微的联系也会被头脑中的“眼睛”“看见”，于是良好的大脑状态与方向就确立了。

如果对于主题所知甚少，那么５分钟的时间应该用来回忆你所知道的事项，并且加上其他看起来在某种程度上与主题有关的信息，这将使你尽可能地贴近主题，并防止你在这种情形下不知所措。

于是，你通过收集信息，获取了自己感兴趣的领域里最近、最新的知识。通过这种方式，能使自己跟上时代的步伐，并切实地了解自己到底知道些什么，而不是让自己永远处于不了解自己到底知道些什么的尴尬状态一“我话已经到嘴边了”综合征。

【what】本片段介绍了一种可以帮助我们提高专注力的做笔记的方法——5分钟思维导图练习法。这个方法，可以帮助大脑集中在重要的点上，而不是碎片化的知识上。

【how】那我们应该如何画出属于自己的5分钟思维导图笔记呢？

1.首先确定自己的学习量，根据自己的情况而定。可以是一篇文章，也可以是快速阅读一本书，或者是一本书中一个章节的内容。

2.确定你看的这个内容的主题，大部分为标题。

3.当学习量完成后。快速合上书。给手机定上5分钟闹钟。

4.在大脑中开始搜寻刚才看到的有关信息，回忆的内容包括与主题相关的概念、知识点、你认为重要的关键词、你感兴趣的词，这些可以一边回忆一边写在草稿纸上。如果合上书，发现大脑一片空白，似乎什么都回忆不起来，这时候需要回忆的就是你知道的内容。想起什么就写什么，尽可能贴近主题。

5.画出5分钟思维导图笔记。关键的知识点可以画出图像，增强记忆，配合学习。         

       【why】

    （一般做法） 一般的时候，我们都很喜欢读完一篇文章或者学习了一份学习材料后，大脑就感觉很辛苦，就会出现把书扔一边，先休息一会的场景。或者这段内容我看着都懂了，我接着看其他的内容，结果前面的知识点就逐渐淡忘了。还有可能，我们看着看着书就走神了，吃点东西或者干点别的。（坏处）这都导致我们学习效率低，专注力差，影响了我们记忆重要知识点。例如，放下书拿起手机看一会，随后发现刚才学的忘光了。

      （正例）那如果按照书中给出的建议，我们看完一段重要内容，合上书不要停下来，在大脑中迅速回忆刚才看到的内容，利用5分钟时间并写下来关键词，整理成导图笔记，这个过程可以大大提高我们的专注力和学习效率。

    【预防异议】

有可能会有人疑惑，5分钟时间这么短，怎么可能回忆出全部内容？所以从这个时间限制来看，显然不是让我们回忆全部内容，它的目的只是让我们激活大脑里的存储系统，并将大脑的状态调整到专注的频道上来。当我们满脑子都是回忆学习材料里都有什么内容时，专注力就形成了。

那还有人质疑，那就在一张草稿纸上把关键词写上，不就行了？干嘛还要画出导图，多麻烦？如果我们只是写在纸上就是凌乱的关键词，形不成系统和结构。当我们画出导图时，可以分门别类的进行整理，把收集到的关键词放到不同的分支里，这样不仅锻炼了我们的专注力，对我们的逻辑力也是有提升的。

那这个片段和上一个片段有什么联系？

第一个片段是提高我们的记忆力，这个片段是提高我们的专注力。如果我们在阅读时，可以将重要的关键词联想出相应的图像，在回忆内容时，明显会回忆的更多。这样专注力和记忆力都得到训练，岂不是更好吗？

【A3环节：现场演练-场景设计/小组演练】

【场景设计】

现在假设我们都是初入职场的新人，我们的行业是互联网行业的新媒体记者。总编说，你们这些年轻人啊，都要提升一下学习的专注度，我看你们经常是干会活就拿出手机玩一玩，这可不行。如果有一个突发事件，你们要是不能迅速反应，快速形成一篇报道，我们新媒体怎么做独家报道啊！

这一天，我们收到了这样一个引爆传销业的内容：

内容来自自媒体“丁香医生”的一篇公众号文章《百亿保健帝国权健，和它阴影下的中国家庭》地址链接http://finance.ifeng.com/c/7iv4aJThABM

（具体内容发给了学员们）

总编要求快速读懂这篇文章，找到关键点。

【小组讨论】

现在请大家用快速阅读这篇文章，然后用刚刚学的5分钟思维导图笔记法，先是回忆该文章内容，最后用5分钟画出思维导图笔记。

然后以小组成员为单位展开讨论，彼此分享刚刚画的思维导图笔记。

给大家15分钟的时间，稍后我们有请小组派代表分享一下，你们找到的关键点是什么，这些关键点能否做成一篇好的新闻报道。

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（【纠偏】分享过程中注意对偏离拆页步骤的讨论，及时进行纠正。）

好，下面有哪个伙伴想给我们主动分享一下？

高力分享：刚才我读这篇文章时，两个孩子时不时的给我打断，但是我把孩子安顿好，回来以后，只要大脑开始搜寻关键词，我发现自己的专注力一下子就提升了，虽然回忆的关键词数量不是很多，但是确实能回忆起重要的地方。这个感觉很棒，在学习当中，这个方法要经常用。

（指令）那这些关键词，可不可以帮助你们找到写出一篇新闻报道的关键点？

高力分享：我看了自己画的导图，联系其中的关键词，我想到权健集团在创造“神话”帝国，那权健集团是如何一步一步的走到了现在这个地步？从白手起家到坐拥几百亿到现在被查封取缔，这一步步是怎么走的？我认为这样写比较中性，这篇丁香医生写的文章是从批判的角度写的，但如果站在我们新闻记者的角度，是不是可以站在企业发展的一个中立的角度去写，这样的报道更冷静有力度。

（附现场画的导图图片）

【A2环节：催化应用-分步催化】

好，那现在请大家想这样一个场景，我们不是职场新人了，例如目前你们要进入一个新领域工作，自己现在急需学习一类知识，这类知识有点枯燥，但是对自己职业规划非常有帮助。例如心理学、统计学、物理学、新闻学、文学、金融学等……那这样的枯燥专业知识，你们想怎么去提升专注力去学习？

【分步催化1】    

请大家拿起手中这张5分钟思维导图笔记的步骤，根据自己的情况，定一个新专业学习的目标。

例如，你的目标可以是，一周读完《认知心理学》，每天读60页，画出自己的5分钟思维

导图笔记。

动。

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请小伙伴互相讨论2分钟，然后请一个伙伴分享一下你的5分钟思维导图笔记练习目标。

请任静分享一下。

学习者分享记录：

【目标】：

我最近一直在练习“故事思维”模式，从表达到写作上，都在练习写故事的能力。

所以我正确在今年将我的所有跟“故事思维”有关的书都阅读一遍，经典书籍读两遍。

【分步催化2】

   那我们确定好了目标，再来看看，如何规划行动步骤，来实现我们的目标。

举个栗子，还是拿读完《认知心理学》这本书为目标，看看接下来的行动 

第一步，你是否要确定一下自己的学习量？

第二步，每次学习中，内容主题是什么？

第三步，你能否学完以后，快速合上书。给手机定上5分钟闹钟吗？

第四步，也是最关键的一步，你可以集中注意力去回忆刚刚看到的内容吗，

就算想到的内容很少，是不是也可以在草稿纸上写下来一些呢？

第五步，就是画出5分钟思维导图笔记。关键的知识点可以画出图像，增强记忆，配合学习。

最后呢，拿出刚才学习的内容，

去比对一下，看看自己记住了哪些内容，哪些是想记住却没记住的内容。

那现在给大家5分钟时间，根绝我刚才的提示，将自己的5分钟思维导

图笔记的应用规划和方式，写下来。

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好的，现在是分享时间，我们请任静来分享一下：

学习者分享记录：

[5分钟思维导图笔记]

1. 学习量 ：读《故事思维》、《你的团队需要一个会讲故事的人》

2. 内容主题：什么是故事？故事需要哪些要素？怎么呈现一个好的故事？怎么可以拥有故事思维？怎么让故事吸引到别人？怎么让故事里拥有意义和知识？

3. 定好闹钟：5分钟可以做一个思维导图笔记，那我会给自己每天定一个到两个番茄钟，专门在这25分钟到50分钟的时间里，练习用思维导图笔记提升自己的专注力。利用10分钟，阅读一段跟我设定主题相关的片段，然后再用5分钟时间，利用思维导图笔记画出我记住的关键词。

4. 回忆内容（草稿纸上将回忆的内容写上）：包括的关键词类型有：重点知识点、感兴趣的观点、行动指导、以及框架

5. 画出导图（框架，能回忆到的关键词有多少）把回忆到的关键词，分门别类归纳好，放进导图中。需要重点记忆的地方画上小图标。

6. 比对书本上的内容：最后我会对比书上的内容，再丰富一下自己的导图，看看自己哪里没有记住，把对自己很重要的却没记住的内容，用另外一个颜色的笔画在导图上，这样可以提醒我，这些是我格外需要注意的。

【回应反馈】

小伙伴分享都非常棒，不仅做出了属于自己的5分钟思维导图笔记的目标和行动步骤，而且还利用上了第一个片段中的突出重点法，在关键的记忆点使用小图标。

【强有力的结语】1分钟

好的，今天两个片段的方法都是教我们如何利用思维导图提升记忆力和专注力的学习方法。请大家记住一句话：记忆需图像，专注需快速。希望大家能将今天学习到的方法，用到自己的学习当中，变成一个记忆达人，专注强人。

我今天的带拆结束，谢谢大家！