拆解片段来自《明天的你一定感谢今天的自己：时间掌控术》P.5

【R:阅读原文】

要消除时间的浪费，必须有“有意识”地使用时间的心态。更具体地来说就是时常意识到“现在是用于干什么的时间”。即使行动上与当下没有差异，只在想法上有所转变也是好的。

比如说，顶尖领导者将与家人一起休假作为“为工作恢复精力”，“通过分享快乐的时光，培养家人支持自己力量”的时间。

参加聚会，是为了“与长久交往的商业伙伴，构筑信赖关系”所必要的时间。

回家之后，一个人小酌几杯的放松时间，是为了“产生灵感与自己对话”的时间。

就连睡觉的时间，也把它看做是“将获取的信息植入大脑所必要的时间”，“为了一早就能高效地进行工作所必要的休息时间”。

在普通人看来只是“休假”、“酒会”、“睡眠时间”这些一眼看上去没有意义的时间，他们也有意识地去赋予其意义。虽然有点事后找补的感觉，但是他们都是按照自己的意图去行动的，从结果来看就没有时间的浪费了。时常意识到“现在是用来干什么的时间”，形成这种习惯之后，休息、饮酒、享受等各种普通行为的结果也会完全不同。

引子：

现在的社会总是在贩卖焦虑，什么30岁了应该懂得这些，什么怎样才能更高效的获得晋升等等。都是在要求你如何高效工作，生活，尽快获取人生巅峰。

而你没做到这些时候，或者在追求时就会特别焦虑、懊恼自己浪费时间。

当你放假时，和家人一起约定逛公园，你会很自责，很焦虑。其实我应该好好看专业书的，我应该在家工作的。浪费时间在这里闲逛，真的浪费时间。

然后真的在家时，又觉得自己每天忙忙碌碌，特别辛苦，奖励自己休息一会，看一会儿电视，然后一看就是一个通宵。

浪费时间是不是就是娱乐享受生活呢？

浪费时间是不是就是不应该休息呢？

WHAT

什么才是真正的浪费时间？书中给出了定义：说是不自觉地用掉的无意义的时间。

这是什么意思的呢？

无意义就是 目标以外的事情，没有目的的事情。

不自觉地用掉，就是没有刻意，或者有意识的使用时间。

就是说：

你去参加会议，你都不知道会议的内容，后来发现的确和你没有关系，但你必须在场，没有办法就这样虚度了一天的时间。这就是浪费时间，不自觉地用掉的无意义的时间。

而反过来，你参加了会议，你有意识的赋予这段时间意义，并且和自己目标联系起来，比如，你知道这场会议你需要达到大家对一件事情的统一意见，那么这个时间则不是浪费。

虽然会议一样开，事情也是这么做了，但是结果也还是会因为心态的变化，而有所改变。

HOW

所以，书中给出了方法说要有意识的去用时间，这样才可以和时间成为朋友，而不会被时间所追赶，让自己无法喘息。

我们首先需要给自己设立目标，大到人生目标，小到利用这个时间所想要达到的目标。

其次，明白自己目标后，则需要去判断现在的自己应该利用这个时间做什么

最后，调整心态。让自己享受当下。

WHERE

有意识地去运用时间特别适合那些总是被时间追赶，被工作压得喘不过气来的人；也适合每天焦虑，却不知道自己可以做什么，最后时间就溜掉的人。这个方法适合特别忙碌，每天很多事情做，却不知道忙什么的人；也适合每天有大把时间，却不知道如何利用的人。

WHY

运用有意识的用时间，赋予时间意义，你会发现自己看待事情的角度，看时间的方式都会发生变化，从而你做事情的积极性也会不同。

会发现这些时间真的是自己支配的，是自己主动选择的。

而你如果没有运用这样的方式，很多时间仍然会不知不觉地从溜走，你完全不知道时间的用途，一天结束后还是会感慨自己什么都没有做，觉得都是没有意义的事情。

A1

一个月会开一次月会。但即使一个月开一次，很多时候都觉得没有意义，浪费时间。因为觉得老板讲的内容都是无关自己的事情，然后一个早上就这样过去了。还不如去市场。所以每次开会，我也没有认真听老板同事说什么，自己在下面玩手机，看其他内容。不知不觉时间就溜走了，然后回想什么都没有干成，一点意义都没有。真的很浪费时间。

反思：

现在想来，如果月会必须得开，而会议内容自己作为下属也无法改变。这个事情我也必须参加。我需要给自己一个目标。

首先，我以后想要赚多点，是需要往更高的职位走的。那就要理解学习老板们的想法和思维。那这样的月会的目标就是从多多去学习别人如何分析市场和做市场的。虽然不是自己市场，但每个市场的情况不同，其他同事他们的思考方式是怎样的。有助于提高自己分析，总结、理解能力。

这样改变心态后，我一样也是开会，但在开会时的状态和精力也是不一样了。获得的改变也会不同。

A2

目标：这周内，运用一次赋予时间意义的方法，改变自己觉得浪费时间的心态，更好的享受当下。不再敷衍了事；自己不在懊悔，不再纠结

行动：

下周大老板过来，全团队都得陪大老板吃饭，得知消息立马就认为是浪费时间的事情。

觉得自己是小人物，大老板也不会和你说什么，你不是他关注的对象，和老板们吃饭纯粹浪费时间，还不如回家陪娃。

如果我想法不改变，则会自己饭吃不好，还会认为自己不是好妈妈。当意识到有这样的情况时，则需要让自己改变，赋予其意义。

首先，我要明白我的目标，我是希望在工作中得到认可和晋升的。

其次，那与老板们吃饭的目标则是和老板们近距离接触，除了工作，生活方方面面的了解。可以建立除了工作外，更多的联系的机会。与此同时，老板们都是精英，每个人在工作上面都很有心得，这都是很好的学习交流对象。

所以，当想清楚与老板们吃饭的意义后，心态则调整得很好，相信可以很期待和享受当下。