自我管理四步骤
以第二类事务为中心的日程安排需要以下四项关键步骤：

确认角色：第一步就是要写出你自己的关键角色。作为一个个体,你有属于自己的各种角色。你可以先写下自己在家庭中的角色,然后再写下自己在工作中的角色,列举自己想要持续投入时间和精力去做的一些事情。

你不必想得太复杂,只要考虑自己下一周的角色和任务,记下这七天时间里需要专注的领域即可。

选择目标：第二步就是思考下一个周计划中每一任务栏下你最想做的一两件要事,作为你选定的目标。

这些目标中一定要有几个第二类事务,最好让这些短期目标与使命宣言中的长期目标相关联。即使你还没有撰写个人使命宣言,也可以根据自己的感觉来判断每个角色中哪些事情是比较重要的,并为每个角色确立一或两个目标。

安排进度：第三步是为每一项目标安排具体的实施时间。如如果你的目标是起草自己的个人使命宣言,那就不妨在星期天安排两个小时专门做这件事情。通常星期天是进行个人思考和制订个人成长计划的理想时间,因为这时候你有充足的时间思考,反省,寻求灵感,并根据各项原则和价值观来审视自己的生活。

确认角色并制定目标后,你就可以把每项任务分配到一个星期中某个具体的日子去做了。或者将它列为一项重要活动,或者列为一个特别约会。

每日调整：使用这种以第二类事务为中心的周计划之后,你就会发现原来的每日计划变成了每日调整,即即根据突发事件、人际关系的意外发展及崭新机会对每天的要务安进行适当调整。当你每天早晨审视自己一天的日程安排的时侯,你会看到,由于内心的平衡,自己已经为角色和目标进行了合适的优先排序。

好的，相信小伙伴在阅读完后都已经十分清楚自我管理的四步骤是哪些了，它们就是简短的16个字：确认角色，选择目标，安排进度，每日调整。

说的具体点就是：

1.确认自己下一周的关键角色
2.思考下一个周计划中最想做的一两件要事，作为选定的目标。
3.为目标安排具体的实施时间
4.根据进度进行适当调整

接下来，我分享一个自己的真实案例给大家吧。在今年的寒假，我报名了网易云课堂秋叶老师的PPT课程，但是在学习过程中由于没有设立周目标进行自我管理，导致在开学的时候才学了一半，未完成既定的目标。

现在回想起来，自己虽然设立了目标：在假期结束前学会PPT，但是却由于课程是一经购买就可永久回看的原因，所以在没有有效期限制的情况下，我没有利用自我管理的方法将课程进度进行分解，没有合理安排学习进度和时间，结果将大量的时间花在了抖音，斗鱼和游戏等与目标无关的事情上，造成了目标流产。

所以，在学习了此法后，我会用自我管理四步骤的方法，在下周通过TF2-1的关卡

我会这样做：1.下个周末我的角色是拆书帮的新手拆书家

2.我的目标是完成TF2-1的晋级通关

3. 所以我将在下周一拿出一天的时间，根据拆书家成长手册里的2-1的具体要求，找到适合的拆书片段，然后写出过关稿件并发送给师父审查，若需要修改，则根据师父的要求进行修改，若师父觉得可以，那我就在周二制作完PPT，然后开始利用剩下的空余时间在家多练习几遍，以便在过关现场可以更好的发挥。

4.如果在当天练习了五遍后还是觉得不熟练的话，则我需要在接下来的日子花多点精力在练习讲书稿上面。做到在过关的前一天可以顺畅表达。

【A1】激活经验：

好的，在读过这个拆页后，现在请大家回想一下，自己之前是否有过因为没有做好自我管理而导致目标破产的情况呢？接下来，请大家想一个你在工作或生活中的亲身经历并在小组内分享。讨论时间是5分钟。

学习者案例记录：有一位小伙伴在10月26号是要印公司的内刊的，然后他需要提前七天把稿子校对好。但是因为他没有合理的安排好进度，也没有在目标的期限要到来时及时的做好每日调整的步骤，结果到了今天21号还没有校对好，所以他在10月26号绝对完不成这个月的目标。

【A2】催化应用

应用：请大家在纸上写下应用今天所学的规划，联系刚才这位小伙伴分享的经历，你会如何运用今日所学去规划你近期需要完成的一个目标？请在便签上写下来。注意，你所写的规划必须是具体的做法，要有可衡量或可观测的预期结果，不能仅表决心。