如何在21天速效治疗拖延症?
什么是吞青蛙?
“如果你必须吃掉一只青蛙，不要长时间盯着它看。如果你必须连着吃掉三只青蛙，记得要先吃拌最大、最丑的那只。”——博思·崔西，《吃掉那只青蛙》( Eat That Frog
找出你一天，一周、一个月、一年中最要的三件事，它们就是你必何你期须吃掉的“三只青蛙”。利用帕紧托定律,每天花20%的时间，集中精力，专门对付这“三只青蛙”所以，如果用一句话来说，就是把原来什么时间管理的方法和内容全部简化，每天确定最重要的三件事，当成必须吃掉的青蛙

吞青蛙3个步骤
01 的“三只大青蛙
每年，每月，每周，每天你都可以运用时间管理方面
帕累托定律(80%的成就源自20%的活动)来确定自己三
最重要的事情。
什么是重要的事情?就是你必须去做，别人替代不了你
做了得到的回报非常大的事。
02 吃掉”最大,最丑的那只青蛙
我们所说的“又大又丑”指的是，这三个目标中比其他
两个更重要、更困难的那个目标，歌德说：“最重要的事情绝不能受制于最不重要的事情。”为了专注于最里要的活动每天至少在它身上投入你20%的时闻。
03 每天保护自己的青蛙时间
番茄钟是专注25分钟，青蛙时间是一段时间区间，找到最适合自己的看青蛙的时闻段，就是找到自己做事情效率最高的时间段

拆书帮及拆书法介绍

（引导语：像我这样的人，天生就是为拆书帮而生的！你一定会问我，什么是拆书帮）

拆书帮是促进学习者成长的一个公益自组织，总舵设在北京，到2018年12月底一共发展分舵 70多个，分布在祖国的大江南北，拆书帮的活动主要以拆书训练营，线下拆书活动和拆书课三种方式呈现，对于想成为拆书家的小伙伴来说，你需要先要参加我们的拆书家训练营，重庆山城分舵第12期的训练营正在招募中，有兴趣的小伙伴可以联系我们在场的任意一位长老了解一下 。不管是拆书训练营，还是类似今天这样的拆书活动，拆书课，我们都是围绕着拆书法来展开我们的分享和学习，那么什么又是拆书法呢？拆书法的核心是RIA便签学习法，是一种以强调以学习者为中心，学以致用的成人学习法，其中的R是reading的意思，即阅读原文，I是Interpretation的意思，即引导促进，用自己的话重复知识，A是application的意思，即拆为己用。个人学习的应用是便签法，让人读一本书就能达到参加同主题培训的效果，组织学习的应用，需要拆书家通过对书本上知识的整理和分享，引导学习者关联过往经验、并促进学习者能运用今日所知能在未来解决实际生活和工作中碰到的同一类型的问题。

阅读原文拆页（R）

（引导语：我今天的角色便是组织学习中的拆书家）

我今天为大家分享的片段来自于书籍《让未来现在就来》，它的作者彭小刘，常年盘踞在简书关注度排名第一不挪位，俗称“六神”，我对它的评语是：鸡汤和干货混炖，趣味与新知同在的 好书！今天的片段讲述的是拖延症速效救心丸的三个步骤，下面就请大家花1分钟阅读片段，阅读完毕可抬头示意

分享I便签

（引导语：没阅读完也没关系，我会带着大家一起学习）

在工作中，大家有没有这样的经历？觉得事情很多，早早的到了公司，忙活了一整天以后，发现自己啥事都在做，但啥事没做完，没做好。那我今天带来的方法呢，就可以帮助到大家理清自己的思路，提高做事效率，具体步骤，请看大屏幕：1明确任务（即明确每天你必须要去做的三件最重要最困难的事情，虽然片段中说了四种时间设定，但我们最常用最基础的还是确定每天要完成的事情，建议小伙伴们先做好这一步，再去延伸其他的三个时间设定的内容）2先吃大青蛙（先完成最重要最困难的那一件，完成以后再依次做剩下的两件）3保证时间（找出自己最不受打扰最有效率的时间段用于完成以上三件事）

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（引导语：刚才给大家讲解的步骤，可能有些复杂，那我举一个自己实际的例子吧）我是做财务工作的，大家都知道，年底，不管大小公司，财务每天都是特别忙，对内对外一把抓，这边纳税申报刚打开网页，那边又再催我开发票收款，这边年终总结才才写了个开头，那边又再催我打材料款，这边正在跟项目经理核对成本，那边供应商也拿着清单坐在旁边等着，当这一切接踵而来的时候，我反而什么都不想做了，不知道从何做起，感觉怎么做怎么乱，一天下来，身体精神都是筋疲力尽，却发现什么事情都没有做好。

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如果我下一次再遇到这样的情况，我会按照以下的步骤去做

1 明确任务：找个时间梳理一下当天我必须要做的三件最重要最困难的事情：1，纳税申报 ，2 及时收款 3 与项目经理核对成本

1. 先吃大青蛙：先完成最重要最困难的那一件：1纳税申报，完成以后再继续完成及时收款和与项目经理核对成本

2. 保证时间：我发现我在上午的时候办事效率最高 ，我在公司群里给大家说明了我上午需要做事情的内容，希望大家有什么事情可以下午来找我，手机也调至静音，等把手上重要的事情做完了再去一一回复。

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   （引导语：我认为用以上的三个步骤就可以告别拖延，把最重要的事情先完成，这样下了班就可以选择自由自在的玩儿啦，或者来参加拆书帮的活动也不错，这个方法真的挺有用，我决定要把这个方式放在下周周一的工作安排上）

   下个星期一要做的事情有很多，筹备年会，年终述职报告，集中资金以备发各种款项，还有以往年度的应收款项的回收，以及新的一年的财务预算等等等等，我希望自己有条不紊的能一件一件的完成好 于是：

   1确定任务：最重要最困难的三件事，1 回收款项；2 年终述职报告；3  2018年财务预算

3. 先吃大青蛙：先完成年终述职报告，然后做2018年财务预算，然后再根据应收账款台帐依次催收账款

4. 保证时间：年终述职报告大概需要两个小时，2018年财务预算大概需要两个小时，催收账款大概需要一个小时，在这个五个小时里我会把告知同事我正在做什么事情，需要多长时间，有事情可以在什么时间段来找我。

我相信用以上的三个步骤 ，下周一我一定可以按时按质按量完成任务。