“如果”和“我可以”

    个人的关注圈与影响圈可以从他的言谈中看出端倪，与关注圈相关的语句多半带有假设性质。

    要是我的房屋贷款付清了，我就没这么烦心了。如果我的老板不这么独断专行就好了。如果我学历更高……如果我有更多属于自己的时间……

    而与影响圈相关的语句则多半体现了这个人的品德修养，例如“我可以更耐心、可以更明智、可以更体贴……”

    把外在环境视作问题症结的想法本身就成问题，应该说是我们给了外部环境控制自己的权力，这种“由外而内”求变的思维定式就是以外在环境改变作为个人改变的先决条件。

    积极的做法应该是“由内而外”地改变，即先改变个人行为，让变得更充实，更具创造力，然后再去施加影响，改变环境。

片段中讲到消极的人关注关注圈，积极的人关注影响圈。我们先看一下什么是关注圈，影响圈。

关注圈是我们关注和担心的事情。影响圈是我们可以影响、控制的事情。

消极被动的人习惯看关注圈，经常会说:“如果...就好了...”“我以为您是这样想的,“我迟到,是因为今天地铁人太多，我没挤上去”或者“这事不怪我，是因为某某不配合”，习惯为困难、问题不停地找借口、抱怨，焦虑那些自认为不可控的外在环境，导致自己的能力无法全面发挥，影响范围也越来越小，能力也越来越弱。

积极的人，他们遇到问题时先看影响圈，关心自己可以做什么，能影响什么，而不是一味的焦虑外在不利环境对自己的影响。他们对自己负责，对事情负责，不断提升自己的能力和影响范围，自己也变得更加优秀，强大。

异议预防、适用边界

有的伙伴可能会说，这些我都知道，既然知道，那么你做到了吗？做好了吗？我特别喜欢杰克·韦尔奇演讲时对台下观众说的一句话，“我知道你们知道了，但是我们——做到了”。

如果你感觉自己是一个遇事消极或偶尔消极的人，那么你可以尝试使用此方法，我希望通过今天的分享给大家一点启发，多一条解决问题的思路。需要说明的一点是，这个办法不是万能的，也不是唯一的。

细化行动步骤

那么，如何养成积极主动的习惯？成为一个积极主动的人呢，通过对文章的反复研读，我整理出了一个具体的行动步骤，我们一起学习一下。

第一，判断是否受外部不利环境影响，使自己消极

在遇到问题，困难时，请先停下来思考是否被外界环境，他人的不利因素所影响了。如果是请前往下一步。

第二，寻找自己能把控的，把“如果”改成“我可以”

从自身出发，思考我可以做什么，我能改变什么？比如，婚姻出现裂痕，消极的人会想象当时如果没嫁给他就好了，或者一味的指责对方，令人恼羞成怒，而积极的人会从自身能控制的方面着手，比如去反思自己是否也要改进，我可以做些什么。

第三，我能做什么，制定具体行动计划

其实越痛苦的经历越能磨练意志，越难的任务越能提升能力。当我们知道了自己能做什么以后，就要制定一个具体、可量化、可评估的行动计划。比如：为了争取外派英国工作的机会，可以提升英语能力，制定一个详细的学习计划，请小伙伴监督、测评等。

第四，坚持改变自己，提升软实力

保持积极的心态，并坚持执行上一步的行动计划，如果每天进步1%，一年365天，1就会变成了37.78，发生质的改变。随着能力的提升也将会影响外部环境和他人。可完美的完成任务或实现梦想。

举个例子

我老公刚毕业的时候，大家劝他学校不出名、大专生，找工作不要心气太高，刚开始他也有些焦虑、消极。

后来经过导员的鼓励，引导，和自己的心态调整，慢慢开始关注自己的优势，自己能提升的技能。

比如筛选目前能胜任的或通过自己努力能跳一下够到的工作。

后来，针对可以提升的技能，他做出了一个具体的行动计划，给自己半年时间提升软件技能，做几份有说服力的作品。半年后，他达到了向往公司的大部分招聘要求，在没有面试邀约的情况下，主动去面试了，那天下着大雪，面试、笔试接近满分，领导们被他的积极主动感动了，破格录用了他，这个故事也成为了标杆。现在想想正是积极主动的心态帮他赢得了机会，实现了梦想。

(A3)场景演练

接下来，我们学以致用一下，请大家2人一组，针对剧本进行讨论、演练。待会我会请一组小伙伴进行表演。注意一点，剧本中领导这个角色在引导时要运用到今天学习的积极主动的4个步骤。

剧本：

周二公司领导让新人小张做一个汇报PPT，下周一就要用。小张有些焦虑不安，因为她在之前的公司因为PPT做的不好，被同事抱怨过。而现在的公司给领导做PPT将是她的常规工作之一，她无法逃避。

遇到这个情况，领导应该如何引导小张积极主动、高质量地完成工作呢？

角色扮演：

李娟（扮演小张）：领导让我做PPT，我做不好，我在之前公司做过不行，个人丢脸是其次，给公司丢脸。（受外部环境影响）

张灵君（扮演领导）：小张我知道，因为上次PPT没做好，你会有压力，上一次没做好不代表这一次也做不好。我觉得我们把目标制定好，一定会很好的完成。你不能老是想着之前的失败，影响自己心情。而且小王、小李都做过类似的PPT，你可以要过来参考。（自己能把控的）目前还有一周时间，可以从他们俩的PPT提炼出一些核心要点，然后我们是不是可以用三天的时间做一个初稿？留两天时间进行修改，我相信你能做出一个完美的PPT。（具体行动计划）

李娟（扮演小张）：领导我真的做不好，我做过一次。

张灵君（扮演领导）：其实，小张我们共事了一段时间，我认为你的综合素质还是比较强的，比如你发给我的文档，逻辑性很好，非常有想法。PPT也是把文字进行提炼的一种表达方式，我相信你能做好。

李娟（扮演小张）：好的领导，我先明确PPT的目的，用以前的模板学习，有什么问题找领导请教。

反馈及结尾

好，非常感谢刚才精彩表演的小伙伴，设计的剧情非常有代入感。虽然第四步没有设计进去，也是情有可原，因为坚持是一个滞后的行动步骤，是一个长期过程。

看来他们已经很好的掌握了今天分享的积极主动的办法。今后不但能激励自己积极主动地面对问题，也能引导身边的人保持积极主动的心态，来工作、生活。非常棒。

最后也期待大家在以后的生活、工作中，积极主动的面对一切，创造未来，实现梦想！