今天我选拆的这本书是《小强升职记》升级版，我今天选拆的片段就是这本书里的第四章《如何养成一个好习惯》，图片发到群里了，请大家用30秒的时间先阅读一下原文，看完了可以举手跟我示意一下。

都看完了吧，如果我们每天习惯晚睡晚起，习惯了一不小心就刷几个小时的手机，那么就会啥事也干不成。所以学会培养 优化自己的习惯非常的重要，有了好习惯，我们的学习工作才会事半功倍，才会更加轻松高效。

其实培养习惯并不难，就是要做到三点

1.首先要想一想自己为什么要培养这个习惯呢？想要达成什么目的呢？

2.坚持的过程中一定要给自己不断的正向的积极反馈

3.培养习惯不是一个人的事，要有小伙伴一起坚持

举个例子，我一开始不会占卜，我想学习占卜可以帮助自己也可以帮助别人，我就天天给自己看日运，知道我这一天过的顺不顺利，在晚上的时候回顾这一天过的怎么样，就知道我早上给自己算的准不准，这样可以我占卜速度越来越快，比如之前需要1个小时解决的问题，后来可能10分钟就可以搞定了，然后我后来给朋友占卜，每次一占，别人都说好准啊，就天天收到朋友的感谢红包，特别开心，不到一个月就把我学占卜的学费给赚回来了，我身边还有一群占卜高手交流切磋，如果不坚持占卜就会落后他们，就一直坚持每天占卜了。

我们来回顾一下，我之所以能够坚持每天占卜的习惯，是因为

1.目标非常清晰明确，就是我要成为一个优秀的资深的占卜师

2.在这个过程中一直要有非常多的正向积极的反馈，特别是收红包，

3.我不是一个人在坚持占卜，我是有一群小伙伴，其实也就是要给自己创造一个培养这个习惯的环境氛围，最后能坚持下来。

我们现在已经充分的理解了培养习惯坚持下来的三个要点，接下来就是要写A1和A2的便签对应和应用到自己的生活中去了，那么由于时间的关系，大家可以回去再写，这一次大家可以先听我分享我自己的A1和A2给大家先参考一下

【A1】我之前呢，一直想能说一口流利的英语，当时我没什么目的，就是想随便学学，这个就不符合我们配养习惯的第一个要点，有明确的驱动力，然后我选择报了线上的英语流利说，因为它坚持半年，学费全返，很吸引人，这个讲道理算是一个激励，但它不是实时的，不是我坚持半小时或者坚持一个星期，就能够拿回多少钱，所以这个激励的作用不大，而且金额也不多，这个就不符合我们培养习惯的第二个要点，所以我学英语的热情度是直线下滑的，而且其实我没那么迫切的需要用英语，所以我的驱动力也不足，也容易就被其他更有驱动力的事情给代替了，最后呢，我是自己一个人学，没什么用，所以呢，我英语至今也没学好。

【A2】那么根据今天学的培养习惯的三个步骤就非常实用了，我想培养学英语的习惯，于是我根据这个知识点写下了我的A2便签，

首先要找到明确的驱动力，那么我为了能够说一口流利的英语，要坚持培养说英语的习惯，根据今天学的这个知识点，那么我今天晚上回去就把自己的为什么想要学英语和我想要达到什么样的成就，最终罗列清楚我的驱动力是什么？

其次我给自己设定的积极正向反馈是，

坚持了1个星期每天练习一小时英语我就去看一部电影

坚持了1个月我就武汉市内或者周边游一次，

坚持2个月我就去上海旅游一次（其实我下个月本来就要去上海）

坚持3个月，去咸宁泡1次温泉 ，去神农架滑次雪

最后当我坚持5个月，也就是一个学期的课程结束后，就和小伙伴去国外游一次！检验自己的学习成果。

最后呢 ，就是在这个过程中找一群小伙伴一起学习，

我的决定报个线下的英语培训班，这个培训班呢，我已经报名了，从这个星期天开始上课，一周上2节课，我每天早上自己练习一个小时，晚上再和小伙伴练习场景对话半个小时，这个初级课程大概到明年三月份结束，我相信我在明年就可以在大家面前用纯英语做自我介绍和拆书帮介绍，并且可以和外国人进行日常交流对话没有问题，然后把英语四级考过，再备考雅思。

这是我全部的A2便签啦，今天我的分享就到这里，谢谢大家！