表达限制的方法

    作出限制时，有些表达方法会引起反抗，而另一些方法则会得到孩子的合作，比如：

1.父母承认孩子的愿望，并用简单的话说出来：

“你希望今晚能去看电影。”

2.父母明确指出对某个具体的行为的限制：

“但是我们家的规矩是‘不是周末的晚上不能看电影’。”

3.父母指出愿望至少能部分实现的途径：

“你可以星期五晚上或者星期六晚上去看电影。”

4.父母帮助孩子说出一些作出限制时可能导致的不满，然后表示同情：

“很显然你不喜欢这个规矩。”

“你希望没有这样的规矩。”

“你希望规矩是这样的：‘每天晚上都能看电影’。”

“当你长大了，有了自己的家庭，你肯定会改了这个规矩。”

【How】这段拆页的内容介绍了向孩子表达限制的4个步骤，分别是——

第一，表达愿望；

第二，指出限制；

第三，给予选择；

第四，同理感受。

【What】在孩子成年以前，作为监护人，我们会对孩子的行为做出这样那样的限制，有时是为了建立界限，有时是为了保障安全，有时是为了帮助孩子养成良好的习惯。

【Why/不这么做的坏处】但在做出限制的时候，如果家长只是运用权威，对孩子说“不行”，甚至强行阻止，往往会让孩子反感甚至激起反抗。 比如有报道说一个孩子喜欢玩手机打游戏，家长多次教育无效。 有一天家长发现孩子又在玩，于是夺过手机扔出窗外，没想到孩子跟着就跳下去了（反面案例）。 作为家长，我们都绝对不希望发生这样的事情，那么根据表达限制的4个步骤，我们可以怎么做呢？

首先，承认孩子的愿望——“妈妈知道你喜欢打游戏，打游戏确实很好玩。” 

然后指出限制——“但是你要先完成作业，然后才能玩游戏。” 

接下来给予选择——“你可以在每天做完作业以后玩半个小时游戏。”

最后同理感受——“你一定在想，要是随时想玩就能玩，那就好了。”（正面案例）

【适用边界】需要提醒大家的是，在有些紧急情况发生的时候，比如危及孩子自身或他人的人身安全，就需要马上进行限制，而不需要按照这样的4个步骤来操作。

比如，你看到二宝抢夺大宝的玩具，大宝很生气，要把二宝推倒，这时你就可以马上说：“不能推妹妹！” 首先制止大宝的行为，然后再同理他的感受：“妹妹抢你的玩具，你真的很生气。”

请在座的家长朋友回忆一下，孩子曾经出现过某种行为，而你不能接纳，想要限制的经历，比如：孩子一直看电视，不去做作业。

还没有成为家长的朋友也可以回忆一下，对身边其他人想做出限制的场景，比如：你的下属经常上班迟到。 或者其他发生在身边的、你想对某人做出限制的事情。

当时你是怎样对对方表达限制的呢？ 请回忆具体的时间、场合、事由和过程。 怎么说的？ 怎么做的？ 对方又是什么反应？ 

大家可以先在小组内先分享一下，自己有没有过这样的经历。 每个人不超过1分钟的时间。

有没有哪位朋友愿意分享一下他的这样一个经历呢？ 您可以吗？

【学习者案例记录1】

“刚好发生在昨天晚上，我们家小朋友在看电视，我当时在厕所里面洗脚，我就让他在看电视的这个时候和我一起把脚洗了，我想的是顺便嘛，免得后面又叫他去洗。 我就让他过来，他当时就不是很情愿。 我都叫了他有1分钟了，他还在看，然后我就强行把他拖到厕所里面去把脚洗了。”

大家都已经了解了吉诺特博士建议的表达限制的4个步骤，那么想一想，针对之前你对孩子或其他人做出限制的事情，假如重新回到当时的情境里，按照这4个步骤来，你可以怎么做？ 请想一想，然后在小组内轮流分享。每人1-2分钟时间。

现在我想邀请一位朋友来跟大家分享一下，有请——

【学习者案例记录2】

“我的这个场景是针对小孩吃饭，跟我的公公婆婆之间。 他们为了让小孩吃饭，会开着电视，还喂饭，但我觉得这个习惯是不好的。 我的处理方式就是首先安静下来，肯定他们为小孩好的初衷，并且表示感谢，肯定他们的付出。 第二个环节‘指出限制’我会再次明确我的底限——吃饭应该是专注的，而不是通过转移注意力来达到目的。 第三是给予选择，如果你们没办法来引导、也不忍心的话，就由我来规范小朋友吃饭，也请他们尊重我。 有不同意见可以沟通，但是不能触碰底限。 最后一个环节‘同理感受’，我会再次强调，我知道他们可能会担心，但是请给我时间，一定会看到效果的。”

非常清晰的4个步骤，是想对自己的父母，在孩子吃饭的这个问题上进行约束。 谢谢分享！

今天向大家介绍了海姆.吉诺特博士关于表达限制的建议，分为4个步骤——

1.表达愿望；

2.指出限制；

3.给予选择；

4.同理感受。

希望在各位对孩子或其他人进行行为约束的时候有所帮助，能够让对方更愿意配合，从而避免冲突、争取合作。

我的分享到此结束，谢谢各位！