他说“拿到全美冠军是体能和技能的比赛，拿到奥运辉是·场心 智的挑战”，他说他个人有三个重要秘密：设定目标越清晰越好，将它写F来，放在你能看到的任何角落，每天不断地重复告诉自己这个目标给自己·个清晰的影像—达到目标时会是什么情境(dominated visual goal)将这个影像牢牢记住，在心里不断地播放；除掉心中的杂音，特别是些负面的想法，只问自己“这是我要的吗？”，然后就将它抛在后头，继续向前奔跑； 这也是我们在这一章要分享的些重点：面对这个复杂多变的环境，我怎么能突围出来？关键是要找到自己生命的北极星：问自己我是谁，我要到哪里去，要清晰，要写下来。
要能厘清自己的愿景、目标，并有能力设计执行计划，更重要的是要有段的影像在自己的脑海里不断地播放 对自己的愿景有热情和动力，由自己的优势出发，做最好的自己之后，还 要不断地超越自己，每―天给自己一个惊喜！不再是竞争拿第一，面提要不断 地超越自己！这样我们的生命才能自在乐活，发挥自己最大的潜能。要有应变能力，在关键时刻能及时做决定，愿意“大破大立，对自己负我用·个简单的方程式来表示：方向目标（北极星）＋达到目标小的“影像”+能力、动力＋应变力 就让我们开始出发寻找那生命成功的奥秘吧！

认识自己，确定自己人生目标，然后把目标视觉化不停给大脑灌输成功后的影像，接着聚焦目标专注的付出行动。

之前写过梦想清单，确定了自己的目标后，时间到了就实现了。