R阅读原文拆页——2分钟

【设定学习目标】学习者参加完本次拆书之后，能够通过本次刻意练习的方法，在学习与提升自己相关领域的技能时，制定(行为）出属于自己的练习方法，来提高并精进（界定）这项技能。

（原文） 在他早年的自传中，富兰克林描述了自己年轻时怎样致力于提高写作水平。根据富兰克林自己的说法，他在童年时代受过的教育，最多只能让他当一名普普通通的写作者，能把句子写通顺就十分不错了。后来，他偶然看到一期名为《观察家》（The Spectator）的英国杂志，发现自己被杂志中高质量的文章所深深吸引。富兰克林决定，他也要写出那些漂亮的文章，但没有人教他怎么练习。他可以做些什么呢？他提出了一系列聪明的方法，目的是既教自己写作，也教《观察家》的投稿者提高写作水平。

富兰克林于是开始观察，一旦他忘记了文章中一些句子的措辞，可以怎样以最为相近的方式重写那些句子。因此，他选择了自己喜欢的几篇文章，然后写下对每个句子内容的简短描述，只要让他能够回想起句子讲的是什么意思便行。几天后，他开始厌倦从自己一开始写下的线索中重写文章的方法。他的目的并不是逐字逐句地复写那些文章，而是要写出自己的文章，而且要让自己的文章和那些文章一样描写细致入微、用词精准简练。他写完后，回头找到最初的文章，将它们与自己写出的文章进行对比，并在必要时纠正自己写的版本。这教会了富兰克林如何明确且中肯地表达观点。 

最后，富兰克林再来完善文章的总体结构和逻辑。他又一次找来《观察家》的文章，并为每个句子都写下一些提示线索。但这一次，他把那些线索写在另一些纸上，并且故意把顺序打乱，使词汇完全处于无序的状态。然后，他等待足够长的时间，不仅让自己忘记了最初的文章中句子如何措辞，还忘记了那些词汇的顺序，再一次复写文章。他找来从某一篇文章中摘抄下来的、没有按顺序排列的提示线索，并按他认为最符合逻辑的顺序来排列，根据每条线索写出一些句子，并将自己写的结果与最初的文章进行对比。这样的练习，迫使他小心翼翼地思考怎样在文章中理清思路。如果他发现，在文章中的某些地方，他整理的思路与原文作者的思路不一致，他会纠正自己，并试着从这些错误中学习。 

令人讽刺的是，这也恰好是富兰克林作为一名国际象棋棋手失败的原因。富兰克林没能将这种方法应用到国际象棋之中，因为他很难接触到大师级的棋手。那时，几乎所有的国际象棋大师都在欧洲，同时，没有哪些棋谱书籍收集了他们的棋局，因此，富兰克林没有东西可以研究。倘若有办法研究大师的棋局，他很可能会成为那个时代最杰出的国际象棋大师，可以肯定的是，他是当时最杰出的作家之一。

I拆书家讲解引导——

片段来源于书中第六章-“在生活中运用刻意练习原则”中的“没有导师怎么办”，那么接下来我们来拆解一下，希望学习者能了解到刻意练习是什么，和普通练习的区别是什么？

请问大家，上周一下班回家我看了个武打片，随性跟着镜头比划了比划招式，这算刻意练习吗？不是的，这是普通练习。

请问大家，为了强身健体，上个月我为此制定了一个自己的练武计划，每天早上练习一小时八极拳，这是刻意练习吗？是的，刻意练习区别于普通练习的关键一点就是：刻意练习是有目的的练习，是对技能练习方向非常清晰的。（通过概念与匹配例子对比引出知识点）

那么，在刻意练习的时候，在没有导师时，如何为自己设计练习方法。

片段中讲了关于富兰克林两次学习经历。一次写作，一次象棋。学国际象棋为什么会失败，在最后一段有讲：因为他很难接触到大师级的棋手。请问大家说到大师大家会想到哪些？(互动）现场小伙伴们分别回答：佛教、职业规划里面的赵昂老师、钢琴领域的朗朗......等等等等。太多了，诸如：足球篮球、舞蹈唱歌、写作讲课这些都是。（根据例子引出适应边界）那么这些行业的特点是，有一群具有独到见解的人探索了一定时期，并且总结出了一些规律，让这个技能或者领域有所发展，并且这些人在这些领域有所精进。那么哪些领域不属于这类领域呢？比如最近刷屏的裂变传播技术，如新世相营销课，网易公开课上的戏精课等。最近的区块链技术等。（通过匹配例子对比引出适应边界与行动步骤）所以刚刚发展的领域或者技术是不在刻意练习考虑范围之内的。所以说刻意练习所在行业或领域是有所发展，并且有一批和普通人区别开来的（行业或领域）大师做指引。

所以刻意练习发生在已经得到合理发展的行业或领域，也就是说，在那一行业或领域之中，最杰出的人们。已达到一定程度的表现水平，使他们与其他刚刚进入该行业或领域的人们明显地区分开来。

那么接下来我们来学习一下在有所发展的领域身边没有老师指导的情况下如何刻意练习。

【具体行动步骤】

接下来，我们把日常生活中的行为来和富兰克林对比下，一起来探讨下刻意练习的步骤。

1.清晰技能练习方向。半年前我觉得要提升自己的写作技能，但是其实不知道自己要写什么。评论时政，个人心得？读书笔记？不知道从哪入手；富兰克林清晰自己的目标就是要写出像《观察家》一样的评论类文章。

2.找到卓越的对标作品。确定写作的练习方向后，有时写个日记，有时随笔写个散文，有时写首诗，有时给参加的社群偶尔投个稿；富兰克林直接拿政治经济评论类领域最卓越的作品《观察家》里的文章当成自己的对标。

3.将技能进行分解。我在练习写作技能的时间眉毛胡子一把抓，大纲、句子、段落、文风随意的一起直接的就写出来。B.富兰克林先句子再逻辑。

4.根据对比目标不断反馈修正练习方法。以前看到好的文章如毛爷爷写的《中国各阶级之分析》只是停留在赞叹中；富兰克林是重写对比原文修改了练习方法，重写再对比原文，再修改练习方法，不断循环。

【异意预防】这是最有效的练习方式吗？

不是的，这是有效的练习方式之一，还会有很多种练习方式，包括导师教练的指导，大脑不断模拟思考，以及实战等都是练习方式之一，没有最有效的只有最适合的方式。实践是检验真理的唯一标准，只有真切的提升了你的技能那才是最适合你的，最好的！

A学习者拆为己用——

接下来，我们每个人要编一个剧本。剧本需要包含：背景、人物、起因、经过、结果、对话。起因和结果中的改变的关键点就是应用了今天的刻意练习原则。

这样子做的原因是：可以让这样的美好过程在大脑中像放电影一样，留下深刻印象。下次我们需要学习使用的时候，会自动自发的从我们大脑中迸发出来。

下面给大家分一下小组，请两个小伙伴为一组，先花3分钟时间每个人构思一下写一个小剧本，然后再在组内分享与设计，最后我们请其中一个小伙伴来分享。分享完顺便再表演下这个剧本。

现场小伙伴米瑟设计剧本分享：背景是想练习写作的小姐姐珍爱，用甲代表，想练习写作技能，想把写故事能力提升到更高水平。写好故事吸引别人来看我写的故事。然后在下班后晚上的咖啡厅遇到了闺蜜乙。于是两人开始了对话。乙说：“咦，珍爱小姐姐听说你最近想学习写作写故事？”甲说：“是呀，最近特烦恼，写作写不好。”乙说：“那你想达到什么样的目标呀？”甲说：“我想写一个比较吸引人的故事然后，一个比较好的主题来让大家看我的作品。”乙说：“那其实要吸引人的话，就得有反转（1、清晰技能练习方向：写反转的故事的技能），我特别推荐你一本书是刘墉老师的《说话的魅力》（2、找到卓越队标作品），这本书里面都是讲的人与人相处的接近生活的故事，然后大家会有触动感，而且书里面用了很多反转的手法，实际上练习起来非常有用的，然后你可以这么练习，先把其中一篇的文章逐字逐句整体打印出来，然后再体验与练习反转中的措辞，以及反转的句子是怎样简练的表达出来的，然后再分析与练习下故事的情节部分是怎样推进与反转的，然后在分析文章的结构与练习一下文章的人物关系，（3、将反转技能进行分解）然后再对照这这个自己再练习写新的故事，然后再把新故事与之前的文章作对比，不断的修改这个故事，不断的迭代练习方法（4、对比目标不断反馈修正练习方法）”

非常，感谢米瑟的剧本设计与分享，直接把今天学到的步骤运用到了剧本的对话里面，说明她很深刻的掌握了刻意练习这个技能，大家给她掌声。

总结：大家一起来回顾一下刻意练习的步骤：1、清晰技能练习方向；2、找到卓越的对标作品；3、将技能进行分解；4、根据对比目标不断反馈修正练习方法。