为了弄清同伴压力到底有多大，或者说为了弄清团体力量到底有多强，经济学家研究了一群从某非营利性组织获得了贷款的智利人，包括街头小贩、女裁缝师等低收入“小业主”。这些人（大多是女人）每一两周聚一次，接受培训，互相监督还款情况。经济学家费利佩・卡斯特（ Felipe Kast）、斯蒂芬·迈耶（ Stephan Meier）和迪娜・波梅兰兹（ Dina Pomeranz）把这些人随机分配到不同的储蓄项目中。一些人只得到了一个免费储蓄账户；另外一些人除了账户外，还得到一个机会一一定期集会，宣布储蓄目标，讨论储蓄进展。有同伴监督的人，存下的钱几乎是其他人的两倍。这一结果似乎证实了团体的力量，但是这个力量来自哪里呢？“虚拟同伴团体”可以起到这些效果吗？在一个后续实验中，智利女子没有集会大声讨论储蓄进展，而是定期收到报告她们自己以及团体里其他人每周进展的短信。令人惊讶的是，这些短信好像与集会一样有效，显然是因为短信用虚拟形式提供了同样的关键好处：定期监控，以及拿自己与同伴做比较的机会。

（观察点3：拆页内容未超过2页图书内页。 观察点6：原书拆页【R】中为why或者what的内容，或原书一个完整的案例。）

what：在这个片段，我们看到了团体力量培养意志力的重要性。

（强化概念，举例对比，明确适用边界和关键点。）

怎么用团体力量对抗意志力挑战，我加入一个读书群，有人看书了就分享读书感受，让我也想看书，是不是就可以养成每天读书好习惯了呢？不见得，你需要有自己清晰的目标和措施，比如一月你看完几本书，每天看完几页，每个参与者要定期上传读书记录，不是谁看了就传，不看就没人传了的随性而为。

为养成好习惯，我在朋友圈每天打卡，接受朋友圈的公开监督，是不是利用团体力量了呢？朋友圈打卡你会给到别人力量，但你没有同伴一起进步，得不到来自同伴进步的刺激，没有横向可比性，面对诱惑和各种借口，意志力松懈也是分分钟的事。

how：所以我们通过团体力量来增强意志力的方法，关键有如下几个步骤。1、找人。找到有共同方向，能一起参与意志力挑战的人；2、制定自己的目标和措施；3、记录并公布。定期记录并在团体内公布自己实现的目标情况和行动，让彼此看得到别人的进步；4、定期或随时在团体内或集会时讨论进展情况分享经验。

(观察点7：【I】讲解引导时，拆书家给出了行动建议或具体步骤。)

Why+关键点：这四步当中，重要的是哪两步呢？找到人和定好目标后，要定期记录进展情况并公开，彼此有比较有动力，互相激励或有小竞争意识，讨论进展能从团体中得到经验，获得友爱一起上进，增强行动力和意志力。

例子：我在上个月因为自己想减肥，发了个朋友圈找有共同意向的人一起减肥，当时召集到9个人组件了小瘦身群，（找人）在群内我们各自定了自己的目标和措施，神采飞扬说：“我的目标是11月底减到60公斤，每周有四天步行10000+。”木木说：”我10月底目标减3斤，每周保证三天健身房锻炼。”懂懂本身是个跑步达人，说：“我每天跑步5公里，加上腹部肌肉锻炼，争取练出马甲线。”我的目标是：“十月底前60公斤，每周四天跑步或跳操”等，（目标和措施），规定每天记录行动情况，并在晚睡前上传到群里，每周末做个总结也上传群里，我们在每天传记录时或周末总结经验上传后，随时讨论分享经验。

懂说keep健身软件超好用，木木说晚上吃水果减得快，我说跑步无聊时听书能不知不觉跑下去，大家讨论卡路里的摄入与消耗等等，我们看得到彼此的行动，不想落后与人，刺激彼此坚持下去，现在多少有收获，比如现在木木降三斤的目标已经提前两周完成，懂加了每天腹部肌肉锻炼，还拍照片给我们看，刺激着我们加强运动，我也跟着减了两斤，神采飞扬虽然没有明显的减重，但是养成了快走的习惯，每天步行上下班。每一个成功坚持的都给到了别人一点小刺激，从而撩起了自己坚持下去的劲头。

（观察点8：【I】讲解引导时，拆书家举出了案例，并通过概念与匹配例子之间的对比，引出知识点逻辑、步骤和明确边界等。）

where：在你想坚持一件事达成你的目标或者养成一个行为习惯，觉得单靠自己自律不够时，我们可以运用团体力量增强意志力的方法，互相刺激、分享经验、集体进步。加入一个团体，同伴虽有愿望但并不强烈，他（们）的意志力本身就很差，对自己宽容无限，反而劝你何必为难自己，则不适合用团体力量培养意志力。

A2

拆书家提问设计：

下面请大家编一段小故事，在未来的某个时间里，你有没有想增强意志力实现什么小目标，要付诸于行动又担心自律不够，希望借助团体力量一起对抗意志力的事情，比如想成为三级拆书家连续过级，想健身自己却不能坚持，想读书或写作等，针对如上情况请编一段小故事，要求设计出人物、有事情的起因、经过、结果，和人物的对话、动作等，有应用到本拆页技能。摘要可以简单写在纸上，5分钟后我们请人来做分享讲讲他的剧本。

学习者案例记录：

刘犇：我想加强锻炼，进一步增肌塑形，然后我计划约几个伙伴一起打篮球的方式加强锻炼，于是我约了几个同样爱打篮球的朋友木哥、王攀等几个人谈这个事。（找人）

刘犇：我想进一步加强锻炼，咱们一起组建个篮球队吧。我这段运动少了，想联系几个人咱组织组织。

木木：好啊！我也老想打篮球呢！这段太忙了，一直没有锻炼了。

王攀：你这个建议太好了，我一直想打篮球，就是找不到人，自己一个人拍篮球很无聊，都好久不打了。

刘犇：我们再找几个朋友约好一起打篮球，咱组建个小群，加强联系。咱们每周末下午在邯郸大学固定一起打篮球，周中聚集不齐人的话就自己三两人练习就行，练一段时间后咱参加打个友谊赛。

木木：好啊！咱分工，我还是中锋吧，加强弹跳锻炼和传球等锻炼。

王攀：我还是后卫，跑得快，去抢球。

刘犇：那我来前锋，多练习投篮和跑步。（目标和措施）

刘犇：平常周中自己练的时候先练自己的技能，周末咱们人多聚齐了集体练习。咱们在咱建的小群里上传各自的练习记录，一周保证两到三次的锻练，并且上传锻炼情况以及照片，互相监督，在群里也可以分享点小技能啥的，互相促进吧，要不然自己练着练着就没劲了，知道大家都在锻炼咱都会坚持下去。（传记录、分享经验）

木木：好的。

王攀：同意，增强感情也多点经验分享。

然后大家上传练习记录，以及平常练习的照片和打比赛的照片，不断总结分享经验，汇报自己的练习情况，互相鼓励坚持下去。

比如木木分享说：增肌需要补充蛋白质，多吃含蛋白质的食物，少吃点碳水化合物。

王攀：我练跑步，现在跑步速度比以前更快了，下载软件做记录，看着APP的公里数和行程表，很有成就感啊！

刘犇：咱们传接球的配合需要再进一步提高，我看电视上的比赛去琢磨，还是提醒到自己的。

大家兴致很高，为了下一个友谊赛，在群里分享和记录，看得到伙伴热情和锻炼的长进，加上每周末一起的锻炼和交流，都促进自己不断进步，不能掉队拖后腿，刺激着坚持下去。

（观察点9：【A2】环节指令清晰，学习者可以根据指令，设计出一个包含有人物角色、有起因经过结果、有对话的故事。）

好谢谢刘犇的分享，剧本小故事中很好地运用到了今天所学技能，团体力量集体对抗意志力，今天我的分享就结束了，希望能给到大家一点帮助，谢谢大家！