开场： 大家好，我是今天的第二位拆书家，小桃。今天带来的这本书叫《改变提问，改变人生》原书第2版。作者梅若李。亚当斯。
【事件场景】当遇到问题或困难时，我们一般会跟着本能反应走，比如，你要上台演讲，在后台准备区你看到评委中有一个花白头发、戴着方框金丝框眼镜的老头，皱着眉头、一脸严肃的坐在台下，看起来很严厉,转头，你又看到另外一边是对你满怀期待的亲友们，本能的你开始想“那个老头如果问了我答不上来的问题怎么办？我一会要是忘词了，我就在亲友面前丢死人了”然后手心冒汗，呼吸急促，越来越紧张，结果上台真的忘词了。
【提问】那有没有办法能够改变这种心态呢？
【影响】只要有某一件事情影响到我们，我们的内心产生了情绪或感受，内心对话也就开始了，如果我们不加辨别，跟着本能反应走，那就有可能会陷入刚刚那个因为怕忘词而紧张到真的忘词的状态，这种心态在这本书里叫做评判者心态。它影响我们生活的方方面面。
【解决】这本书中提出一种观点“我们只需要改变提问，就可以改变我们的聚焦点，从而改变我们的行为，甚至改变我们的人生。”比如在刚刚那个场景下，我们改成问自己“我要怎么表现才能表现出我的真诚的一面，或者我要怎么做才能
拆书帮北京紫禁之巅分舵第135次活动
主题：使用“选择地图”，让困难变成机遇
拆书家：王小桃
图书名称：《改变提问，改变人生》（原书第2版）作者：梅若李.亚当斯
拆书级别：TF3-1
原文拆页：
| 大家刚才读了拆页和这个选择地图。这本书的中文翻译对评判者和学习者有一个更形象的称呼，评判者英语是Judger,可以翻译成“扎者”（扎针儿的扎)，学习者英语是Learner，可以翻译成“乐者”（乐观的乐）。是不是更形象的告诉我们这两种心态给我们的影响啦？ 明白了扎者和乐者，我们来看一下今天的重点--选择地图。 这张图里最左侧的起点处的人是我们在坐的每一个人，我们遇到某件会影响我们的事情时，我们就会开始站在这个起点处，图上有两条路，上面的是学习者心态，而另一条路是评判者心态。这个选择地图里其他小人代表了我们在每条道路上所提的问题，是不同的问题驱动着这个人走在不同的道路上，最终走向太阳或者泥潭。 【借力上下文】选择地图可以帮助我们觉察到我们当前是在学习者心态还是评判者心态，并且通过图中列举的示范问题帮助我们思考如何才能提出学习者问题，走上学习者心态的道路，从而获得更好的结果。 【对比概念和案例】学习者心态并不是对困难视而不见，不是盲目乐观，而是从另外一个角度看问题，通过提出创造性的问题解决眼前的困境。某个很重要的项目因为小王的疏忽亏损了一百万，你做为一个学习者心态的上司不是一边捂着在滴血的心一边告诉自己说“没关系没关系不就一百万嘛”，然后转头还拍拍小王的肩膀说“没事没事，以后注意”（毕竟我们不是马云）。 【互动】现在我们是小王上司，利用选择地图，我们看看能发生什么： 第一反应是什么？（气愤、紧张，比如手下果然不靠谱！我完蛋了，在这个公司干不下去了）是不是感觉很压抑？这个时候我们在下面这条路上。 好，那我们要通过提出学习者问题看看能不能走上学习者心态。有哪些学习者问题可以问呢？（发生了什么？我能从中学到什么？我尽到自己的责任了吗？现在我已经了解到事情的原委，那还有哪些可能的对策？我现在最应该做什么？这一连串的问题出来，是不是心情没有那么紧张了？并且也知道该怎么做了。这就是一个学习者的状态”周全思考后的选择、焦点在于解决问题、双赢的关系。 |
| 好，拆页讲解就到这里，下面到了我们的应用环节。首先我分一下组（三人/四人一组）今天的应用比较特殊，所以请大家认真听我的指令：每个组要根据选择地图编一个故事：比如，设想一种状况，面对这种状况，学习者心态的人会怎么说？会有什么结果；评判者心态的人会怎么说？会有什么结果？评判者提出什么样的问题能够让心态转变，从而获得更好的结果？ 几百个字就可以，要有人物、情节、变化（起因、经过、结果）。摘要写在一张纸上，时间五分钟，五分钟后我们请几个小组来讲讲他们的故事。 毛先森：今天小桃和我吐槽说她在和我交流时，一直玩手机，没有认真回应，我其实有回应，当时我第一反应是“你说啥我都有记得啊，为什么要说我没回应”直觉是辩解，但是用选择地图，我想做为一个学习者心态，我应该问自己“我真的做到一个好的倾听者的角色了吗？”“我还可以做些什么？”我可以放下手机，看着她，给予回应。这样我们就可以有更多的话题交流，关系也会更加和谐。 |
| 我今天的带拆就到这里了，选择地图大家可以带回去贴在家里显眼的地方，随时检验自己当前处于哪条路上，此该可以提出哪些学习者问题呢？希望我今天的带拆和这张地图能够真正的帮助你们解决生活中的困难。 |
