现在给大家2分钟的时间，阅读一下今天的拆页，读完的小伙伴儿，麻烦举手示意一下。

【R】

谈论称赞，必须回到沟通的意义上来。沟通有个很重要的心理学意义，即从别人的反馈中，获得对自己的评价，并逐渐形成自我认知。因此。来自对方的称赞有利于形成积极的自我认知，有利于养成良好的性格和完善自我。

从这个意义上来说，称赞非但不是“套利”反而是一种具有极高价值的利他行为。

有没有利他行为，正是分辨真称赞与假称赞的唯一依据。那么如何在实际语言中体现出利她行为呢。方法并不复杂，只需要陈述事实，真正的称赞都是基于是事实的称赞，一切凭空出现的称赞都是“耍流氓”

比如下面这两句话。

1. 你那么美，美的像一首抒情诗。

2. 第一眼看上去，就被你可爱的脸，飘飘的长发所吸引。

是不是很容易感觉出来，第二句比第一句听上去更真诚，更可信，因为第二句里面加入对事实的陈述--脸和长发。

不过这两句称赞在有一个共同的缺陷，缺少对自我感受的描述，所谓自我感受就是基于事实所产生的心理反应。事实是因，感受是果。只有事实没有感受，会让称赞显得生硬。

1. 你的眼睛（事实）很美（评价），特别是看见你笑的时候（事实），我感觉所有的烦恼都没有了（感受）。

陈述事实，评价，自我感受是构成称赞的全部要素，缺一不可。这就意味着要给予对方货真价实的称赞就必须善于观察，从观察中得到事实，同时善于捕捉和表达自己真实的感受。而获得观察事实，捕捉感受的能力的前提在于，我们发自内心的认为对方值得称赞。

【what】

马克·吐温 说过“一句好听的赞词能使我不吃不喝活上三个月”，虽然这句话有些夸张，但足以证明真正的称赞是多么的重要。

那什么是真正的称赞呢？

真正的称赞都是基于事实的称赞，要包含这三个要素，事实，评价，感受。总结成一个公式就是：称赞=事实+评价+感受。

【how】

具体应该怎么做呢？

1.事实

描述我们所看到的或者观察到的，真实存在的事物。

2.评价

用正面的词语去评论看到或者观察到的事实。

3.感受

就是基于事实所产生的心理反应，事实带给我们最真实的感受。

【why&不这么做的坏处】

在赞美中，如果不包含这三个要素，直接用“你太漂亮了，你真棒，你真聪明”之类的赞美别人，会给人一种敷衍的感觉，会让人怀疑你的动机不纯，容易引起对方的反感与不满。

【举例】

月初的时候，我和我老婆去逛街，她看上了一件衣服，穿上后，问我

“我穿这件衣服好看嘛？”

“非常好看啊”

“那好看”

“那都看好”

我是由衷认为好看，可是她肯定在想“不想给我买衣服就直说嘛”。那怎么才能避免这误会呢?利用今天的称赞三要素我就可以说

“你这件衣服的颜色很适合你，显得你的气色特别的好，感觉你年轻了好几岁”。

如果我把这句话说出来后，我老婆的感受肯定是不一样的。

【适用边界】

称赞三要素是不是适合所有的场景呢?显然不是。正如拆段里所讲的一样，真正的称赞是高价值的利他行为，如果你是为了让自己达到某种目的，用这种方法显然是不合适的。

【A1】

请大家想一想，你有没有遇到这样的情况，你有一位朋友，或者一个同事，平时邋里邋遢，不修边幅，一件衣服经常都是穿一两个星期，突然有一天换了一件新衣服；

或者你家孩子期末考试考了100分，拿着试卷，用期待的眼神看着你，等着你的表扬，称赞。又或者是你的另一半买了一件新衣服，当你回家时坐在沙发上，她马上穿上新的衣服在你面前走来走去。

遇到诸如此类的情况时，你很想毫不吝啬的去称赞对方，可惜没有达到预期的效果。留下些许遗憾。

请大家思考30秒，根据刚才的分组，在小组内分享，

请1位小组代表为大家分享，我们只需要把这份遗憾场景分享出来即可，不作加工评价，分享的总时间为5分钟。

【小组分享】

一次，我去同学家吃饭，同学做了一份拿手的蛋炒饭给我吃，我虽然非常喜欢吃，但是我只说了：“好吃”，没有用别的语言表达出喜爱之情。

【A1+】如果让各位小伙伴儿在回到当时的场景，同样的时间，和地点，你应该怎么利用今天学到的称赞的三要素来称赞他们。

请大家在小组内简单讨论一下，时间为2分钟，然后我们请一位小伙伴给大家分享。

【小组分享】

今天你做的蛋炒饭（事实）在滋滋的发出响声，闻着特别的香（评价），平时我只吃一小碗饭，这次我能吃两碗（感受）。

 【总结】非常感谢这位小伙伴儿的分享，看来大家已经熟练掌握了称赞的三要素了，希望大家回去以后可以把这个称赞的技巧利用起来，去夸一夸你的室友，你的另一半，你的孩子，或者你的父母，谢谢大家。