【聊天小贴士】如何妙解婚姻中的矛盾

1. 要为沟通创造一个安全的气氛，要对另一半的发言表示充分的理解，并给予足够的肯定。即便是讨论那些令你困惑的事情，也不要刚一开口就满嘴不满、埋怨、指责甚至仇恨。

2. 学会倾听。做一个好聊天对象，细心、耐心地倾听对方所说的话，只有这样，才能了解对方的心声。不要轻易打断对方的讲话，也不要嫌对方太唠叨，这只会火上浇油。

3. 学会表达自己。不要让对方去猜你的心思，谁也不是你肚子里的蛔虫，不可能了解你的每一个心理变化，只有充分地表达自己，才能让对方了解到你的需求。

4. 要正视所遇到的矛盾。一味回避是不可能解决问题的，只有真正地面对并相互讨论，才能找到解决方法、方案，才能明确每个人能做什么、能做好什么，才能完美解决矛盾。

好的，看完这个片段，回想一下我们生活中有没有和另一半发生矛盾的时候呢？发生矛盾时我们都是如何处理的呢？我身边朋友都会经常说又和老公吵架了，好难和他沟通呀，一点都不理解自己，对另一半充满了挑剔和埋怨。生活中我们大多数人都不会注重沟通的氛围，随意发泄自己的不满情绪，去指责和抱怨对方，为制造矛盾埋下了不良的种子。而且我们也不是一个良好的倾听者，对方说一句你马上回击一句，最后发展为争吵，变成人身攻击。最后两个人不欢而散，这种情形一直这样子就会持续恶性循环下去。一个心理学家通过观察一对夫妻的交谈就能判断出他们婚姻会不会发生破裂，成功率达到95%。可见沟通在我们的生活中是多么的重要，那按照片段中的提示，生活中怎样才能创造一个良好的氛围呢？我们可以给予对方肯定、赞美和适当的鼓励，让对方愿意打开心扉和你交流。然后我们要做一个良好的倾听者，倾听不是一个动作而是一种能力，是一种需要不断修炼的艺术。倾听需要我们把自己放到对方提到的情景下，换位思考，不要想着反驳，要想着理解。同时观察他的表情和动作，综合起来判断他真正需要的是什么？并且适当的点头、微笑给予回应。有一首歌名叫做《女孩的心思你别猜》，女孩子心思比较细腻敏感，动不动就生气，让对方经常莫名其妙去猜测自己哪里又做错了，可是猜来猜去也猜不明白？所以我们在遇到矛盾时主动地表达自己的需求和想法，说出你的感受，什么事情造成了你的不满，你对他的要求是什么，你希望他能做什么？这样对方才能够明白我们到底需要什么?他们要怎么做？发生矛盾后不要冷战，生闷气，或者离家出走，这样只会让感情慢慢变淡，让对方越来越累，可能导致分离的局面。

就在这个周的周三，我为我老公报了一个健身工作室的一个月减脂训练营。那天我很高兴地在旁边看着他和同营的六个小伙伴在挥汗如雨的训练着，快结束的时候他走过来坐在旁边说坚持不了了，头有点晕也有点恶心要休息一下。我就露出了不满的情绪，说：“你就是平时太缺少锻炼了，心肺功能比较弱才会这样。你看这才动一会你的心率就飙到160以上了，其他人都没你这么厉害”。他也没有回我，过了一会教练要大家一起过去做课程结束前的拉伸，我就催他过去拉伸一下。他就不高兴的说他很恶心难受，不能做。我接着说：“这个是拉伸，不用费力的，你过去拉一下，他们都在那等你呢”。他然后就特别火大地回了我一句：“你不要说话行不行？”当时教练还在旁边看着，我特别生气很想吵架，看着周围人也比较多，就忍住了没说话走到旁边去了。几分钟之后他回到队伍中加入了拉伸运动，我的心情还是无法平复自己偷偷走回家了。半个小时之后他回到家和我说话，我也没搭理他。一直到第二天晚上才勉强和他说了几句话。现在看到这个片段才发现我完全违反了这四个步骤，一上来就给了他很大的压力，也没有很好的理解他关心他，只是表达了自己的要求，最后在这件事情上也没有正面沟通处理，而是在逃避，企图用时间去冲散这件事情。

那么这件事情之后我想我要找一个机会面对问题重新沟通按照片段上的步骤把这个矛盾化解掉，打算在下周周末的晚上我会找他和我带上孩子一起散步，营造一个特别和谐的氛围，然后询问他那天的感受是什么样子的？用理解和关心他的心态让他充分表达出来自己的感受，不再嫌弃和不满。最后我会清楚说出我的想法，告诉他拉伸是最后放松的一个过程，如果不拉伸就会造成乳酸堆积，大腿会产生硬块。我让他参与拉伸也是为了他好，但是他的态度伤害了我的自尊心所以我也生气。同时我也会主动表达歉意，没有理解他的难受是我的疏忽。我想这时候我们俩心理都不会存有任何疙瘩了。

生活中我们和另一半会经常遇到矛盾，有的时候一句话、一件很小的事情都可以发展成激烈的争吵或者长时期冷战，伤害了两个人的感情，甚至可能闹到分手的局面。希望以后大家在遇到这种矛盾时可以按照片段中的步骤去巧妙的化解矛盾，过一个幸福的人生。今天我的拆书分享就到这里，谢谢大家。