技能：如何介绍拆书帮：

     在开始今天的正式过级之前，请允许我介绍一下“拆书”以及“拆书帮”是什么？“拆书”的“拆”不是拆散，而是传化和内化。“拆书”就是强调把图书的知识拆页转化为学习者的能力。

 拆书法分为两大类，一是自我学习。这个容易理解，就是自己使用RIA拆书法读书学习就是自我学习。

  二是组织学习的应用，是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。从学习者的学习效果来衡量的话，一位拆书家创造的价值不亚于一位培训师。

“拆书帮”是一个非营利的组织，总舵在北京，由赵周老师发起。它是拆书法的学习爱好者社群，表现为各地的拆书分舵，也叫拆书帮俱乐部，其使命是帮助更多学习爱好者成长为拆书家。

技能：请学习者阅读拆页：

    这次要拆的原文片段来自于《非暴力沟通》P006-007页，刚才我已经把原文拆页发给大家了，现在请各位用3分钟的时间阅读一下原文片段，完成后麻烦小伙伴举手示意我：

【R：阅读原文】

为了彼此能乐于互助，我们专注于四个方面-----非暴力沟通模式的四个要素。

首先留意发生的事情。我们此刻观察到什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚的表达观察结果，而非是判断或评估。接着，表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。然后，说出哪些需要导致那样的感受。一旦用非暴力沟通诚实地表达自己，前三个要素就会得到体现。

举例来说，一位母亲可能对他处于青春期的儿子说：“菲利克斯，看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只，我不太高兴，因为我看重整洁。”

接着他立刻提出非暴力沟通的四个要素----具体的请求：“你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机？”这一要素明确告诉他人，我们期待他采取何种行动，来满足我们。

这样，这位母亲就清楚的说出非暴力沟通的四个要素。借助这四个要素诚实地表达自己，是非暴力沟通的一个方面。非暴力沟通的另一方面是借助他们关切地倾听。我们首先通过体会他人此刻的观察、感受和需要，与他们建立联系，然后聆听他们的请求。来发现做什么可以帮助他们。

保持这两个方面的关注，并帮助他人也这么做，双方便可持续互动，直至情意相通；我此刻的观察、感受和需要是什么；为了改善生活，我的请求是什么；你此刻的观察、感受和需要是什么；为了改善生活，你的请求是什么……

使用非暴力沟通时，表达自己或倾听他人，都是好的开端。但需要牢记的是，非暴力沟通不是固定的公式，它可以适应不同的情况，并根据个人风格及文化环境做出调整，为了叙述的方便，我将非暴力沟通称为沟通方式，但有时语言是多余的。非暴力沟通的精髓在于对其四个要素的觉察而不在于使用什么字眼进行交流。

技能点：当众表达自己的便签

非暴力沟通是一种沟通方式，只要我们掌握了沟通的是四个要素，依照非暴力沟通的四要素来聆听和谈话，就能使得我们情意相通，乐于互助，最终形成良好的互动。      

当运用到非暴力沟通的四要素进行与他人沟通时，就能够让你倾听和领会到他的情感。避免条件反射式的做出反应，而是诚实清楚的表达自己，也尊重与倾听他人。它能够让有爱之花在彼此心中盛开。

第一是要素是：留意发生的事情。重点是观察他人及其行为，而不带评判、指责或以其他方式进行分析，只是清楚的描述所看到的事实。

第二要素是：观察到的事实导致自己有怎样的感受，清晰的表述出来。例如是感觉受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。

第三要素是：说出自己的哪些需求导致自己有那样的感受，比如：我是个注重时间观念的人，在你约会不守时的时候，我会感觉有些恼火。

第四要素是：提出自己的具体的请求：这个时候要清楚明白的表达出自己期待对方做出哪种行动，来满足我们。

适用于各个层面的交流和环境，如：亲密关系、家庭、学校、组织机构、谈判等。