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what：什么是积极主动，书中举了一个弗兰克的例子，弗兰克曾在二战期间被关进纳粹德国的死亡集中营，其父母，妻子与兄弟都死于纳粹魔掌，只剩下一个妹妹。他本人也饱受凌辱，历尽酷刑，过着朝不保夕的生活，但是，他赤身出于狭小的囚室，似乎没有任何自由而言，但在如此环境下，他有一种全新的感受，被称之为人类终极的自由，即无论外界什么情况，能控制自己想法的自由。能控制想法的是我，而不是外界环境。

当我们因为外界条件的制约或者刺激，是被动的选择依靠本能去反应，是消极被动，还是主动的去根据自己的价值观对外界物质，心理与社会刺激的回应方式，就成为积极主动。 
消极被动的人很容易受自然天气所影响，比如风和日丽的时候就兴高采烈，阴云密布的时候就无精打采。而积极主动的人则心中自有一片天地，无论天气是阴雨绵绵还是晴空万里，都不会对他们产生影响。 
积极主动不仅指行事的态度，还意味着为人一定要对自己的人生负责。个人行为取决于自身的抉择，而不是外在的环境。

那如何知道我们是积极主动和消极被动，书中提供了一个方法，通过三思而后行，从而更加积极主动

How:三思而后行 
1 在自己所面对的刺激时，按下暂停键 
2 深呼吸，依据自己的价值观做出选择（比如说我选择做一个有文化的读书人） 
3 根据选择采取行动

A1(结合自己的经验)：3min

8月9日，因为与同事准备一场线下活动，我就做的主持人，其实工作还是比较忙的，下班后急急忙忙提前10分钟赶到会场，合作的同事对我满是责备，我感觉自己没有受到尊重，为这场线下活动付出很多，依旧没有得到理解。当她在开场前5分钟依旧在命令我做这做那，我当即本能反应当着众人的面表示我今天主持人不做了，谁愿干谁干。

面对的刺激：合作的工作人员对我的指责和命令 
我的行为:当即撂挑子不干了

从中看出，我完全是一个消极被动的人，面对外界的刺激按照本能去反应。

A2（未来的计划）：1min

依旧申请了10月份有线下活动，10月4号拆书课上会见到这位同工，在日历表上提醒自己，如果感受到冒犯，按下暂停键， 
1 当自己所受到的刺激，按下暂停键 
2 深呼吸，告诉自己我选择做一个有道德有文化的读书人 
3 根据选择采取行动。