文武双全，杰出青年，大家好我是胡文杰，用三个标签介绍下自己：

1·一家专业的企业管理咨询公司的运营经理（打杂的），服务的客户包括台湾宏基·华润·腾讯。

2·知识管理研究者，熟悉操作市面上大部分的知识管理工具，专业的时间管理工具：OF·C5，输出工具：印象笔记·简书·得到·等。

3·内观禅修者，深入践行1年左右，在寺庙有累计50天的的修行，这次国庆的时继续去南禅寺进修。

“拆书”是一种学习方法论，适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心而不是以知识为中心，要把知识关联学习者的经验、规划具体的运用。

分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法。

个人学习的应用是RIA便签法：

【R便签】Reading，阅读原文；

【I便签】Interpretation，用自己的语言重述原文知识；

【A便签】Appropriation，分为A1便签，描述自己的相关经验，指向过去；A2便签，规划应用知识，指向未来。

此方法可以让人读一本书就能达到同参加一场主题培训一样的效果。组织学习的应用是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。从学习者的学习效果来衡量的话，一位拆书家创造的价值不亚于一位培训师。

拆书帮”是基于拆书法的学习爱好者社群，是非营利性青年自组织，其使命是帮助更多学习爱好者成长为折书家。

目前全国有40个拆书帮分舵，同时还有29个分舵正在申请筹建中。

拆书，拆书帮，拆书家，都是注册商标，是有知识版权的，禁止商业用途，请大家参加我们正统的活动。

目前，在深圳有两个“分舵”，一个是智荟分舵，另一个就是我们的智行分舵。

在我们日程的生活（工作），

你会不会经常出现早上起来不来，晚上又睡不着？

你会不会经常做事三天打鱼两天晒网，而感觉没有动力？

你会不会因为不知未来该朝着哪个方向前进，而茫然浑浑噩噩？

当一个人缺乏目标，不知道自己该做什么就会有上面这样的状态。

你想要解决因目标迷失，对未来失望的问题吗？

答案，就在今天我给大家带来的这本一经问世便高居亚马逊畅销书排行版的《吃掉那只青蛙》中，请大家用1分钟的时间快速阅读拆页内容，阅读完毕的小伙伴可举手示意我。 

【片段内容】

吃掉那只青蛙

1.现在就拿出一张纸来,列出你明年最想实现的10个目标。在写下这些目标的时候,设想着明年已经过去,这些目标已经实现。

用第一人称、现在时、积极的语气来写,这样这些目标就能立即进入你的潜意识。例如,你可能会写,“我每年赚X美元”,“我的体重X磅”,或者“我开哪个品牌/哪一款车”。

2.然后,检查你前面列出的10个目标,并从中挑出一个,设想一下如果这个目标实现了,就会对你的生活产生最大程度的积极影响。

无论这个目标是什么,都把它写在另外一张纸上,给这个目标设定个实现的最后期限。

然后制订一份计划,并针对计划采取相应的行动,而且坚持每天都做一些有助于你实现这一计划的事情。坚持去做,这项练习会改变你的生活

阅读完拆页内容，对于片段我有些自己的理解想和大家分享下。

一、适用场景：当你生活迷茫的时候，不知道怎么办？比如说早起，

，学习没有激情，工作没有动力等，这个设定目标方法可以帮到你。

二、Why：为什么要制定清晰的目标，因为没有目标你就像迷失在大海中的帆船，云里雾里不知道去向何方。

三、 How：那该怎样设定目标呢？，它的正确打开方式是怎样的呢？

有7个步骤：1·用纸把目标写出来，想象实现这种目标的感觉 ，随时随地可以看到3·聚焦一个目标，少即是多4·限定最后完成时间 5·小到不可思议的分解计划 6·持续的大量行动 7·检视和自己的目标是否一致，及时调整。

 1·用纸把目标写出来：首先你得把你能想到·感兴趣的未来可能达到的目标，全部罗列出来随时随地可以看到。用积极的心态想象达成自己的目标的那种喜悦感，是多美好啊！

2·聚焦：不能过于分散，因为聚焦才有力量，挑选一个你最感兴趣，也能完成的目标去完成吧，点对点攻破然后进行下一个。

3·最后完成时间：如果没有截至时间的，将会无限期拖延，既然承诺完成，就要信守自己的承诺，快速行动吧！

 4·小到不可思议的分解目标（制定计划）：为什么我们很多目标是自己想要的，也在做可就是没啥动力啊，因为你分解的不够啊，举个我自己的案例：

我的目标是想拥有健康的体魄，所以我选择跑步30公里/月+俯卧撑30个/月，我每天就跑1公里+1个俯卧撑就可以，状态好就一定要超额完成，状态一般就完成基本的，没有任何压力，因为我分解的这个目标小到真的不可思议了，只要打开身体就可以完成啊。

5·持续行动过：行动，行动，大量行动，为有行动可以战胜一切恐惧，借用小到不可思议的计划+行动，没有什么是做不到的啊。

6·检视：每天花点时间问问自己，我今天做的事情，和我的目标是否已一致，有没有偏离目标，如果这件事偏离方向，我是不是要第一时间否定它。

A1:14年，在公司内部参加一个课程【如何设定自己的年度目标】，我们公司内部的专业老师，用黄金圈的法则介绍了这个方法：

为什么要设定目标（+自己亲身经历）,怎样的目标才是合理的？

,怎样设定自己的年度目标？

哇，我听后热血沸腾啊，原来我以前设定的目标没有完成，是因为不够有系统啊，现在有了老师分享设定目标的smart系统+梦想榜，那么自己想要达成的目标就会完成啦。 拿出纸哗啦啦快速的写下自己年度12大目标。没错，就是12个因为都是我想要的啊，所以内心非常的喜悦，幻想着如果可以完成那该是世界上多美好的事情啊。

然后上课激动，课后感动，回家还动了动。因为贪多目标不够聚焦，分解不够详细，且没有检视所做与目标的关联线，结果惨目忍睹，只完成了一个啊！！！

 A1+：如果再给我一次机会，回到2014年，我一定会听我的老师的方法，精简我的目标成1-3个。其次，随时随地可以看得见，然后，分解它小到不可思议，设定最后的完成时间。最后让其成员督促我，逼迫大量行动， 相信此刻的我一定是成就满满的啊！

A2:

分享到这里，我想到，最近我我对读书比较感兴趣·····

于是，制定了一个有效拆书计划-3个月过完2-2

1·写出来并贴在我家墙壁上，具体执行步骤如下：

2·向【这样读书就够了】【拆书手册】学习基本的规则

3·向身边比我高一级的拆书家请教经验（师父）

4·每周读2本书，练习写一篇拆书搞，抢到机会来练习，一个月内最少要拆2次书。

5·兼顾到工作原因，所以在2019.1月份以前是可以完成的。