开场： 【自我介绍】
大家好，我是顾瑶琴，昵称：绿绮，三个标签介绍我自己
第一，2.5次元脑洞少女，宅腐一生推
第二，文案策划，这是我当前的工作，分为文案创作和活动策划两部分内容，在公司的每一秒钟都在烧脑
第三，伪文艺女青年，喜欢民谣，会一点点ukulele，喜欢话剧和脱口秀，希望以后年纪大了能以脱口秀为生
【拆书和拆书帮介绍】
什么是“拆书”呢？ “拆书”是一种学习方法论，适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心，而不是以知识为中心，并且要用知识关联学习者的经验、规划具体的运用场景。 那么什么又是“拆书法”呢？”拆书法“分为供个人学习的“便签学习法”和供组织学习的“RIA现场学习”法，主要包含了三个学习步骤：R，阅读原文；I，重述原文知识， A，分为A1，指反思自己过往的经验，这个步骤是指向过去的；A2，指规划应用知识，这个步骤是指向未来的。
拆书帮是基于拆书法学习爱好者的社群，是一家不以盈利为目的的公益性质青年组织。目前拆书帮有正式分舵41家，筹备分舵36家，覆盖全国29个省份58座城市。目前，深圳共有两个分舵：智荟分舵和智行分舵，“拆书“和”拆书帮“已申请国家专利，受到法律保护，未经许可不得用于商业用途。
今天要拆的拆页来自希鲁姆·W·史密斯《高效能人士的时间和个人管理法则》一书。作者在本书中提出的10个时间和个人管理的法则，今天带来的是其中关于克服拖延的片段，请大家花1分钟的时间阅读以下这个拆页内容，阅读完了的请举手示意下我。我给大家计时：
【R：阅读原文】拖延是“内因”时间强盗最常见（多数人公认）的形式。对一些人而言，拖延很常见，“今天事明天做”；对另一些人而言，拖延犹如唠叨的岳母，每周末都来却不停止。我们为什么要拖延？换句话说，我们为什么通常让至关重要的事排在无关紧要的事之后？可能最普遍的原因是某项特定的重任让人不愉快。
一些人很讨厌平衡收支以及安排充实的生活，例如：填写每月清单、缴税、结识新朋友、发言讲话、答复邮件、倒垃圾、看牙医、做锻炼等。高效、成功、健康通常需要我们离开“安逸区”。对于不愉快的任务，我们通常会推迟。但是如果我们推迟它们，让事件控制我们，我们的效率会降低，从而自尊心也降低。避免这种降低趋势的唯一途径是控制我们生活中的事件，即便他们有些令人不愉快。
以下是一些克服拖延的建议：
-设立最后期限，这会带来本没有的紧迫感。
-先做最不愉快的事，这样做你便会期待更舒适的任务并每日获得成就感
-将任务游戏化，有效地将无味的任务变得有趣。
-设立奖励，刺激你快速完成任务。
好的，时间到，刚才大家进行的就是拆书法的【R】环节，阅读原文，接下来，我说说我对原文片段的理解
首先，希望我们不要混淆了“合理推迟”和“拖延症”的区别。同样是造成某个行为或事情的推迟，二者不同在于：拖延症：本来可以避免却最终造成推迟，推迟行为造成严重后果；合理推迟：则是因为客观条件的变化，我们主动推迟某种行为或是接受已经造成推迟的事实。而今天我们要讨论的就是会给我们造成严重后果的推迟行为。
为什么会出现这么多的拖延症患者呢？每个人大脑里边都有一个理性掌舵者，而拖延症患者的大脑里多了一只猴子。当掌舵者通过理性分析决定do sth的时候，猴子一把抢过舵，开始做他乐于去做的事情。驱动这只猴子做一件事的原因只有两个：不费脑、开心。回忆我们拖延过的事情有一个共性：完成它们需要我们离开“安逸区”。拖延将会造成什么后果呢？一旦失去主动权，事件将会控制我们，导致工作效率和生活品质都会降低，从而怀疑自己的处事能力和时间管理能力。
有什么办法可以克服拖延症呢？
第一，设立最后期限，这会带来本没有的紧迫感。但是需要注意的是deadline必须是评估自己能力和事件难度后合理定下来的。
第二，先做最不愉快的事，这样做你便会期待更舒适的任务并每日获得成就感。
第三，任务游戏化。对于不愉快又紧急的事情，趣味化包装会让它成为你的新玩伴。
第四，设立奖励。游戏中的金币，等级勋章，赠送装备，特权等等就是为了刺激用户持续不断的完成任务。
这个方法的适用范围很广，但此处我们将拖延的场景定义为将至关重要的事情排在无关紧要的事情之后，并且这件事情的完成需要你走出舒适圈，没有完成的话会导致比较严重的后果。
跟大家分享一个发生在我自己身上的失败故事
我是一个没有自己发声平台的文案，大概3月份的时候注册了头条号，发过三篇文章就没管了，想过系统运营起来但是觉得没时间就一直没弄。 7月中旬的时候，我朋友推荐我去一家区块链公司面试媒介文案主管，约了工作日下班的时间过去面试。面试分为三轮，前面两轮就是跟部门总监和COO面，我大概1个小时就聊完了，对方还比较满意，于是紧接着安排人力总监直接聊一下offer内容。可是人力总监真的很难应对，一个半小时内问了我不下五次“你有自己的个人号吗？”，我感觉自己被别人抓到了弱点，并且一直被扎刀，虽然通过其他的表现拿到了offer，但是我对这个面试过程很不满意。如果一开始我就丢一个流量不错的个人号过去，也许就能大大缩减自己的面试时间。
反思：舍不得离开舒适圈，就如温水里的青蛙，不折腾不想办法跳出来，后果惨重。所以要培养高度风险意识，当有一个想法出现在大脑里，问自己现在不做的话，未来会不会后悔，如果会，那么就开始制定可行性方案，先建立一个MVP去测试和优化。撸起袖子加油干。
【A2：我的应用（目标与行动）】
能力的提升不仅仅是在工作中体现，现在还有很多平台能当自己的练兵场。学完这个片段，我决定做一个计划好好去应用。
目标：将自己的头条号系统化运作起来，拥有一个工作之余的专属作品。
行动时间：2018.8.24-2018.9.24
细化方案：
第一， 设立最后期限，第一个月开启周更的模式，每周天之前完成文章更新。
第二，先做不愉快的事情，建立流量思维，一周内完成总结热门文章的类型，话题，特点，框架模式等等，规划自己的内容平台未来方向。完成时间：8.22-8.24
第三，任务游戏化，建立自己的加分表，总结头条热点文章类型一次+10分，更新一篇文章+10分，满60分即可做一次美甲。
第四，设立奖励。定期统计文章数据，设定相匹配奖励。累计破10W+去玩一次卡丁车，累计破100W+，开启一次说走就走的旅行
管控结果：让朋友拉进内容生产打卡群，每周在群内分享自己的文章；找一个头条大V：大魔王指导学习，增加行为的有效性
【总结】我的分享到此结束，谢谢大家！
