【阅读原文拆页】

“唯一目标”体系其实很简单：一次只专注于一个目标，从而提高效率。你可以把“唯一目标”分解成若干个具体步骤，一次只专注于一个次级目标。

1.  选择一个目标。把你未来几年里想完成的目标列成一份清单，上面可能会有一二十个目标，只选择一个目标，投入全部精力去实现它，直到能把它从清单里删除。

2. 分解成次级目标。把“唯一目标”确定下来之后，下一步就是专注于能在未来两个月里实现的次级目标。

3. 本周目标。每个星期都要制定本周目标，让自己离实现次级目标更进一步。

4.  每日行动。每天都要做一件事，让自己离本周目标更近一步。让它成为你当天最重要的任务。先把这件事做完，再去做其他事。

【拆书讲解引导】

《少做一点不会死》的“唯一目标法”建议我们，要学会一次只做一件事，同一时刻只做一项任务。因为专注是你提高效率的最佳工具。同时确定多个目标或者经常变换，或者缺少行为专注，会大大降低完成效率，打乱生活节奏。

唯一目标法有四个步骤，第一，选择一个目标，这里选择唯一目标，并不是说其他事情就都不做了，只是确定一个核心点，让力往一处使。

第二，分解成次级目标，达成唯一目标的时候，影响因素有哪些？比如年度考核拿A是我的唯一目标，那我的次级目标就是每个月考评得95分以上

第三，本周目标设立，增加过程指标的督促，月度计划分解到周，设计完成进度表。

第四，每天行动，将自己定的目标下沉到每天的行为，都围绕确立的唯一目标开展，保持专注度。

这套方法的关键点在于明确知道自己现阶段必须达成的某一目标，将生活的方方面面跟目标达成产生关联。

唯一目标的方法适用于未来一定要达成的核心目标或者关键任务

分享一个自己的失败案例，6月中旬，患了重感冒，为了提高免疫力就立了flag要改掉熬夜的毛病，希望自己两个月的时间培养成十二点准时睡觉的习惯，每周最少有5天达标，每天睡觉前喝杯牛奶，设好闹钟。但是这样的行动没有坚持半个月就因为那时参加拆书训练营，而且帮朋友运营一个公众号废掉了。

回想一下，失败的原因有两点，第一，目标完成没有轻重缓急，我既想解决熬夜毛病又想通过便签训练营又想帮朋友的忙，在某种程度上是有所冲突的。第二，行为落地不专注，设计每天行动方案只想着晚上怎么采取措施早点睡，却不知道白天的效率提升能大大减少晚上的工作量，解决任务完不成的问题。好啦，我的故事分享完了。

【分组环节】

现在进入我们的A1环节，为了方便讨论，我们分一下组，现场共17位伙伴，我们每三个人一组，前面三位同学一组，中间三位同学一组，后面四位同学一组，左侧三位一组。

【激活经验】

我相信大家在2018年年初的时候应该也或多或少立下过flag，想跳槽，职位晋升，考证，做一个自己的内容号，找对象，学游泳，出去浪，健身运动，每天早起等等，现在半年多过去了，是不是有过因为想做的事情太多了，今天想做这个明天倒戈那个，而一直迷茫并且无所获，或者是有自己特别想完成的事情，但却因为没有很好的行动方案，一直停留在喊口号的阶段？大家可以在小组进行分享

结束后，我会邀请一位伙伴分享。

时间到，看到大家交流的很好，有没有哪位伙伴愿意来分享自己的经历呢

下面是学习者莫念现场的分享：

我有一个成功的两个失败的案例，年初我定了三个目标，第一个呢，我刚才说我是非著名小说家，我有一部小说写了三年了，一直没有找到一个特别好的结尾，然后现在写了三十多万字了，还有十万字，之前在天涯文学上连载过，这个一直在拖延，我一直给自己找了很多借口，觉得结局不符合我的预期。第二个，我希望把我的公司做到两百万的利润到年底，但是现在半年过去了，我公司现在负债一百多万。第三，我自己的谈判书，算是完成了一遍，因为这个是我一边上课一边在飞机、高铁上都会写这本书的，基本上十月份就会出来了，到时候在当当亚马逊都会同步分布。我反思一下之所以这两件事情没有完成，是因为我的目标太分散了，因为我自己在创业，有时候时间一过人就会放纵，有时候起的比较晚，然后给自己找各种理由。第二个就是没有聚焦。做的好的就是，谈判这本书我在年前就写好了提纲，因为我一直在讲课，所以讲的过程中有很多学生的案例就会补充到书里面，我每天脑海里面一直在想这件事情，我的注意力是在被这件事情占据的，比较专注，然后每天都在完成自己的目标。

【催化应用】

请大家根据刚刚我们提到的唯一目标法，在便签上写出你现阶段想达成的一个核心目标，设置次级目标，每周目标和每天的行动步骤。给出明确的行动时间和督促完成的措施。2分钟后我会请一位小伙伴进行分享。

好，时间到，有没有一位愿意到现场来分享一下自己的规划应用。

下面是学习者莫念现场的分享：

我的目标是到年底公司达到两百万的利润，具体事项我列了一下，第一个就是我一直在做企业的内训课，下个月我再做公开课，跟其他的培训机构或者经纪公司一起合作，这个已经约了下个星期去谈，第二个就是，我的书写完了，书的发行是可以带来一定收入的，然后也会衍生出电子版和有声书，对这两部分是有收入的。大概有二十万左右吧。第三个就是现在在做微课，争取每天能录一节微课。

每天的是微课，每周的是公开课，再到半年的是公司利润的目标。我先会把这些列成一个清单，然后每天复盘看一下事情的进度，因为这个没有特别好把握，如果是微课的话，我上传了可以看到结果这个是可以观测到的。

相信大家今天或多或少都会有一些收获，我的分享就到这里，谢谢大家。