开场： 【自我介绍】
大家好我是弘雨，真名叫张晔，是一名高校的机械老师，在机械的教学工作中我发现，虽然我热衷于教育事业，但自己并不适合从事于机械类的研究。
在课余时间跟学生的交流中我发现，很多学生对自己的未来有很多困惑，而当时的我却无法很好的解答，比如：学生会问“老师，我不喜欢这个专业，我想换专业，什么专业适合我？”、“老师，我想知道我究竟适合干什么？”……
基于自身的情况和想要解答学生的疑惑，我把自己的科研重点放在了天赋发掘和基于天赋的学习力提升上，做了几个关于学习力的课题，并进行了生理天赋识别和学习力提升的应用、推广工作，取得了一些成绩。
而我遇到拆书帮后，拆书帮“拆为己用”的学习理念吸引了我。我希望在拆书家的练级路上，能提升自己的各种基础能力，成为一名成功的拆书家。
【拆书帮介绍】
接下来我给大家介绍一下什么是拆书以及拆书帮：
“拆书”是一种学习方法论，它是以提升能力、解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心而不是以知识为中心，要求知识关联学习者的经验、规划具体的运用。拆书法是以内化为目的，提升自己的能力 、解决问题。
它分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法：个人学习的应用是便签法，让人读一本书就能达到参加主题培训的效果；组织学习的应用是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。从学习者的学习效果来衡量的话，一位拆书家创造的价值不亚于一位培训师。
“拆书帮”是这样的一个社群：集合了以拆书法为基础的学习爱好者，在各地有拆书帮分舵（也叫拆书帮俱乐部）。拆书帮分舵是公益性青年组织，其使命是帮助更多学习爱好者成长为拆书家。
接下来我邀请每个人花几分钟的时间阅读以下片段，读完的朋友请抬头示意。原文片段来自《成功心理学》294页-295页。
◇管理你的时间
我们都承担着许多的责任——学校、工作、家庭、社会生活、休闲活动。我们如何找到时间来完成这一切？答案是时间管理。时间管理指的是有计划、有效地利用时间。时间管理不只关于时间表和任务清单，它还关于如何充分地利用自己的生活。
在整本书中，你已经密切地关注了对自己来说重要的事情。时间管理有助于你建构围绕这些事情的时间和生活。当你管理好自己的时间时，你就能在你的长期目标上取得进展，同时还能给体闲、友谊、爱好和其他对你来说重要的活动留下余地。
时间是公平民主的。没有人比任何其他人拥有更多或更少的时间一我们每周都只有10，080分钟。但是，我们每人都以不同的方式运用这些时间。通过事先计划，你可以花费自己大部分的时间去做你最看重的事情，而不是只处理迫在眉睫的危机。你虽然不能停止时间的流动，但仍然能够管理你自己和时间表，以便最大限度地利用你的每一天。通过极其充分地利用你的时间，你还能够改进你的态度、降低你的紧张程度，并发现工作与生活间令人满意的平衡。
时间管理步骤
你如何看待时间——看做是一系列没有止境的截止期限，还是一系列的机会？不管你是谁或者你做什么，你都需要朝向你的目标一天接一天地踏实工作。为了最有效地利用你的时间，你将需要把它看做是一种允许你完成最重要目标的资源。资源是供你利用并且能够在需要时获得的东西。
基本的时间管理不必是复杂的。管理你的时间包括三个基本的步骤：了解你的时间到哪里去了，决定你想把它用到哪里，以及制定一个计划使事情成真：
第一步：分析你如何利用时间。
第二步：按照轻重缓急程度给活动排序。
第三步：为你的时间制定一个计划。
我看到大家都已经阅读完毕，接下来跟大家分享一下这个拆页：
时间对每个人都是公平民主的——每个人每天都拥有相同的时间，但是运用时间的方式不同，却能给我们带来不同的产出和结果，如同活动介绍里提到的：时间管理不仅是有计划、有效的利用时间，还关于如何充分利用自己的生活，从而带给我们的是生活态度的改进、紧张程度的降低，工作与生活的平衡。如何管理我们的时间？本次的拆解片段给了我们这样的三步骤：
1.时间分析。
本步骤的关键在于分析自己是如何利用时间的。例如，我们可以以一周（7天）为单位进行统计：先把列解一周内自己常做的事如，学习、工作、看电影、购物、娱乐等事项，然后统计时间，并做一个占比运算，算出每个事项在周总时间内的占比的百分数是多少。
2.任务排序。
本步骤的关键在于确定的事件优先级即执行顺序。例如，根据事情的轻重缓急（可利用紧急的/重要的 任务矩阵）进行日常事务的分类排序，确定事情的优先级。
3.行动计划。
本步骤的关键在于根据任务排序，列解任务执行清单。这样一来，可以帮助我们看到自己已经完成的是什么、还需要做的是什么，还可以帮助我们摆脱拖延。
【分享A1便签】
看到这个片段之后，令我想到自己之前的一段经历——接下来跟大家分享A1便签：过去的经验关联。
刚参加工作的时候，刚大学毕业的我比较没有时间管理的概念，总是觉得时间不够用。我第一年执教的课程是《电机拖动与控制》，因为我大学里并没有学习过相关的内容，需要看很多的教材去学习，同时，那时候也没有关于学生管理工作的经验，也不得不学习很多心理学的内容。
于是，我把除去吃饭睡觉以外的所有时间都用来了看书、学习，基本没有安排任何的休息、娱乐的时间，造成的结果就是我的工作和生活严重失衡，以至于终身大事都成了家人的心病……
这就是没有很好时间管理的带来的隐患：紧张的个人状态，工作与生活的失衡，以及不恰当的生活态度——只有工作。
【分享A2便签】
学习了本拆解片段之后，我打算在对周末要做的事情进行时间管理三步法的操作：
1.时间分析。
首先，列解本周末要做的事件：
吃饭睡觉、亲子阅读游戏、读书、备课、打扫卫生、去超市、带孩子出去玩……
然后，计算每件事情的时间比：
1）吃饭睡觉/周末总时间=25/48（小时）=52%
2）亲子阅读游戏/周末总时间=5/48（小时）=10.5%
3）读书/周末总时间=6/48（小时）=12.5%
4）备课/周末总时间=2/48（小时）=4%
5）打扫卫生/周末总时间=4/48（小时）=8.5%
6）带孩子出去玩/周末总时间=6/48（小时）=12.5%
2.任务排序。
根据事情的轻重缓急，利用任务矩阵排序，确定优先级：
1）吃饭睡觉
2）备课
3）亲子阅读游戏
4）读书
5）陪孩子出去玩
6）打扫卫生
3.行动计划。
完成情况 具体事务 预计时间（小时）
吃饭睡觉 25
备课 2
亲子阅读游戏 5
读书 6
陪孩子出去玩 6
打扫卫生 4
注：完成了打√。这个任务的执行监督我会邀请女儿和先生，如果完成了我会奖励自己一个小甜点，如果完成不了我将接受女儿任意惩罚。
以上就是我这次的分享内容，欢迎大家根据我讲解的时间管理三步法，来管理你的时间。
