开场：
【自我介绍】
大家好，我是今天的拆书家——张丽萍，一个爱拆书的古筝爱好者，一个时不时爱画两笔的培训师，我就是我不一样的烟火。
【学习目标】
学完后，学习者可以使用（行为）“有目的练习”的三个步骤（澄清），把自己会做的事变成擅长的事（界定）
拆书技能点观察4：学习目标中包含学习者要完成行为的具体内容和完成程度，现场学习设计清晰，体现了该学习目标。
【图书介绍】
【事件】不知道你是否和我一样，小时候都有一个“梦”，可能是科学家的梦，画家的梦，钢琴家的梦，舞蹈家的梦又或者是飞行员的梦，不知不觉中这个梦逐渐消失了，原因之一就是觉得自己没有“天赋”，而别人家的孩子天生就有舞蹈天赋、画画天赋、天生就比自己聪明……
【提问】真的是这样吗？想要成为画家首要条件是有画画的天赋？想要成为科学家天生就要比别人聪明？
【影响】就是这样错误的思想，让我们给了自己一个放弃梦想的理由，在人生的道路上距离自己的梦想越来越远……
【解决】当我们都认为“杰出”源于“天赋”时，《刻意练习》这本书告诉我们，从新手到大师源于“正确的练习！”无论你是孩子还是成年人，无论你是否有“天赋”，只要掌握正确的方法，梦想都可以实现！如果你不满足于自己的能力只是“足够好”，一直在追求“非常好，那么这本书就是为你而写！”
拆书技能点观察5：学习者场景介绍法中，能够清晰辨别出事件，提问，影响和解决4个步骤。
片段介绍：我今天分享的片段主题是：有目的练习，从“会做”到“擅长”
接下来请各位小伙伴阅读拆书原页，阅读完毕后可举手示意。
原书拆页：（《刻意练习》P31-32）
有目的的练习VS天真的练习 如果对这种自动化的表现并不满意，你要做什么？如果你是一位工作了10年之久的老师，你想做一些事情，让学生对你上的课更感兴趣，并让你在课堂上更加高效，你该做什么？你基本上每个周末都打高尔夫球，想再提高一些，该怎么办？你在一家广告公司担任打字员，想让别人对你的打字速度感到惊叹，又该怎么办？ 这便是史蒂夫•法隆在经过几次练习之后发现他自己所处的情形。在那一刻，他对自己能够听到一串数字、把它们记下来、再念给我听，感到很满意，而且，由于大家知道，短时记忆存在局限，所以，他的表现也和人们期望的差不多，中规中矩。他原本可以不停地这样寄下去，在经过一次又一次的练习之后，最多能记住8个或是9个数字。但他并没有这样做。他参加了我设计的这个实验，而我设计这个实验的初衷，就是使他持续不断地接受挑战，以便每次都能比上次多记住一位数字，同时，也因为他是那种天生就喜欢挑战的人，所以，他在逼自己变得更优秀。 他采用的这种方法，我们称之为“有目的的练习”，事实证明，这种方法对他来说是不可思议的成功。正如我们接下来将看到的那样，这种方法并非总是如此成功，但它比通常的方法更有效一些，而且，这是通向刻意练习的第一步，而我们的最终目标便是刻意练习。 有目的的练习有几个特征，使得它与我们所说的“天真的练习”区分开来。所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。 史蒂夫•奥尔（Steve Oare）是威奇托大学从事音乐教育的专家，他曾提供过一段假想的对话，假设对话在一位音乐导师和年轻学生之间进行。这种关于练习的对话，音乐导师经常会跟学生讲。在这个例子中，导师试图搞懂为什么年轻的学生一直没有进步。 导师：从你的练习清单可以看出，你每天练习1小时，但你每次测试的时候，总是只有C的成绩。能不能解释一下原因？ 学生：我不知道发生了什么！我昨天晚上都演奏了！ 导师：你演奏了多少次？ 学生：10次或者20次。 导师：你弹对了多少次？ 学生：唔，我不知……一次或两次吧…… 导师：哦……你是怎么练习的？ 学生：我不知道。我只是埋头弹！ |
简单的讲，这就是天真的练习：只是埋头干！我刚刚挥起球拍，努力去击球。我刚刚听到了那些数字，想办法去记住。我刚刚看到了那些数学题，正试着解答。有目的的练习这个术语，意味着要比这种天真的练习更有目的性，考虑更周全，而且更为专注。
拆书技能点观察2：选择图书是实用类或理论类图书
拆书技能点观察3：拆页内容未超过2页图书内页
拆书技能点观察6：原书拆页【R】为why或者what的内容，或原书一个完整的案例。
【易混淆概念】
“虽然做饭做了快十年了，但是每次做都是有啥菜做啥饭”这是有目的的练习吗？不是，对吧。因为做饭前你没有思考过今天的具体的目标是什么，是尝试一个新的菜品，还是这次的番茄鸡蛋要比上次颜值更高……没有目标，只是一顿又一顿的做，机械重复，只能算是天真的练习。
“虽然每天都会练琴一小时，但是每次练一会儿就想扣扣手机喝喝水”这是有目的的练习吗？不是，对吧。因为练习的过程中，你没有全身心专注，没有足够的专注，只是为了练习一小时而练习，只能算是天真的练习。
“虽然每天都练习游泳，但是每次去都是噗嗤噗嗤游一会儿就走了”这是有目的的练习吗？不是，对吧。因为练习后没有反馈，没有反馈就无法发现问题，会阻碍我们的进步，只能算是天真的练习。
【适用边界】
每种方法都有它的适用范围，当我们初学某项技能时必须要“天真的练习”，只有大量的练习才能从不会到会；这项技能学会了以后，“有目的的练习”可以帮你从会到擅长；
【行动步骤】
“有目的练习”的重点不仅仅是练习，更重要的是练习前、练习中、练习后你都思考了什么、做了什么，接下来我们看一看有目的练习的三个步骤。
1、 练习前制定明确的短期目标——制定针对本次练习想要达到的具体、可衡量的小目标。就像原文片段中的例子，如果那位学生在练习之前制定小目标“连续三次，不犯任何错误，以适当的速度弹完曲子”，再练习后就可以判断自己今天的练习是否达标，而不是晕晕乎乎的一直弹，1小时到了就觉得自己已经完成练习了。
2、 练习中要专注——专注就是必须完全把注意力集中在你当前正在做的事情上。如果1个小时的专注很难做到，你可以尝试20分钟的高效专注，把手机等可能会会干扰你的东西尽量远离你，为自己营造可以专注的环境，告诉自己20分钟后就可以休息几分钟，这20分钟只练习，不干其他；然后由三个20分钟组成一小时的练习；
3、 练习后要有反馈——在练习后需要自己或他人的反馈。不论做什么，我们都需要及时的反馈来辨别自己还有那些不足，以及存在这些不足的原因，来帮助我们不断地去提高；原文片段的案例中学生在测试的时候得了C，这就是迟到的反馈，由于缺乏反馈，学生并不知道自己存在什么样的问题，埋头苦练而没有结果；在练习后可以根据自己设定的短期目来进行自我反馈和提高，更好的方法是向老师、前辈或者比自己更有经验的人寻求反馈，及时的反馈，及时的改进；
【正面案例】
就像我现在早上练古筝；
1、目标：在练琴前就要制定目标“今天练琴30分钟，目标是背谱弹奏第一段，要求流畅、一个音都不能错”；
2、专注：把最干扰我的手机调至静音，放在离书房比较远的客厅；告诉自己“这半个小时，是属于古筝的时间，其他的，30分钟后再说”；
3、反馈：这30分钟的练习时间，每弹完一遍都要看看是哪里弹错了、忘谱了，下一遍练习重点记忆；再把自己练习的最后一遍录下来发给老师，让老师看目前存在的问题是什么，明天练习着重解决；
如果每天的练习都执行这三个步骤的规划，感觉自己8月6号的考级胜利在望呢~
拆书技能点观察7：【I】讲解引导时，拆书家给出了具体行动建议或具体步骤。
拆书技能点观察8：【I】讲解引导时，拆书家举出了案例，并通过概念与匹配例子之间的对比，引出知识点逻辑、步骤和明确边界等。
【让学习者编剧本】
接下来大家可以思考下，在未来的一周、一个月、半年内有哪些是你想要进一步提高的技能？画画、弹琴还是拆书又或者是做PPT？
接下来，我们以你不久的未来想要提高的技能为基础，编写一个小故事，其中要包括时间、地点、人物、事件、内心的想法以及对方的回应等；在对话当中要使用到我们今天学习的“有目的学习”的三个步骤来提高某项技能；
请大家开始编写自己的剧本，注意一下，是自己的原创剧本。时间五分钟，五分钟后，我们请小伙伴来分享自己的剧本。
（中场提醒：注意哦，剧本，一定不是你一个问题，我一个答案就结束；剧本应该是更像生活中的对话，你一言，我一语，来回对话的形式哦~）
【学习者案例记录】
梦梦、星星
星星：梦梦，上次演讲比赛我只得了第十，心情特别不好！
梦梦：哦，确实很遗憾，那问题出在了哪方面呀？
星星：评委说我说话像幼儿园阿姨，我们领导说我演讲的时候小动作特别多，撩头发摸耳朵的，可是我自己一点儿感觉也没有~
梦梦：哦~我明白了，你是想提高你演讲方面的这两个问题是是吗？
星星：是啊是啊，我很想提高下，下次取的好成绩！
梦梦：我最近学了学习了有目的练习，我觉得应该可以解决你的问题，我给你讲讲，你可以回去试试呢~
星星：好啊，好啊~
梦梦：
第一步是练习前设定目标：目标要是关于你的语气和动作的，还要有练习时间等；
第二步是练习重要保持专注：不一定每次要练习很久，哪怕是20分钟，也一定要在练习中远离会分散你注意力的东西，让自己保持专注；
第三步是练习后要及时反馈：这是最重要的，比如你想要改掉小动作，你可以录视频，然后自己会看，看那些动作是你平时注意不到的、需要注意的；语气你可能自己很难察觉，你可以找比你表达好的人帮你听一听，找找问题~
星星：啊，原来如此，我就从下星期开始，我的目标是：每周找一篇文章，演讲半小时，小动作控制在5次以内；然后把女儿交给老公，让自己专心的练习，防止打扰；最后录视频，自己核对目标是不是小动作在五次以内，语气的话到时候我就麻烦你帮我把把关了；不断进步，然后我再不断提高对自己的要求！
谢谢梦梦姐！
【拆书家反馈】
梦梦做的非常好的地方是，当她给星星提出方法的时候给的是方法的框框，而不是具体该怎么做，因为只有当事人才知道目标到底是怎样才是适合自己的，例如练习多久、目标怎样、最干扰自己的是什么、找谁反馈等；梦梦给方法，星星根据方法结合自己的实际情况，活学活用！非常棒！
感谢戏精梦梦和星星给我们来带的生动且实用的表演！
拆书技能点观察9：【A2】环节指令清晰，学习者可以根据指令，设计出一个包含人物角色、有起因经过因果、有对话的故事。
【总结】
最后，我们来一起回顾下我们今天学习的主题是什么？（有目的的练习）有目的练习的三个步骤是？（练习前制定目标、练习中专注、练习后反馈），
努力让自己成为一个斜杠青年，最好的时间是10年前，其次是现在。“有目的的练习” 从“会做”到“擅长”，自己的人生自己做主！
