表达感激的方式

在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置。赞扬也常常被人用来实现个人目的。非暴力沟通鼓励我们充分表达感激。

在表达感激时，我们说出：1）对我们有益的行为 2）我们的哪些需要得到了满足 3）我们的需要得到满足后，我们是什么样的心情。

当别人以这样的方式表达对我们的感激时，我们可以与对方一起庆祝生命的美---既不自大，也不假谦虚。

好的，那本拆页作者告诉我们有一种正确表达感激的方式，我认为是正确的感激其实就是充分传递感激这种情绪能量，并成功让对方百分之百接收到这个能量，做出充分的表达。

作者给出表达感激的正确的方式是

1）我们要说出对我们有益的行为 

2）表达这些行为使我们哪些需要得到了满足 

3）表达我们满足后的心情。

那相比传统表达感激的方式为什么这个方法会有效？

传统表达感激是表面的，客套的，不走心的。但是非暴力沟通正确的表达感激的方式不只传递了感激情绪能量，还传递了2W，就是WHY和WHERE。也就是为什么我会感激你，你做了哪些事，哪些地方让我感激。这样呢，被感激的人，会因为自己做了什么油然产生一种满足感，自豪感。圣经里面说过，施比受更有福就是这个意思。

拿我自己举一个反面例子，因为现在我和我父母是分开住的，每周他们会来我这边会主动打扫一次卫生，我妈会和我电话说来打扫过房间了，我一般简单的回复知道了。但内心却不好意思去表达感激，就这件事，我反思可能是长久以来养成的一种不好的沟通习惯吧，习惯了父母对自己的好，却不知道如何感激。

所以就在今天早上，我会给我妈妈发了微信，微信内容是老妈，我最近学习了，如何表达感激，所以谢谢你们每周一次来我这边打扫了卫生，帮助我节省了自己打扫卫生的时间，谢谢你们，我真的很开心。所以也让我们在都需要真正表达感激的地方，去使用这种方式表达感激。

A1

那接下来，我们两人一组，想象一下在你们的生活和工作中有没有类似于这种，想表达感激，但是内心有点过意不去，最后没正确表达感激的例子？

分享者倪浩：

我的例子也是很类似，像我妈的也会经常过来帮我整理一下家务，但是呢，有时候，我也觉得这个是理所应当的。本来我也不给她添麻烦，所以我也觉得很好，所以也不会去表达这种感谢。今天学了这种方式，我觉得可以让表达更加走心，也让对方知道，我因为什么而去感谢对方。对我的启发是这种感谢的方式也是对别人付出的一种鼓励和认可，也会强化对方在这方面的信心和努力。比方说你在这方面鼓励她你在这方面会打扫的很干净很好，她以后会打扫的更用心。

A2

接下来，请大家花2分钟的时间，应用今天所学的知识并结合刚刚的经验，规划将来的具体应用，要是具体的做法，要有可衡量或观测到的预期结果，包括时间、地点、人物、内容及完成这件事的最后期限都写下来，好了，时间到了，哪位小伙伴分享一下自己的A2便签。

分享者倪浩：

本周末我妈会来我家打扫卫生和做饭，我将和我妈妈说”谢谢你给我提供有营养的饭菜和饮食，帮我整理家务，让我家里更加的整洁，这样子能够帮助我在饮食方面更加的健康，这让我周末有更多的休息时间，这让我感到省心和舒服，谢谢”

可观测预期结果：我希望本周末用非暴力沟通的方式去正确的表达感激，让我的妈妈可以充分的接受到我的感激之情，提升我们的亲密度。

好的，谢谢倪浩。最后我们来总结一下，我们在本次拆书分享学到了什么？我们学到了如何去正确表达感激的三个步骤，并且知道了我们可以通过这三个步骤让家人朋友同事的人际关系得到进一步的提升。好的，今天拆书分享到这里，谢谢大家。