开场：
【自我介绍】1min
大家好，我叫王翔，从半导体行业，我的爱好是拍照片和看电影。有部电影叫《白日梦想家》，我非常喜欢里面的一段台词是“梦想是不可阻挡的动力教会我如何不放弃”，回顾在训练营成长的经历，我也希望自己可以成为一个永不放弃的拆书家。
【拆书帮介绍】2min
接下来，我为大家讲解一下什么是拆书法、什么是拆书帮：
拆书法是成人学习的方法论，拆书有两种学习形式，个人学习和组织学习。
个人学习，自己阅读书籍片段，通过个人理解，关联以往的经验和规划未来的应用，达到学以致用的效果。也就是RIA便签学习法。
R阅读原书拆页，主要是致用类书籍，I重述知识，一般按照2W1H的形式进行理解，A是应用知识，分为A1激活以往经验，A2规划未来应用。
组织学习，主要是拆书家通过加工书本中的片段，引导和促进一群的学习者，将知识拆为己用的现场学习。
拆书帮，就是由一群这样的拆书家组成的公益性的学习爱好者社群。在主要城市里都有拆书帮的分舵，在重庆的分支机构叫拆书帮重庆山城分舵，每周四都有这样的线下现场学习活动。拆书帮的主要使命是促进更多的学习爱好者成为拆书家。
【图书介绍】
今天，我带来的这本书是《番茄工作法图解》，这本书是诺特伯格基于番茄工作法所编著的。通过这本书，你可以学习到很多简单的方法，让你掌握时间管理的诀窍，可以让你专注地完成工作。
外部中断策略
总之，应当明确外部中断的类型和数量。通过画减号、写下所要求的活动名称，来跟踪记录每次中断。
处理外部中断的策略，由以下四步组成。
(1)告知：“我手头有事，正忙。”
(2)协商：“周五再帮你做，行吗?”
(3)计划：写下活动名称，稍后为它计划未来的番茄钟。
(4)答复：按照承诺回电或答复，不然的话，下次别人就没法信任你了。
【分享I便签】
【What】
这个片段介绍了应对外部中断的策略，“外部中断”简单的说就是当你正在处理一项工作的时候，被别人打扰的情况，比如有人找你询问或请你帮忙这样一些情况。
【 why】
我们都希望自己能够专注工作，但被别人所打断是经常发生的。如果不能合理的处理这类“外部中断”，那么可能会给别人留下不好的印象，比如高冷、低情商等负面印象。
【How】
如何才能合理的处理这些“外部中断”呢？片段当中给出了“外部中断处理4步骤”：
第一步，告知对方，告知对方我正在处理事情；
第二步，协商承诺，跟对方确定是否紧急，并协商一个时间去处理这件事情；
第三步，计划待办，把这项计划放到自己的今日待办清单当中；
第四步，答复对方，在协商的时间节点给对方答复。
【适用边界】
这个方法不适合紧急的外部中断，比如，突发状况、临时的会议。可以通过协商暂缓的事情通常也不必立即去执行。
【分享A1便签】
我在工作中是个老好人形象，因为我总是“有求必应”不懂合理拒绝。记得最近一次，我正在调试一个系统，需要我不断的观察仪器上的数据。这时有个同事让我档案室找个说明书。当然我就没拒绝，直接去做了。回来后再做我自己的事情时，发现仪器被别人那去用了，导致我自己的工作，不得不耽搁半天的时间。
以后，要是再遇到这样的情况，我一开始就会向他告知，我手上有正在做的事情，接着我会和他，了解情况，协商这个事情是不是可以稍后去做。如果协商OK了，就设置待办事项，等待我正在做的事情结束后，再去处理他这个任务，最后，作完这件事情后给他扯个回消。
【分享A2便签】
在下周，我要去拍摄一个同事的采访短片，如果在这个期间有人让我去做其他事情的话，我就可以使用这个方法来处理外部中断了。
第一步，告知对方，告知对方我正在拍团委的视频；
第二步，协商承诺，跟对方确认是否紧急，确定一个时间去处理这个事情；
第三步，计划待办，把这个事情收集到我的doit待办清单里；
第四步，答复对方，在协商的时间节点给对方答复。
