我相信，如果你想成为一名沟通专家，你必须首先和自己建立沟通。我们大多数人在跟人交往的时候都存在弱点，你知道你的弱点是什么吗
"想打个赌吗？”
我在当警察不久后，就察觉到自己最恨的一件事情是有人挑战我的权威。永远有那些不知好歹的人，用一种令人讨厌的、充满抱怨的、挑战的语调说："你不能对我这么做！”这句话我一天差不多要听上20~30次。只要有人对我这么说，都能成功地激怒我。于是毎一次面对这种情况，我脑子里就有个声音在重复："我不能？你想打赌吗？看看我到底能不能！”然后我立刻就进入了一种随时准备攻击的状态，然后我就会犯错，最后我就得绞尽脑汁地写报告，或者向上级解释我的行为。但是每次我都理屈词穷。这几乎成了一个套路。
唯一一个跟我谈过这个问题的人，是在我成长过程中教我技能的那个老印第安人。在我11岁的时候，有一天他突然对我说："汤普森，等你长大后有一天你会遇到自己的敌人，你可以这么对付他们：首先，要定义他们；接着，给他们取个名字；再然后，你就能打败他们。"印第安人说完走出了树林，我却还在原地呆呆地想：他说的话究竟计么意思？听起来像是某个印第安传说。然后我就把它抛到了脑后，再也没去深究。直到我35岁，在街头遇到了很多敌人，不知道如何处理，毫无头绪的时候，我突然又想起了他的话。
我仍然不理解他的建议，但是我决定试着照做，尝试一下总是没有坏处。我知道我最大的敌人是那些挑战我权威的人，于是有一天我将这个写了下来。我做了第一步，定义了敌人。给他们取个名字这一步要困难一些，我最终想起了在遇见他们的时候，我脑子里那个声音——"想打赌吗？”于是我决定将他们称之为"想打赌类型"。我对自己说："乔治，遇见想打赌类型的人要加倍小心，不要让他们掌控你的脾气，要不总有一天他们会将你彻底打败。”
在我这么做之后的第二天，我逮捕了一个年轻人，他叫嚣道："你动不了我，我想干什么就干什么！我爸是市议会的，你要敢动我的话，你就別想再干这行！ "
立刻，"想打赌吗？”这句话跳了出来。但是紧接着，一个警钟在我脑袋里也敲响了。又来了！想打赌类型！你要小心这小子！别在阴沟里翻船！ 于是我当时深吸了一口气，强迫自己后退了一步，保持平静，并且控制自己没有说出任何可能危害到这次逮捕的话。我逮捕这小子完全合情合法，我可不能让自己的大嘴巴给破坏了。并且正因为这小子的这种狂妄自大的态度，我铁了心要给他一个教训。如果我被他的话激怒并且控制不住脾气，我很可能会干出一些蠢事或者说出一些蠢话，那么不只这次逮捕被我自己搞砸了， 我还很可能失去我的工作。最终我成功地控制住了自己的脾气，于是陷入大麻烦的换成了这小子。
直到今天为止，无论我的权威受到怎样的挑战，我都不会暴跳如雷。当然，我心里仍然挺生气，但是我给我的软肋装了层保险，外人很难轻易触碰到。我定义了我的敌人，给了他们名字，现在我击败了他们。你的敌人是哪些呢？定义他们，给他们名字，然后你就能击败他们了。

我们拥有两个世界。
一个外在的世界，在这个世界里我们需要认识太阳、月亮，江河湖海、房子、学校、帅哥汽车......
一个内在的世界，我们需要认识我们的情绪：高兴、愤怒、恐惧、悲伤….
认知一个事物，需要先给事物命名，认知情绪，首先需要给情绪命名，认知自己的弱点，也先要给其命名，因为，只有当我们能够意识到弱点的存在，我们才能够去改正弱点。而为弱点命名这样的一个小方法，就是意识到“弱点”存在的一个行为。

Ａ1在工作或是平时，挺正常的一个人，但是与越新近的人一起，我就越容易情绪化。有点像乐嘉老师说的“杀亲”那一类型的人。
和儿子两人在一起，经常出现相互赌气的情况，前几天两人因为吃不吃煲仔饭又扛上了：我想吃煲仔饭，儿子本来也喜欢吃，但是因为前面的一点小事，他堵气说不吃，我又在上面接着堵气说，必须吃煲仔饭，不能吃别的。
类似的小事，我们过一阵就要来那么一两回，今年，我们给这种情况下的自己起了个名字，叫做“堵神模式”“赌神出窍”。起了名字，真的好像有好一些，虽说“江山易改本性难移”，我俩仍是会有“堵神出窍的时候”。但是频率好像有越来越少。也会出现“堵神一出来”几个之间相互吐槽打趣的情景，说说笑笑事情就过去了。虽然仍旧会相互添堵，但是好像在这种“添堵”中，多了一点有意思的东西，具体是啥，我也说不清楚。怎么说呢，就像一件事情，你是真的生气爆跳如雷，还是你只是表现得很生气。在工作或是平时，挺正常的一个人，但是与越新近的人一起，我就越容易情绪化。有点像乐嘉老师说的“杀亲”那一类型的人。
和儿子两人在一起，经常出现相互赌气的情况，前几天两人因为吃不吃煲仔饭又扛上了：我想吃煲仔饭，儿子本来也喜欢吃，但是因为前面的一点小事，他堵气说不吃，我又在上面接着堵气说，必须吃煲仔饭，不能吃别的。
类似的小事，我们过一阵就要来那么一两回，今年，我们给这种情况下的自己起了个名字，叫做“堵神模式”“赌神出窍”。起了名字，真的好像有好一些，虽说“江山易改本性难移”，我俩仍是会有“堵神出窍的时候”。但是频率好像有越来越少。也会出现“堵神一出来”几个之间相互吐槽打趣的情景，说说笑笑事情就过去了。虽然仍旧会相互添堵，但是好像在这种“添堵”中，多了一点有意思的东西，具体是啥，我也说不清楚。怎么说呢，就像一件事情，你是真的生气爆跳如雷，还是你只是表现得很生气。

Ａ2计划1:命名：
1.懒神模式。
2不按我说的做类型。
3.颠倒黑白类型。

计划2:数数：
看看1&2在下周的出场次数，记下来。