开场：
大家好，我的名字是刘明红，我的三个标签：医药销售、平凡、变。医药销售是我的职业，这里我就不多做介绍。平凡，是指自己平凡的出生，平凡的家境，平凡的工作，平凡的经历，每次自我介绍都很苦恼，因为没有什么能让拿得出手的成果，所以，索性承认自己的平凡。变：易经说，宇宙万物，唯一不变的就是变化，所以希望自己能跟上这个变化的世界。
学习目标：
在跟随我完成本次RIA现场学习后，希望小伙伴能够应用“场景、剧本、放映”这三个步骤，掌握心灵演练的过程, 以达成将知道变为做到的目的。今天的分组是。。。。。
场景介绍法：
（场景）前几天我朋友对我说，虽然她的女儿才读幼儿园，但是她已经提前感受到辅导孩子作业时秒变泼妇的感觉，虽然明明知道应该好好讲，但是就是控制不住发脾气。不知道大家有没有遇到这样的情况？又或者说我们的小伙伴给我说，他明明知道非暴力沟通的重要性，理想情况下也知道怎么进行非暴力沟通，但是真正沟通时，却依然将暴力进行到底。
（提问）对于这样的情形，不知道大家是怎么想的，又是怎么做的呢？
（影响）如果这种情况长期得不到改善的话，就会严重打击我们学习新知识的热情，并怀疑自己的能力
（解决）今天我拆解的这本书，《高效能人士的七个习惯》，将带领我们解决这个知道不能做到的这个难题。
请大家自测量表题
在学习之前，我们先做一个简单的小测试，看看你是否知道就做到了。
以下6个题目，请按照1-6分的标准给自己打分，1代表完全不符合，6代表非常符合
1、对于别人成功的经验，我总是能学会方法。
2、当给别人提建议时，我总是能给出具体的解决方法。
3、在重要场合，我总是能不带情绪的处理事务。
4、我对某件事情只要下定决心，就能一定能坚持到结果出现。
5、我总是很擅长将学习到的知识应用到我的生活中去。
6、己所不欲勿施于人，我从不要求别人做我自己都做不到事情。
解释自测题
好了，大家的结果都出来了吧。那我现在讲解一下量表的意思：
25分以上 说明你的认知和行为已经基本一致，知道了就能做到
15-25分 说明你的认知和行为有一定差距，知道了不一定就能做到
15-25分 说明你的认知和行为有一定差距，知道了不一定就能做到
15分以下 说明你的认知和行为有很大的差距，知道基本不能做到
心灵演练与确认施行自我领导不是只要撰写一个使命宣言就成了,它是一个确立愿景和价值观,并让自己的生活遵从这些重要原则的过程。
右脑会在这个过程中帮助你进行心灵演练( Visualization),并对正确行为加以确认( Affirmation)这会让你的生活更符合使命宣言,也是“以终为始”的另一种应用。
确认应该包括五个基本要素:个人、积极、果断、可视、情感。例如,“发现子女行为不当时,我(个人)能以智慧、爱心、坚定的立场与自制力(积极)及时应对(果断),结果让我深感欣慰(情感)
这个过程是可视的,可以进行心灵演练。我每天都可以抽出几分钟,在身心放松的情况下,想象孩子们可能做出的各种不当行为,以及自己的反应，我尽量设想每一个细节,想象的细节越生动,脑海中的影像越清晰,就越能深刻体会到那种感觉,仿佛身临其境。
有一次,我看到了女儿的不当行为,要在平常,这一定会让我心跳加剧，脾气失控,但是,这一次我在脑海中看到自己在关爱和自律的作用下做出了正确反应,于是加以“确认”。我能够按照自己的价值观和使命宣言来撰写程序,如能每天如此,我的行为就会在潜移默化中逐渐转变,直到能完全控制情绪,冷静应变。从此我的人生剧本将以我的价值观为依据,而不是外界环境为依据。
（互动）大家已经看完了拆段，现在请大家找出你认为最重要的几个关键词。
学习者：确认、细节、心灵演练、想象
大家找的关键词都非常棒。这个拆页主要给我们讲述的是心灵演练的作用和过程
What：心灵演练指的是将正确的认知方式，变为连续的行动步骤，在心理反复演练，以达到让我们将知道变为做到的一种方法。
WHY:那么它的作用是，通过多次将认知转变为行为的演练，使人在遇到类似的情景时产生熟悉感，内心演练过的行为将指挥身体做出反应与活动。
HOW：那么怎么做心灵演练呢？我把他分解为“场景、剧本、放映”三个步骤
场景：用一个公式来表达就是“当。。。。的时候”
剧本：需要怎么做。比如对话，动作，心理，情绪等（比如拆页中提到的细节越生动，影像越清晰）
放映：闭上眼，将以上情节在脑海里放映一遍
我们回到刚才我朋友那个例子，想要辅导孩子时不变成泼妇，将如何进行心灵演练呢？
1、场景：当孩子在家练习跳舞时反复错误，对了前面忘了后面，对了后面忘了前面的时候
2、剧本：停掉音乐对她说：“休息一下吧。”然后赶忙走出房间，平静几分钟。自己也清理一下思路，怎么才能帮助她走出这个死胡同呢？是让她多看几遍视频还是分段练习？想好以后重新走进房间用新方法练习。
3、放映：闭上眼睛，将以上过程在脑海中像放映一遍。
以上三个步骤：场景，剧本，放映就是整个心灵演练的过程。但是心灵演练要有效果，还必须反复。比如刚才那个例子，就需要每晚睡前都演练一次，直到下次练习舞蹈时反复出错时，能条件反射性的说“休息一下”然后走出房间为止。
这种通过将正确的处理方法演变为可视化的画面，并反复演练的过程就是心灵演练。心灵演练一定需要反复进行，直到下次遇到这种场景可以自动处理为准。心灵演练常用于知道怎么做，但是由于我们惯性先于理性而不能做到的情况。
接下来，我们来试试你们把它变成自己的技能了吗？
我先说一下的具体场景：人力资源部余经理是个脾气很暴躁的人，特别是遇到下属小侯犯错时，从来不给对方任何解释的余地，一顿臭骂，但事后又特别后悔。所以他很想让自己变得有耐心一些。现在请大家讨论5分钟，帮助余经理用“场景，剧本，放映“三个步骤，设计出心灵演练的过程。摘要请写在一张纸上，最后我将每组邀请一位小伙伴分享
不知道我有没有说明白？好，那现在开始。
学习者：1、场景：当余经理的下属小侯提交一个表格的时候，发现表格又错了
2、剧本：余经理提醒自己先停一停，说一句：“谢谢你”。然后慢慢指出错误的地方
3、放映：余经理闭上眼睛，把刚才小侯犯错时他编的剧本在脑海想像一遍。
谢谢这位小伙伴的分享。我们可以看到，这位小伙伴能很好的使用了心灵演练的“场景、剧本、放映”三步。请记住，一定要反复放映，演练才有效
（布置任务）好了，完成了小组讨论后，现在给大家布置一个小任务。在未来几天内，请大家留意你身边发生的，可以用心灵演练解决的知道不能做到的问题，用“场景、剧本、放映”的方法，给自己设计一次心灵演练，并在事后将心灵演练的内容反馈给我。 |
学习者反馈：他觉得可以用在克服他上台很紧张的情况下： |
（结语）俗话说，知易行难，最后希望大家能够将所有学到的新知，都通过今天所学的“场景，剧本，放映”的方法进行心灵演练，以达成把知道变为做到。谢谢大家。
