在自我介绍或初识朋友聊天时往往会有这样的对话场景：

A：你有什么兴趣？

——我喜欢读书、旅游。

A：你能给我推荐一本书吗？

这时的回答往往陷入僵局：我最近太忙，好久没读过了。或者，我不太记得了。

这样的场景，在你的生活中有没有呢？

静下心来思考：

为什么我的兴趣少的可怜，且不能持续精进？

为什么朋友的兴趣不断持续，有的甚至实现兴趣变现了？

我该如何培养兴趣？

通过今天拆解的片段，我们将了解兴趣是被养成的。如何养大我的兴趣？

请大家阅读手中的片段，时间约为1分钟，阅读完毕 请抬头示意。

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原文：片段主题——

兴趣饲养三步法：

第一步，让自己先沉浸在足够多的感官体验中，获得兴趣的第一步动力。

第二步，在感官兴趣还没有消退时，尽快掌握更多的知识，使自己的感官兴趣进化到自觉兴趣

第三步，给自己找一个兑换价值的方式，把这个兴趣和你最感兴趣的价值绑定。别把自己的目标设定得太高，以免产生失落感。

不断地重复这个过程，兴趣就会慢慢固化下来。

比如说，你要培养锻炼减肥的兴趣，第一步最好是去一群身体健康的人（最好以前是和你一样的死胖子）身边呆着，让自己饱受刺激；翻出大学时穿的这图衣服，让自己饱受刺激；偶尔生一场病，让自己饱受刺激。总之，有一天你认定这样下去快不行了。这时候你冲出去跑步，三缺一后心跳加速，回来吹冷风，还感冒了一次，一个兴趣，就这么被你养死了。

通过阅读原文片段，大家对没有被养大的兴趣有没有恍然大悟的感觉？

本片段讲解了培养兴趣的方法，即，从直观的感官兴趣开始，到获取知识、方法的自觉兴趣，最终与价值深度链接，逐步固定形成习惯。

掌握这个方法可以帮助我们从外在刺激到内在需求逐步培养兴趣，使感官兴趣逐渐升级，避免出现一时兴起、三分钟热度的现象。

培养兴趣的方法，包括三步：（请大家看I便签）

第一：找刺激——沉浸其中  产生感官兴趣

利用外部刺激，沉浸其中，通过多感官的刺激，产生兴趣。

比如，我想培养读书的兴趣。我除了逛当当，还要去图书馆或书店看书，这样一来有视觉刺激、二来有对书触觉的刺激，此外多参加如拆书帮的读书社群活动，遇到同频的小伙伴。

第二：学知识——+思维认知    转化自觉兴趣

这一步需要寻找内在驱动力。将外在的感官兴趣，加入思维认知的过程，获得更多的知识或方法，转化成自觉兴趣。

比如，培养读书的兴趣，走到第二步，就要找到读书的方法，否则，读完不记得，不能转化成能力。所以这时候可以在拆书帮的推荐下，选择进入RIA便签训练营学习，可以在读书的同时将知识转化成方法和能力。

第三：链价值 ——    将兴趣与价值链接  确立目标实现

如果我们培养的兴趣，没有用武之地的话或者不能与自身价值相链接，久而久之，兴趣就会减弱。

这一步最关键，将兴趣与自我价值链接，确立目标实现。

比如，培养读书的兴趣，我将学到的RIA的读书法与本职教育教学工作相联，不仅迭代了我的阅读和教学水平，还提高了学生的阅读能力。从读书的兴趣转换成我工作的价值，受众更多，也获得更多的认可。

以上是培养兴趣的三步法

（注意事项：设立小目标   + 链接价值）

值得注意的是，在培养兴趣过程中，确定目标要注意两点

1设立小目标  

2与自己的价值需求深度链接

拆解这个片段，是不是把大家带回到曾经与兴趣打拼的种种场景

【分组】接下来的时间交给大家，进行小组分享，这几个小伙伴为一组，这几位小伙伴为一组。

请你思考一下在过往经历中，有没有培养比如读书、游泳、跑步等各类兴趣，却不了了之的现象。

【指令】请每人在小组内分享一个过去培养兴趣的失败经验。

讨论时间3分钟。之后我将邀请小伙伴进行分享。现在开始！

【学习者王亚南分享】

   结婚后培养健身的兴趣，找家门口健身房进行锻炼，开始特别感兴趣一周去2-3次；再后来发现自己不太会练，也没有教练指导，也没学习相关知识，感觉效果不好， 2-3周才去一次；到最后卡都找不到了。这个健身兴趣的培养就不了了之了。

刚才，大家分享了过去的失败经验。下面我们走向未来场景。

【指令】请你依照I便签讲解的培养兴趣三步法，设想未来想培养的兴趣目标，并把其具体步骤、明确的时限写在【A2】对应的横线上。

【学习者李怡分享】

未来想培养读书的兴趣。

目标：培养读书的兴趣，成为拆书家

1找刺激——多读书、多参加拆书线下活动找到同频的朋友

2学知识——和专业人士学习、读书找到有效的读书方法