[原文片段]：《非暴力沟通-亲子篇》P117- P118

在需要列表或者“感受与需要卡”中选取个需要，一起探索可以满足这个需要的方法。

把找到的方法罗列出来，然后一起讨论这些方法的有效性。同时，还可以看看是否有新的可以尝试的方法。通过这个活动，可以帮助我们意识到有多种途径可以满足我们的需要。

如果一种方法无法满足你的需要，可以尝试另外的方法。每天都有无数的机会让你去尝试和改善满足自我需要的技巧，也有无数的机会让你帮助孩子们改善他们的技巧。通过日复一日地跟自己和孩子们耐心地练习，就可以不断地创造、发明和领悟新的满足个人需要的方法法，也能通过合作满足彼此的需要。

我们认识的一个妈妈学过营养学，很在意为家庭提供健康的食物。她是个厨艺高超并富有创意的厨师，乐于给丈夫和儿子准备餐食。除了在家里准备健康的小吃之外，她愿意每天晚上六点为家里人准备一顿温馨可口的正餐，所以希望自己的丈夫和儿子调整好时间，以便家人可以共进晚餐。但是，往往到了六点，晚餐已经摆到桌子上的时候，儿子还在忙着自己的事，不愿意中断过来吃饭，这让她在一段时间内非常沮丧。后来，妈妈认识到，虽然她非常喜欢大家坐在一起的感觉，但这并不是让家人吃上健康食物的唯一方式。于是她采取了另外的策略，即在厨房的一个抽屉里放满健康小吃，并在冰箱的一个隔层里储存一些果蔬食物诸如胡萝ト、芹菜和苹果。如果她的孩子过于专注自己的事情而错过晚餐，可以自己解决。

不需要争吵和战斗，建议你使用下面介绍的步骤，跟你

的孩子在成长中共同学习。

在成长中学习的步骤：

1．确认你自己或者孩子需要满足的需要。

2．选择一个能够满足这个需要的策略。

3．尝试这个策略。

4．评估这个策略，看看它在满足需要方面做得怎么样。

5．完善这个策略，或者尝试其他的策略。

【I便签讲解】

好的，我看到大家都已经阅读完拆页，接下来我分享下个人对原文的理解：

这个拆页告诉我有两个方面的内容:

1、需要和策略是两个不同的概念，策略是为需要服务的；例如拆页中的妈妈，她的需要是家人有健康的饮食习惯，她的策略有：健康丰富的正餐，以及健康小吃；

2、第二个内容是当自己的需要和孩子的需要不一致时，可以选择和孩子共同探索能够满足彼此需要的策略。即运用在成长中学习的5个步骤：

1、确认彼此的需要；

2、选择满足需要的策略；

3、尝试使用；

4、策略评估；

5、完善策略。

【A1分享】

接下来，我分享一下我的一个个人经历：

上周开始孩子就放暑假了，孩子在幼儿园正常上学期间中午都有午休这个环节，但是一放假就不肯午休了。

【我的需要】是自己和孩子都可以得到充分的休息，中午可以通过午休补充精力和体力；【孩子的需要】是中午可以继续玩；于是我们经过商量达成一个【策略】协议，午睡前让他玩十分钟iPad游戏，然后和我们一起午睡。

【尝试使用】的经历是，第一天我们按约定正常午休了，而第二天，当孩子玩完游戏遵守约定和我们一起上床睡觉时，翻来翻去一直睡不着，时不时拿枕头在我身上拍打，我因为没有得到休息烦躁气恼的很，当即对孩子大发脾气。事后我也没有及时进行【策略评估和调整】。

【A1+】:现在回想起来，那天孩子翻来翻去，是因为当天早上起来得晚，中午睡不着是很正常的，我的需要是自己和孩子都能得到充足的休息，如果孩子真的午睡睡不着的话，可以让他安静地在客厅玩玩具，晚上让他早点睡。

【A2分享】

那根据这个拆页，我有做一个A2计划：

放暑假了，孩子不用上学，在家无所事事，而我们依然正常上班，无法全天陪伴。我正在考虑如何安排孩子暑假的生活，根据成长中学习的5个步骤，这个星期我将和孩子共同探索可以满足需要的策略。

为了有效践行在成长中学习，我将用举例和列表的方式引导孩子区分需求和策略，策略是可以改变的，并在家里的黑板墙上制作可视化列表，当一个策略不适用时，可以和孩子一起共同商量，进行及时的调整，寻找更好的方法。具体如下图所示：