开场： 【自我介绍，分组】
大家好！我是预备拆书家紫凌。
我的三个标签是【公益】【幸福】【学习】
今天我要带领大家一起来分享一段关于幸福的文字。因为后面有一个小组讨论和代表分享的环节，现在我们需要先来分一下组：那么就以桌子为界，左边三位小伙伴一组，右边两位小伙伴一组。小组讨论结束后，我会请一名小伙伴做代表给大家分享，大家清楚了吗？
【图书介绍】
好的，那我们就正式开始。今天要为大家分享的这段文字来自图书《幸福的方法》，作者是（以）泰勒·本-沙哈尔 。书友对这本书的评价是：给饱受忧郁和心灵困惑折磨的人们带来福祉，使他们轻松获得了追求幸福和持久满足感的方法。
很多人认为幸福与否是由外界客观条件来决定的，但其实幸福是可以通过学习和自我练习获得的。读这本书，按书中的方法去思考和坚持练习，你便开始踏上了获得持久快乐、幸福和满足感的旅程。
追求幸福是我们人类永恒的课题，那么这本书是否真的能提供给我们如此实用有效的方法呢？就让我们带着这样的疑问一起进入今天的主题吧。
我现在把原文拆页发给大家给大家。请大家花两分钟时间自己阅读一下这段文字。读完的小伙伴们麻烦举手示意我一下。
【R-阅读原文片段】
MPS模式，指的是意义(meaning)、快乐（pleasure）、优势（strengths）。
寻找适合的工作（可以发挥我们的优势和热情）通常是很有挑战性的。我们用以下三个关键问题来问自己：❶什么能带给我意义？❷什么能带给我快乐？❸我的优势是什么？要注意顺序，然后看一下答案，找出这其中的交集，这样的工作就是最能使你感到幸福的工作。
比如：❶我觉得有意义的事情包括解决难题、写作、帮助孩子成长、参与政治活动以及音乐等。❷让我快乐的事情是：航海、烹饪、阅读、音乐、还有和孩子们在一起。❸我天生的优势是：富有幽默感、热情、与孩子沟通的能力、以及处理问题的能力。
交集中的答案是什么呢？我发现和孩子们在一起的活动可以带给我快乐和意义。再细化一下，现在需要考虑到我的个性以及生活习惯，比如我做事非常有计划，喜欢计划整个星期的工作，喜欢每日有规律地工作，我也喜欢旅游，所有工作之余最好有比较长的休息时间。那么，哪些和孩子们有关的工作，既有规律性又有长一点的休息时间呢？什么样的工作能最好地发挥我的热情、幽默感和对阅读的热爱以及解决问题的能力呢？权衡各方面因素之后，我发现做一个老师可能是我最好的选择。
通过这个步骤，可以帮助你在最宏观的层面（你生命里的使命是什么）以及最微观的层面（你希望每日的生活应该是怎样的）找到你的方向及使命感。但是宏观层面的改变是需要很大勇气的，比如离开目前的公司或者放弃现有的人生道路；微观层面的改变，比如每星期花2小时做自己爱做的事，就容易得多，这些改变都可以帮助你获得更多的幸福感。
我看到大部分小伙伴都已经阅读完了，如果有还没读完的小伙伴也不要紧，下面我会继续带领大家一起来解读这段文字。
【I-拆书家讲解引导】
很多人会因为从事不适合自己的工作，无法在工作中充分发挥热情和优势而得不到幸福感。我们如何才能让自己在工作中感到幸福呢？《幸福的方法》一书为大家介绍了MPS模式，通过三个关键问题来找到最能发挥自己热情和优势的工作，从而获得更多的幸福感。
具体步骤是：
1. 回答三个问题：❶什么能带给我意义(meaning)❷什么能带给我快乐（pleasure）❸我的优势（strengths）是什么？将问每个题的答案具体罗列出来。
2. 找三个问题的交集，也就是搜索哪些事既可以给你带来意义和快乐，同时也是你的优势？
3. 梳理细化自己的个性、喜好和生活习惯，进一步明确方向：如喜欢独自工作还是团队合作？喜欢体制还是自由？喜欢有计划的生活还是随意的？喜欢快节奏还是慢节奏？等。
4. 结合前三步的梳理，看符合自己要求的工作是什么样的，在现实生活中是否有这样的或者接近的工作，把它找出来。
MPS模式不仅能帮助无法从工作中得到幸福感的人通过及时改变获得幸福感，还能帮助有正确人生观价值观，有独立思考能力的人在规划自己职业生涯的过程中聚焦最适合自己的方向，找到最适合自己的工作并从中获得更多幸福感。
【举例】
我表妹明年就要大学毕业了，上周找我聊就业方向的问题，我计划这周末跟她进行一次深入交流，引导她运用MPS模式帮她找到最适合的工作。第一步：让她详细罗列分析自己认为有意义的工作是什么，有哪些事情能让她感到快乐，她的天生优势有哪些；第二步：寻找三者的交集；第三步：根据她的个性和习惯等细化思考确定方向，锁定几个目标工作；第四步：留意工作机会，到明年3月份之前确定最终目标。
【A1-激活经验】
关于原书片段我们就解读到这里，不知道大家学了这个片段方法之后，有没有对自己有一些触动呢？你当时选择工作时是如何进行选择的呢？是否不知不觉中应用了这个方法中的一些原则，又或者完全是蒙着眼进入了职场，现在又感觉各种不适合自己，但又迟迟做不出更好的选择呢？可以在小组内对自己这部分经历进行分享。给大家3分钟时间。
（3分钟过后）
谢谢大家积极参与讨论，那么有哪位小伙伴可以给大家分享一下呢？
【学习者案例记录】
采薇说她当时毕业找工作的时候基本上就是属于两眼一抹黑，稀里糊涂地就进入了职场，根本没有分析过自己的优势和自己认为有意义以及快乐的事情是什么。虽然前面四年很努力地工作，但是现在突然感觉自己好像不太适合做这个工作，感受不到自己的价值了！每天每天重复同样的工作对她来说没有意义，也感受不到快乐。所以今天看到这个片段以后很有感触，相见恨晚！打算运用MPS模式对自己的情况作了一次深入的分析，考虑是否要换职业跑道。
【A2-催化应用】
谢谢采薇的分享！
下面想请大家花两分钟时间，写出今天读完【幸福工作法——MPS模式】之后的应用规划，也就是我们说的A2便签。
这里要提醒大家：为了能真正落地应用，我们写的规划要有具体的做法，要有明确的时限，要有可衡量或者可观测的预期结果。
（两分钟过后）
谢谢！我看到大家的应用规划都写得不错。比如莹莹写的A2，有具体的行动步骤和做法，还有明确的时限，同时也有可衡量和可观测的预期结果。
【学习者案例记录】
莹莹写的是近期想换工作，目标是2019年6月份之前运用MPS模式找到合适的工作。
1.意义：帮助别人解决困难，自己可以成长
2.快乐：帮助接人解决问题，得到鼓励时
3.优势：演讲，沟通
4.通过以上三点的总结，找到合适的工作是：培训师
【小伙伴们写的A2便签】
【结语】
拆书法是以自我为中心的学习法，阅读、理解、反思过后，最关键就是这一步——规划应用了。那么以上就是我今天要跟大家分享的全部内容了。希望对大家也能有所帮助。谢谢！
