想了解一个人的关注圈与影响圈，从言谈中就可看出端倪。描述关注圈的语句多半带有假设性质。
“要是我的房屋贷款付清了，我就了无牵挂。”
要是我的老板不这么独裁”
如果我的又夫脾气好一点孩子肯听话”
如果我能有更多属于自己的时间”
如果我学历更高”至于反映影响圈的语句则多半强调自身的修养，例如果我可以更有耐心，更明智，更体贴”。
先从自己做起“外在环境是造成问题的症结所在”，这种想法不但借吴，而且正是问题的根源。假使不能反求诸己，一味希望外在环境改变来达成个人的愿望，无异于任凭别人摆布。
正确的做法应该是，先改变个人的行为，做个更充实、更勤奋、更具创意、更能合作的人，然后再去影响环境。
我最欣赏《旧约》里约瑟夫的故事，约瑟夫便是一个尽其在我的人。他年方17，就被亲生手足卖至埃及，若是他人处在同样的境遇下，都难免自怨自艾，并对出卖及奴役他的人愤愤不平。
但约瑟夫不这么想，他专注修养自己，不久便成了主人家的总管，掌理所有的产业，备受倚重。后来他遭到诬陷，冤枉坐牢13年，可是依然不改其志，化怨愤为上进的动力。没有多久，整座监狱便在他的管理之下。到最后，更掌理了整个埃及，成为法老以下、万人之上的大人物。
这种行为的确不是一般人所能企及，可是人人都可以为自己的生命负责，为自己开创有利的环境，而不是坐等好运或恶运的降临。举例来说如果某人婚姻因出了问题，却只顾揭发对方的过错。这种做法于事无补，且充其量证明你是个无能的受害者对方的过错。这种做法于事无补，只不过并不能挽回婚姻。不断的指责不但无法使人改过迁善，反而会令人恼羞成怒。
真正有效的策略应从自身能控制的方面看手，也就是先改进自己的缺失努力成为模范妻子或丈夫，给予对方无条件的爱与支持。我们当然也盼望能感受这份苦心，进而改善自己的行为。除了好丈夫、好妻子，我们何妨试看做个好学生或好职员。如果遇上实在无能为力的状况，保持乐观进取的心情仍是上上策，不管快乐或不快乐，同样积极主动。有些事物不是人力所能控制，比方说天气，但我们仍可保持内心或外在环境的愉悦气氛。对力不能及之事处之泰然，对能够掌握之事则全力以赴。不怕犯错只怕不改过在我们把生命重心由关注圈转移至影响圈前，有两件事值得考虑，那就是自由选择的后果与错误。
每个人固然可以选择自己的行为与反应，但后果仍由自然法则来决定，非人力所能左右。比方一步跨到一列高速行驶的火车的正前方，可以出自个人的选择，但后果却在影响圈之外非人所翻空制。又比方，有人喜欢玩弄欺诈手段，如果不被揭发，虽不会受到社会的惩罚，但是人格上的污点却无论如何难以抹杀。

阅读了原文大家应该感触很深似乎在原文中找到了自己的翻版。我们遇到事情，无论事情的大小我们总是会自怨自艾。作者告诉我们应该拥有积极向上的心态，遇到事情我们应该这样做：
一， 从自身能控制的方面的入手，从而改变自身的行为。对方反应如何，都与我们无关。
二， 保持积极乐观的心态。
三， 把生命重心由关注圈转移至影响圈。做个更充实、更勤奋、更具创意、更能合作的人。
这样做了我们的关注的点不一样了，我们的心情和心灵也都会因此获得轻松。

【A3】促动参与
通过我的讲解，我相信各位小伙伴都对原文有了一定的理解，内心无比的激动，想要试一试。下面我给大家一个场景，大家来模拟一下吧。和小菊在一起很久了男朋友小李，眼看你们就要结婚。小李突然对你说：“小菊我们分手吧。我们不合适。然后就走了。”小菊一直在哭在抱怨，如果你是小菊的朋友小芳你应该怎样劝说她。一个人扮演小菊，一个人扮演小芳。小芳利用我们刚刚学习的积极的心态的三个步骤来劝说小菊。让她改变自己关注点，把生命的重心由关注圈移至影响圈。从而改变自己。
学者案例记录：
第一组：
小菊：我和男朋友分手了，都不知道为什么？
小芳：亲爱的不要难过，我带你去吃东西发泄一下好不好。
小菊：好，我想去吃火锅，然后睡一觉。
小芳：亲爱的，你太棒了。
小菊：我是不是特别的不好？
小芳：没有呀，你挺好的。你就是不自信，你要自信一点。
小菊：我想去学习化妆让自己变得漂亮一点，更加的自信。这样就可以遇到更好的男朋友了。