R：【R：原文片段】

游戏为什么具有吸引力的四大特征，彻底颠覆了我的工作方式，明显感觉到拖延的次数少了，我给你写到纸上。

1.目标。游戏中的目标都很明确:"到黑森林去打败来自碧玺王国的卡里考，拿到他的月光石之后带给城堡里的铁匠，他会给你打造新武器"。可是现实生活中没有人会给你这么明确的目标，这相当于手把手教你怎么做事了，怎么办?通过沟通，把目标搞明确，我认同一句话:如果你不能把事情明确地写下来，那么就极有可能做不到。游戏中的目标大多是'伸手就能够得着'的目标，但现实中不是，老板只会告诉你说'这件事情，周五前搞定!'，这就像你只有布衣、木剑，却要直接跳到最后一关打老怪，怎么办呢?自己动手!如果你总是能像游戏里那样，把一个终极目标，分解成若干努力就能达到的小目标，不是想看一下子要搞定某一件事情，而是找到实现它的路径，然后逐个搞定，那就増强战拖力。

2.规则。游戏中的规则是不容逾越的，我们只需要按照规则玩就OK了，而在现实生活中，我们花在建立规则、打破规则、再建立规则上的精力太多了，如果你能够建立一两个小系统，并且把它们变成仪式，比如每天早晨到公司的第一个小时，排除干扰地搞定最重要的事，那么这就是你给自己定的规则，养成习惯后就不容易分心。

3.及时反馈。游戏中你可以随时知道你的分值是多少，且完成任务后会立即得到奖励，比如新武器、新技能、新关卡，这可以让我们不断积累成就感和满足感，充满积极的情绪去继续进行游戏。现实生活是怎样的呢?没有人会贴心到奖励你的每一次小小的成功，比如跑步十分钟、一星期没有抽烟、一次不错的当众演讲……可是这并不妨碍我们为自己建立一套反馈系统，比如写成功日记，或给自己一些小小的奖励。我前不久那个项目结束后我给自己买了个MacBook Pro，自己要对自己好一点嘛。

4.自愿参与。游戏总是不强迫你，但是诱惑你，现实生活中总是别人给自己下任务，而自己被迫参与，有没有办法把任务变成自己的任务?做自己喜欢做的事情?或者把任务按照自己喜欢的方式搞定，从'要我做'到'我要做'，这是一个心态上的调整，所有的任务、事情，不是在给别人做，给公司做，而是做这件事情的同时在积累经验，创造机会"老付在一张用过的A4纸背面边说边写下了四大特征。

【I:拆书家的讲解引导】

What：这个片段分析了游戏之所以能吸引大家的四大特征：目标明确、规则不可逾越、及时反馈和自愿参加，并将游戏与现实生活和工作进行对比，教会了我们一种新的工作方式，这种新的工作方式可以帮助我们更好地进行工作，治疗工作中的拖延现象。

Why：游戏的这四大特征能非常好地引导我们的行为，明确的目标是完成工作的前提；制定规则是完成工作的保障，好的规则的建立和维护可以让事情做起来具有仪式感，提高工作效率；及时反馈可以获得工作中的成就感和满足感，让情绪变得积极，从而更容易地完成工作；自愿参与是一种心态上的调整，这种调整可以将工作被动变主动，从而更好地促进工作的完成。

How：（1）制定明确的目标。

这个过程要学会将终极目标拆解若干通过努力就能达成的小目标。

（2）建立规则，并长期地坚持它，让这种规则在你的工作中充满仪式感。

（3）及时反馈。

为自己的工作建立一套反馈系统，反馈带来的满足感和成就感能给我们带来做后面工作的信心和动力。

（4）调整自己的心态，变被动为主动。

 When：这个方法适合工作场合中任务的达成，学习过程中目标的实现，以及生活中对自己的改善。

【A1描述自己的相关经历】

前段时间，领导给我分配了一个任务，让我去管理我们科室自己做的关于农业信息的一个微信公众号，这个号因为没有专人打理在去年的时候已经停更，现在想重新运营起来。我接到这个任务后感觉一头雾水，匆忙上网浏览相关材料，并关注了其他几个与此相关的公众号，但是还是没有头绪，于是就哪天工作不忙，抽空研究一下这个公号，自己很有压力，做起来也很被动，觉得这是我工作之外的额外工作。最终，这件事情不疾而终，我们的公众号目前还是没有更新，更别提运营了。

【A1+反思】学了这个片段以后我发现，这个事情不疾而终的最大原因是与我的工作方式有关。首先，我的最终目标是不明确的，运营公众号根本不是一个清晰的目标，以致于我根本没有头绪；其次，我没有进行目标分解，如果过去我就知道拆页上的知识，我就会分解目标，明确管理停更的公众号第一个目标就是确保每周一篇更新，围绕这个目标确定规则，获得反馈。这样成功率就会高很多。

【A2目标和行动】

目标：将自己的微信公众号运营起来。

行动：（1）明确我的目标是运营公众号，并将这个终极目标分解成每周至少更新一篇。

（2）给自己制定规则。每天早上早起一个小时进行写作。

（3）每坚持一周更新正常，就奖励自己在周末放松，去做自己喜欢做的事情。

（4）调整自己的心态，我做这件事是我自己愿意去做的，这样一是可以锻炼我的写作水平，二也是有利于我自己思考，三是可以提高自己的个人影响力。一举三得，非常值得去做。