游戏为什么具有吸引力的四大特征，彻底颠覆了我的工作方式，明显感觉到拖延的次数少了，我给你写到纸上。

1.目标。游戏中的目标都很明确:"到黑森林去打败来自碧玺王国的卡里考，拿到他的月光石之后带给城堡里的铁匠，他会给你打造新武器"。可是现实生活中没有人会给你这么明确的目标，这相当于手把手教你怎么做事了，怎么办?通过沟通，把目标搞明确，我认同一句话:如果你不能把事情明确地写下来，那么就极有可能做不到。游戏中的目标大多是'伸手就能够得着'的目标，但现实中不是，老板只会告诉你说'这件事情，周五前搞定!'，这就像你只有布衣、木剑，却要直接跳到最后一关打老怪，怎么办呢?自己动手!如果你总是能像游戏里那样，把一个终极目标，分解成若干努力就能达到的小目标，不是想看一下子要搞定某一件事情，而是找到实现它的路径，然后逐个搞定，那就増强战拖力。

2.规则。游戏中的规则是不容逾越的，我们只需要按照规则玩就OK了，而在现实生活中，我们花在建立规则、打破规则、再建立规则上的精力太多了，如果你能够建立一两个小系统，并且把它们变成仪式，比如每天早晨到公司的第一个小时，排除干扰地搞定最重要的事，那么这就是你给自己定的规则，养成习惯后就不容易分心。

3.及时反馈。游戏中你可以随时知道你的分值是多少，且完成任务后会立即得到奖励，比如新武器、新技能、新关卡，这可以让我们不断积累成就感和满足感，充满积极的情绪去继续进行游戏。现实生活是怎样的呢?没有人会贴心到奖励你的每一次小小的成功，比如跑步十分钟、一星期没有抽烟、一次不错的当众演讲……可是这并不妨碍我们为自己建立一套反馈系统，比如写成功日记，或给自己一些小小的奖励。我前不久那个项目结束后我给自己买了个MacBook Pro，自己要对自己好一点嘛。

4.自愿参与。游戏总是不强迫你，但是诱惑你，现实生活中总是别人给自己下任务，而自己被迫参与，有没有办法把任务变成自己的任务?做自己喜欢做的事情?或者把任务按照自己喜欢的方式搞定，从‘要我做'到'我要做'，这是一个心态上的调整，所有的任务、事情，不是在给别人做，给公司做，而是做这件事情的同时在积累经验，创造机会"老付在一张用过的A4纸背面边说边写下了四大特征。

我们一起来分析一下这个片段。原文片段通过分析游戏最为关键的四个要素，即目标、规则、及时反馈和自愿参与，阐述了如何将其原理运用到工作中的方法。

游戏化思维可以让我们觉得自己正在做一件擅长且享受的事情，自愿克服种种障碍。 清晰的目标为我们的行动提供了“目的性”，使行动具有动力；规则告诉了我们应该怎么做；及时反馈给了我们达成当前小目标的满足感和达成最终目标的信心；而自愿参与，代表着有离开和继续的自由，能够促使我们心态更为积极，可以使我们将高压挑战的工作视为安全愉悦的活动。游戏化思维适用于工作、生活等各个方面，尤其适合枯燥繁琐的、需要长期推进的事务。

那如何将生活和工作设计成一个让人沉迷的游戏呢？我们可以遵循以下步骤：

1、快乐升级打怪（调心态）。把生活中枯燥无聊又不得不做的任务，看成一场好玩的游戏，抱持着升级打怪的心态面对；

2、设置终极BOSS（定目标）。将你要达成的终极目标和阶段目标写下来，然后根据目标，设置月、周、日任务；

3、建立升级机制（定规则）。将具体的任务看成一个个游戏中的怪物，根据怪物等级不同赋值，任务优先级高的分值设置高，反之就分值较低；设置积分升级制。

4、获得“金币”奖励（勤反馈）。每次过了一个等级，就给自己相应的奖励，可以做想做的事或者买想要的东西。

A1:

下面跟大家分享一个我的失败经历吧。正所谓“春天不减肥，夏天徒伤悲”，今年过完年的时候，我决定要减肥。开始的时候还能坚持每周练一次瑜伽，多吃蔬菜水果，但很快就半途而废了，到6月份了，我完全没有变瘦。

我之所以减肥失败，是由于我把减肥当成一件痛苦的事情，充满了抵触情绪，没有设置明确的目标和具体的分解步骤；也没有收到及时的反馈，缺乏成就感。

如果让我回到当时，重新规划减肥的话：

1.首先我要调整自己的心态，把减肥当成一次升级打怪的游戏。

2.我的目标就是到6月份可以瘦10斤，分解至每个月就是瘦2.5斤。

3.根据这个目标，我设置的任务瑜伽、跑步和控制饮食，并分别赋予5分、3分和1分的分值。

当月分数90分以上为过级，奖励自己吃一块甜点。

    A2:

    在学习和工作方面我怎么应用这个方法呢？下面跟大家分享一下我最近的一个计划吧。

    我的目标是从现在开始到今年年底，成为一名三级拆书家。拆书路上多艰辛，我如何把这项任务当成一次游戏使自己全情投入呢？

1、我要告诉自己，是否要成为拆书家是我自己的选择，没有人逼迫，这是我人生路上的打怪升级，会使我成为更好的自己，因此，在这个过程中我的心态就应该是愉悦和开心的；

2、我要达成的终极目标是成为三级拆书家，阶段目标就是通过从1-1到3-3的每次等级考核。拆解目标定任务的话，我每周要准备一篇拆书稿，每天有针对性地读要拆解的书要并用便签法形成笔记；每周以列表形式对当周的拆书稿进行复盘。

3、对每项任务赋值。每周写拆书稿10分；每天读书形成笔记5分，复盘拆书稿5分，当周拆书通过加10分，当周拆书未通过减10分。每周总积分50分以上，在我自己的游戏世界里，我就过级啦！

4、每周过级后就奖励自己买一件喜欢的东西，如果达到最高分（60分）则奖励自己一顿大餐。

今天的讲解就结束啦。最后，希望大家以后在遇到任务不想做、工作不想干或者觉得难以坚持的时候，能够有意识地尝试下游戏化思维方式。用快乐升级打怪的心态，去面对自己任务目标boss，在自己设置的游戏世界里不断升级得金币；而投射在现实世界里就是不断自我优化和精进，逐渐走上人生巅峰，赢取白富美/高富帅。想想是不是内心有点小激动呢？梦想还是要有滴，万一实现了呢。