【R便签】今天是我第一次来带领大家完成一次拆书活动，我今天带来的是这本《非暴力沟通》，今天我们选取的片断是——非暴力沟通表达感谢的方式。大家有没有过这样的经历：当我们在表达对别人的感激时，是不是觉得词穷？或者干脆多说几句“谢谢谢谢！太感谢了！”或者干脆说“感谢的话不多说，一切都在酒里”，然后一口闷。如果感谢的话没有说到位，总是觉得有点遗憾，我方说得不够具体，对方也听得不够清楚，总是觉得不够真诚。我就有过这样的困扰，直到我看了《非暴力沟通》这本书。书里面提到了非暴力沟通表达感谢的方式。今天我请小伙伴们一起来读一读，看作者是什么样的观点。

拆页都发到大家手中了，我们一起来，花1分钟时间阅读一下原文片断。片断篇幅比较短，读完的小伙伴可以眼神示意我一下！

好的，大部分伙伴都在示意我，已经看完片断了~~

【I便签】这个片断说的非常清楚了：

为了让对方清楚，我为什么要感谢TA，表达感谢时可描述以下3个内容：

1、  对方的具体事件

2、  我们哪些需求得到满足

3、  我们心情如何

我们来细看每一点怎么来理解：

首先第一点，对方具体做了哪些事件，我们可以尽量描述对方所做的这件事情，尽量清晰些。比如说，对方说了某句话，或者是对方做了某个行动，目的是对方听了以后能非常清楚地想起来：哦！原来是因为我做了那件事，这个家伙要来感谢我！

第二点，我们的哪些需求得到了满足：这个需求可以是物质方面的，比如我收获了某个物品；或者是方法，比如我学会了某项工作技能；或者是精神层面的：我觉得我被鼓舞/被支持了。这些都是我们的需求。

第三点是表达我们当时的心情是怎么样的：我们可以用一些词语来形容心情：如非常开心、非常高兴、非常自信、或者是很感动、很满足、

很放心，这些词语都可以用来表示我们的心情。

这三个内容顺序不重要，但力求表达完整，能让对方感受到你的诚意，给对方留下一个好印象，也许下一次我们遇到困难的时候，TA仍然愿意“出手相助”。

【A1便签】提到感谢这个话题，我想起了我的经历。去年11月，公司团队聚餐庆祝完成季度任务，当时整个团队是在很艰难的条件下才完成任务的，特别是老板C先生，为团队付出了很多。聚会上每个人表达对老板的感谢 ，我说“谢谢老板对我们帮助，不仅帮助我们成长，也帮助团队收获了奖金，祝愿大家这个季度心想事成，继续拿超额奖金！”结果老板听完了以后，也没有多说，只是淡淡说了一句：没有啦，其实我只做了应该做的，最重要的还是你们平时的努力。

【反思】现在想起来，我感觉当时这样表达感激很平淡，而且表达得不完整，完全没有表达出我的内心感受，所以老板也没啥感觉。因为我在说感谢的时候，我并没有描述老板具体做了哪件事情帮助了我，而且我尽“收获很多”这个表达过于概括，没有说清楚我的哪些需求得到了满足；更没有表达我的心情。现在回看，觉得挺遗憾的，如果我懂得非暴力沟通表达感谢的方式，我一定要表达清楚，因为团队一起备战的经历是非常令人难忘的，老板也是我非常非常想要感谢的人！

我今天已经学习了非暴力沟通表达感谢的方式，明天我想试用一下。

【A2便签】明晚，为期2天的培训即将结束，我的收获很多，准备在培训结束后的半小时内，给培训老师发微信表达感谢。

打算这么说：“谢谢D老师，组织了一场这么棒的培训。讲解了非常详细的消化系统医学知识，以后工作中如果有客户问我这方面知识我就可以准确地回答了；老师还分享了数据分析方法和实际案例，让我思维更清晰了，知道怎么做市场分析报告了。能参加这次培训我觉得非常幸运，不虚此行！”

希望给老师发信息了后，得到老师的回应，或有更进一步的交流。

好啦，今天的拆书分享就到这里啦！感谢各位小伙伴的参与，跟我一起完成了这次拆书检验。如果大家觉得今天的内容对你有一点点的启发和帮助，忍不住想感谢我，也可以试试用这个方法哦，表达一下对我的感谢，好的，今天就到这里，谢谢大家的参与！