找到“亮点”，突破桎梏

          我们头脑里的骑象人有很多的长处，会思考，会分析，也会规划未来的蓝图。他喜欢再三考虑再做决定，更糟的是，骑象人的分析对象往往是麻烦，而不是亮点。

          对重重困难，骑象人往往会觉得到处都有问题，容易患上分析瘫痪。所以实现改变必须想方设法指挥骑象人告诉它要去哪里；做什么；追求什么目标。而在改变中，找到亮点是指挥骑象人的一剂良方。

寻找亮点，也就是在问：“怎么做才有用？怎样才能多做一些？”听起来很简单。但是现实生活中，很少有人提出这么浅显的问题。我们反而会把注意力放在问题本身：“哪里出了问题？怎样才能解决问题”。

          这种围绕问题本身的思维模式，正是每个骑象人的短板。心理学家称为“问题聚焦”。骑象人看到事情进展顺利，就不会思考，如果事情出了差错，马上就会全神贯注，开始运用解决问题的技巧。

            我们在寻求改变的时候，骑象人不应该聚焦问题，而应该聚焦策略。我们必须把分析负面问题的办法，转变成寻求亮点、传播亮点的解决思路。

好的，大家说这个方法叫什么？对，找到亮点，现实中我们只要有困难，大脑就容易问题聚焦，分析瘫痪。我们总在分析为什么会有问题，怎么解决这个问题，却很少想，有没有成功的案例，有没有可行的方案可以复制学习比起分析问题原因，说很多正确的废话，我们不如找到那个亮点，想一想怎么做才才是有用的。

比如当我们发现自己有手机依赖的时候，就一直想，我为什么会依赖，什么原因造成我依赖，想很久也解决不了问题（问题聚焦），而当你想，一天中什么时间我是可以离开手机的？这个时刻有什么不同？可不可以找到复制相同情景的办法？（亮点）我们都听朋友埋怨过孩子怎么怎么不听话，老公如何如何气人吧（问题聚焦）？找到亮点是什么呢？孩子10天里有一天好听话，老公今天不惹我，为什么？我是做了什么有用的事吗？可不可以多做一点？（亮点）

    A1:

   前几天我遇到一个非常棘手的问题，朋友咨询我，说他发现自己女朋友小时候有被性侵的经历，而且性侵她的是她现在的继父，女孩现在已经脱离原生家庭，但心灵脆弱，不愿意接近旁人，两人一吵架，就要自杀。我当时拿出红黄蓝事件说明这件事对人一生的危害性，又从心理学角度分析应该带女孩看心理医生，甚至后来细思极恐到劝他们分手。

    A2:

直到看到亮点的片段，我才发现自己一直在问题聚焦，我计划明天见到朋友，开始找亮点。在网上找亮点，看有没有成功的案例。在身边找亮点，找身边有和她一样经历但走出来人，复制成功案例的做法。在女孩身上找亮点，观察她在什么时候情绪稳定，并复制相应场景和氛围。相信她一定会好起来，朋友和她的感情也会找到新出路。

    今天的分享就到这里，希望这个片段也能开启大家的新思路并帮助您解决实际问题，谢谢大家，