片段一的讲解：

这个片段给我们讲了爱的五种语言之一精心时刻中的一种：精心的会话。

所谓的精心会话是指具有同理心的对话，也就是：两个人在友善、不受干扰的环境中，分享彼此的经验、思想、感觉和愿望。

精心会话并不是让我们只说好听的，去肯定和赞美对方。精心会话的焦点是我们能用心去听对方在表达什麽。而且是具有同理心的倾听。而不是以不耐烦的态度，也不是给对方建议或者劝告。

你会不会说：两口子讲话，要这样小心翼翼啊，那多累啊。可往往累的不是精心会话，而是，如果你不了解精心的会话，在生活中也不愿意运用精心会话。长期下去，你的婚姻必将出现问题，你甜蜜的爱情将变成苦涩的果实，让你后悔莫及。

片段中43岁的帕特里克就是一个活生生的例子，每次下班回到家，他的太太会和他讲在办公室里发生的一些事情。帕特里克总是给妻子劝告：要面对问题，并给妻子建议去处理问题。而他的妻子第二天、第三天仍然会和他讲同样的问题。最终，帕特里克很生气，不愿意听妻子诉说。当他的妻子再和他提起那个问题时，他会不耐烦说：“我不要听你说。我已经告诉了你该怎么做。如果你不听我的劝告，我就不要听你说。”

    就这样，结婚17年，帕特里克就因为不懂得精心会话，最终使他的妻子离他而去。

我们阅读了第一个片段，了解了什麽是精心的会话，想想在我们过往的生活中，当我们的爱人回到家和我们说一些当天发生的事情时，我们是如何回应我们的爱人呢？有没有运用精心的会话，还是我们也像帕特里克一样不懂得运用精心会话，没等对方说完，就开始评论或者打断对方，急于发表我们的观点，甚至给出对方意见和建议呢？大家可以来分享一下，在什麽时间，你爱人和你说了什麽，你当时是怎么做的。当时是愉快的，还是其他什麽感受。

    刚才乐乐老师和我们分享了，在家里妈妈回到家后和爸爸说在单位遇到的一件事情时，爸爸马上想到的就是去帮助妈妈解决问题，而没有运用精心会话的方式去听妈妈把事情讲完，而这样处理的方式，爸爸和妈妈并不满意，也不是他们想去那么做的，只是当时在情绪中才会采取极端的方式去投诉单位。这样的后果并不是自己想要的。这个案例非常具有代表性，可以帮助我们很好的理解不去开展精心对话所带来的的后果。也让我们开始去思考，究竟如何可以避免这样情况的发生呢？如何可以做的更好呢？这就是我们第二个片段所要学习的：如何去开展精心会话？

我来和大家讲解一下第二个片段。

在生活中，当我们听到对方说一件事情时，我们往往习惯于去分析问题，并且情不自禁去给别人提供解决问题的建议和方法。而往往忘记了：婚姻是一种关系，这种关系更需要的是我们带着同理心去倾听，去了解对方在这件事情中的感受和想法，并去理解对方。那是不是说，我们就不可以给对方建议呢？当对方明确需要我们的建议时，我们是可以告诉对方我们的看法和建议。即使如此，我们也应该是一个平等要好且尊重的态度，而不是高高在上，以证明“我比你强”的态度，这样也不会有好的结果。

那么究竟如何倾听，如何做才能做到精心的会话呢。我把片段中的方法概括为了三个字：注、观、听。其中注指注意力和注视，观指观察，听指听感受和听完对方讲话。具体来讲精心的会话可以分为以下5步：

当配偶说话的时候，首先，放下所有我们在做的事，给予对方全部的注意力。如果遇到一些事情无法立即放手，要告诉对方：“我知道你要跟我说话，我很想听，我要给你我全部的注意力。但我现在没法做到，如果你给我几分钟来完成这件事，我可以坐下来慢慢听你说，可以吗？”

其次，我们要把自己的心找回来，和对方保持目光的接触即注视，和对方同在，用心去聆听。

第三步，在对方讲话时，观察对方的肢体语言。比如紧握的拳头、颤抖的双手、皱眉头等等。通过对方的身体语言来体会对方的感受。

第四步：注意听感觉。在内心问自己：“TA正体验什麽样的情绪？”当我们有了答案之后，可以和对方确认一下：“比如，听起来，你觉得很失望！”“这件事情让你感到很生气，很难过，是吗？”。

第五步：用心听对方把话说完，不要打断对方。不要插嘴、发表自己的意见。

为了我们能更好的理解如何开展精心会话，我再来给大家举个例子。当然我理解精心的会话不仅仅适用于夫妻之间，对于和其他人之间，也非常的好用，我和大家分享的这个例子就是我和我侄女之间的事情。

4月27日，我下班回到家后，我妈开始和我说下午我儿子和侄女在楼下玩发生的一件事，正说的时候，我嫂子接我儿子和侄女回来了，我侄女在我家门口不肯进来，我看到我侄女低着头，很生气的样子。这时候，我就运用了精心会话的五步曲。

第一步，我停止了和我妈妈的谈话，我把我侄女带到了我的房间，把我的全部注意力放在我侄女身上。

第二步，我请我的侄女坐在一个凳子上，我坐在她旁边，拉起她的小手，并全神贯注地看着她。

第三步，我观察到我侄女咬着牙、双手攥成了拳头。我说：家家，你是不是很生气啊？她说：是的。我说：能和叔叔说说发生了什麽事吗？她边哭边说：我今天跑了第一，我为班级得了分，我妈妈还骂我。

第四步：我说，你跑了第一名，妈妈都没没有表扬你，还骂你，所以你感到很委屈，是不是啊？她说：是的。我说，你跑了第一名，可真不简单！你们几个人跑的呀？她说：8个人。我说，哦，你能在8个人当中跑第一名，真的很不简单。叔叔真为你高兴！

第五步，我说，妈妈没有表扬你，还骂了你，你就特别难过，对不对？她说：是的。我说，那因为什麽事情妈妈骂你，你能和叔叔说说吗？她说：我们中午在小区玩，一个男孩一直躲在里面不出来，我就把他的球拍藏了起来。然后他就不让弟弟走。我就叫保安来了，保安来了也没用。然后，爷爷就接我去参加比赛了。我用心听她讲完事情的整个经过，没有去评论她做的对还是不对。她讲完后，我看到她的情绪逐渐平静了下来。我说谢谢你告诉了叔叔下午发生的事。我听到了你刚才所说的，我也了解了整个事情的经过。你现在好一些了吗？她点点头。

    我通过精心的会话5步法，了解了侄女和儿子下午在小区里发生的事。她的情绪也得到了舒缓。而没有运用以往以及我嫂子对待她的方法来批评、指责我侄女，使得我不仅了解了事情的真相，而且还避免伤害到孩子的成长。使得通过会话的方式舒缓了孩子的情绪。大家会不会感觉精心会话很有效呢？想不想来尝试一下如何实践精心的会话呢？

    通过大家刚才阅读第二个片段和我给大家的讲解，大家已经知道了如何去开展一个精心的会话。

    那么，现在请大家来想象这样一个场景：小明是单位的一名普通员工，今天下午在单位参加一个领导组织的各个部门参与的讨论会，从下午一点半一直开到下午六点半才结束，到家时已经接近7点了。回到家后，妻子正在厨房炒菜做晚饭，小明来到厨房对自己的老婆抱怨说：“唉，今天又是无聊的一天，一下午都在开会，什麽事情都没做成。开会就开会吧，下了班也不结束，尽在那里是讨论那些没意义的事情，纯碎是浪费时间。”

那，假如你是小明的妻子，如何运用我们今天片段中的内容，和小明开展精心的会话呢。      

注意：请我们一定要运用这个片段中介绍到的精心会话的五个步骤，而不是我们日常生活中的自己的方法来进行。

我给大家8分钟时间来讨论和演练，一会儿，我们选一组来给大家做演示。大家每两个人一组，开始讨论起来吧！

好，大家讨论的很热烈，我们现在来选取一组向大家展示一下，你们是如何运用片段中介绍的方法来进行精心会话的。

       好，刚才吴洁老师和乐乐老师给我们做了非常精彩的演示（具体演示对话见录音），让我们给以她们热烈的掌声表示感谢。感谢他们通过这个案例给我们演示了如何运用精心会话的方法来与我们的另一半交流。

刚才大家都做了很好的演练，相信大家对精心会话已经有了深刻的理解，也知道了如何去开展精心的会话。那么针对刚才在第一个片段中大家联系到的过往生活场景，如果再遇到类似的事情时，你如何运用片段中的介绍的方法去开展精心会话呢？两个人一组，和你的小伙伴分享一下吧，我给大家3分钟时间。

番茄老师分享了自己的A2:平时回到家，当爱人和她说单位的事情时，她总会给先生以方法和建议，说着说着，爱人就说：“不和你说了，说了你也不懂。”。番茄老师当时会很纳闷：明明告诉你该怎么做，你怎么还这么不领情啊？

通过学习，番茄老师打算在以后的生活中运用精心的会话和爱人交谈，当先生再和自己谈在单位的事情时，给予先生全部的注意力，并保持目光的接触，耐心倾听先生把话说完，与先生确认他的情绪和感受，而不是急于打断先生，给予先生自己的建议。